JohnMaxwell
BiegoweMirki, czy używacie jakiegoś, hmmm, pasa z oświetleniem do biegania wieczorem, w deszczu itd.? Jakiś rodzaj szelek czy coś, ze światełkiem z przodu i tyłu, wygodnego, lekkiego, mało odczuwalnego gdy nałożony. I nie chodzi o czołówkę czy światło na głowę albo dopinane do uprania. Ew. jakaś opaska led na ramię, na nogę.

#bieganie #biegajzwykopem #biegowyrownik #sport także #rower bo może ktoś poza
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
przypadkowylogin
@JohnMaxwell: To ja takie osoby z tymi opaskami na kostkach i rękach często widuje i naprawde widać ich z daleka, mimo ze sam często nie mam żadnego źródła swiatla, tylko sie odbija od miejskiego oświetlenia :)
przypadkowylogin
@JohnMaxwell: Nie, czołówka max. Nie mam potrzeby nosić więcej niż odblasków.
A.....7
A.....7
14408,91 - 7 = 14401,91
Powrót po chorobie udany, można zacząć trenować.
#biegowyrownik
p.....h
p.....h
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....h
p.....h
Mam wybity bark i bardzo mało czasu na bieganie. 1h mogę maksymalnie poświęcić. Ale za około tydzień będę półmaratony :)
JokerLine
@pottymouth: przeoczyłem gdzieś twój trening czwartkowy -- jak ci minął ten półmaraton?
p.....h
p.....h
15564,74 - 16,61 = 15548,13

że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
JokerLine
@pottymouth: pisz AMA: "n-------m dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.
p.....h
p.....h
Biegam od niedawna. To był mój w zasadzie 5-6 raz ? Chleje niesamowite ilości wódki i wypalam paczkę fajek dziennie. Ale teraz mam motywacje, żeby rzucić.

1. Immunit i dieta wysokobiałkowa

2. 2-3 razy w tygodniu

3. Jeszcze nie, jak osiągne 40 km to wted będę myślał nad innymi treningami.
p.....h
p.....h
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KontrolaAntydopingowa
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)


Witamy!

Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik
n.....n
n.....n
@pottymouth: ale tagi to ty szanuj. Co do BCAA, ja używam olimpu
p.....h
p.....h
16116.79 - 2.6 = 16114.19

Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KontrolaAntydopingowa
16138.8 - 2.6 = 16136.2


@pottymouth Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (16116.79) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
p.....h
p.....h
@KontrolaAntydopingowa: Emmm sprawdzam na tagu #biegajzwykopem a nie na #sztafeta.

Ale poprawiłem swój błąd :)
p.....h
p.....h
16440,48 - 35,4 = 16405,08

Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.

Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.

Znacie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
fisti
fisti
20
tobiasty
18655,81 - 4 = 18651,81

Ostatnio miałem kontuzję, przestało trochę boleć i dzisiaj postanowiłem sprawdzić. Niestety, boli tak samo...Robię sobie dłuższą przerwę (z 2 tyg) :(

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

#biegowyrownik
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
fisti
fisti
25
p.....h
p.....h
19126.37 - 3,6=19122,77

Mój pierwszy bieg od 3 lat... Dystans w 26 minut. Cały czas pod górkę ale do domu na szczescie już było z górki : )

#biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik #biegajnoco
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
baryla94
Wiatr dziś nie sprzyjał bieganiu nad morzem, ale nie ma lekko. :)

19186.28 - 3.6 = 19182.68

#biegajzwykopem #biegowyrownik #sztafeta
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wojtekmaj
wojtekmaj
19248,01 - 5,02 = 19242,99

Umieram ;_;

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
hqvkamil
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wojtekmaj
wojtekmaj
299,53 - 5,03 = 294,5

Uffff, pierwsza piątka (bez przerw/hospitalizacji) w moim życiu :D

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Univ3rse
311,08 - 11,55 = 299,53

10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nareszcie znalazłem sobie w okolicy towarzystwo do biegania. W grupie zawsze raźniej. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tobiasty
349,05 - 4 = 345,05

Robię sobie dwa dni przerwy, bo coś sobie naderwałem... (chyba, że przestanie boleć) :P

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
z.....y
z.....y
338,74 - 11,79 = 326,95

Wreszcie wróciłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Za dużo się w moim życiu działo (ale dzieje się nadal i dobrze). Dziś wyprzedziłem na Górczewskiej autobus linii 109 na odcinku od Prymasa Tysiąclecia do Powstańców Śląskich. Ale tylko dlatego, że był korek. (・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil