mizaj
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
turbosowa
@mizaj: taktyk:P
Akkarin
@mizaj: Chyba sobie wrzucę do ulubionych, żeby mi nie zginęło Tego jeszcze nie miałem a więc wszystko przede mną...
p.....h
p.....h
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....h
p.....h
Mam wybity bark i bardzo mało czasu na bieganie. 1h mogę maksymalnie poświęcić. Ale za około tydzień będę półmaratony :)
JokerLine
@pottymouth: przeoczyłem gdzieś twój trening czwartkowy -- jak ci minął ten półmaraton?
p.....h
p.....h
15564,74 - 16,61 = 15548,13

że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
JokerLine
@pottymouth: pisz AMA: "n-------m dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.
p.....h
p.....h
Biegam od niedawna. To był mój w zasadzie 5-6 raz ? Chleje niesamowite ilości wódki i wypalam paczkę fajek dziennie. Ale teraz mam motywacje, żeby rzucić.

1. Immunit i dieta wysokobiałkowa

2. 2-3 razy w tygodniu

3. Jeszcze nie, jak osiągne 40 km to wted będę myślał nad innymi treningami.
n4nowaty
16075,33 - 5,10 =16070,23km

Delikatny trucht po wczoraj :)

#biegajzwykopem #biegowypoludnik #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem
p.....h
p.....h
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KontrolaAntydopingowa
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)


Witamy!

Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik
n.....n
n.....n
@pottymouth: ale tagi to ty szanuj. Co do BCAA, ja używam olimpu
p.....h
p.....h
16116.79 - 2.6 = 16114.19

Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....h
p.....h
16440,48 - 35,4 = 16405,08

Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.

Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.

Znacie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
fisti
fisti
20
fisti
fisti
25
n.....n
n.....n
Wołajo @hqvkamil, co ten to ja nawet nie :D miałem dostać odznake za #biegajzrownikiem a tymczasem odznake dostał moje mroczne alterego/multikonto na wypoku @no_login który w sztafecie chyba nie uczestniczył :D Ludzie jak tu żyć i biegać ;)


#hqvkamilpsuje #biegajzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
hqvkamil
hqvkamil
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
Butt
Butt
20
1069,19 - 10,38 = 1058,81 km

Muszę postarać się o zorganizowanie sobie jedzonka przed bieganiem, żeby później tylko jeść i jeść :3

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzwykopem #biegajzrownikiem #biegajnoco
hqvkamil
fisti
fisti
18
1214,81 km - 7 km = 1207,81 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem