15137,60 - 13,14 = 15124,46
Wiało w ryj mocno dziś...
#bieganie #bieganiezwykopem #ruszmirko
Statystyki:
Dystans: 13.14 km
Czas: ◷01:13:54
Średnie tempo: 5:37 min/km
Średnia prędkość: 10,66 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤144.7bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszwroclaw
Wiało w ryj mocno dziś...
#bieganie #bieganiezwykopem #ruszmirko
Statystyki:
Dystans: 13.14 km
Czas: ◷01:13:54
Średnie tempo: 5:37 min/km
Średnia prędkość: 10,66 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤144.7bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszwroclaw
- Akuku69
- lubie-sernik
- pestis
- Kinja
- randall
- +10 innych
Posluchalem wczorajszych porad Mirków i gdy czulem że nie dam rady
Początkowo postaraj się nie przekraczać 3-5km. Pobiegaj na tych dystansach, dopiero później więcej. Niech organizm ma czas na przygotowanie się do wysiłku.