JohnMaxwell
BiegoweMirki, czy używacie jakiegoś, hmmm, pasa z oświetleniem do biegania wieczorem, w deszczu itd.? Jakiś rodzaj szelek czy coś, ze światełkiem z przodu i tyłu, wygodnego, lekkiego, mało odczuwalnego gdy nałożony. I nie chodzi o czołówkę czy światło na głowę albo dopinane do uprania. Ew. jakaś opaska led na ramię, na nogę.

#bieganie #biegajzwykopem #biegowyrownik #sport także #rower bo może ktoś poza
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
przypadkowylogin
@JohnMaxwell: To ja takie osoby z tymi opaskami na kostkach i rękach często widuje i naprawde widać ich z daleka, mimo ze sam często nie mam żadnego źródła swiatla, tylko sie odbija od miejskiego oświetlenia :)
2
przypadkowylogin
@JohnMaxwell: Nie, czołówka max. Nie mam potrzeby nosić więcej niż odblasków.
1
A.....7
A.....7
14408,91 - 7 = 14401,91
Powrót po chorobie udany, można zacząć trenować.
#biegowyrownik
1
p.....h
p.....h
22
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....h
p.....h
Mam wybity bark i bardzo mało czasu na bieganie. 1h mogę maksymalnie poświęcić. Ale za około tydzień będę półmaratony :)
2
JokerLine
@pottymouth: przeoczyłem gdzieś twój trening czwartkowy -- jak ci minął ten półmaraton?
1
p.....h
p.....h
15564,74 - 16,61 = 15548,13

że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
22
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
JokerLine
@pottymouth: pisz AMA: "n-------m dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.
10
p.....h
p.....h
Biegam od niedawna. To był mój w zasadzie 5-6 raz ? Chleje niesamowite ilości wódki i wypalam paczkę fajek dziennie. Ale teraz mam motywacje, żeby rzucić.

1. Immunit i dieta wysokobiałkowa

2. 2-3 razy w tygodniu

3. Jeszcze nie, jak osiągne 40 km to wted będę myślał nad innymi treningami.
1
p.....h
p.....h
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KontrolaAntydopingowa
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)


Witamy!

Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik
2
n.....n
n.....n
@pottymouth: ale tagi to ty szanuj. Co do BCAA, ja używam olimpu
1
p.....h
p.....h
16116.79 - 2.6 = 16114.19

Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #
23
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KontrolaAntydopingowa
16138.8 - 2.6 = 16136.2


@pottymouth Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (16116.79) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
1
p.....h
p.....h
@KontrolaAntydopingowa: Emmm sprawdzam na tagu #biegajzwykopem a nie na #sztafeta.

Ale poprawiłem swój błąd :)
1
p.....h
p.....h
16440,48 - 35,4 = 16405,08

Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.

Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.

Znacie
24
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
fisti
20
tobiasty
18655,81 - 4 = 18651,81

Ostatnio miałem kontuzję, przestało trochę boleć i dzisiaj postanowiłem sprawdzić. Niestety, boli tak samo...Robię sobie dłuższą przerwę (z 2 tyg) :(

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

#biegowyrownik
22
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
fisti
25
p.....h
p.....h
19126.37 - 3,6=19122,77

Mój pierwszy bieg od 3 lat... Dystans w 26 minut. Cały czas pod górkę ale do domu na szczescie już było z górki : )

#biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik #biegajnoco
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
baryla94
Wiatr dziś nie sprzyjał bieganiu nad morzem, ale nie ma lekko. :)

19186.28 - 3.6 = 19182.68

#biegajzwykopem #biegowyrownik #sztafeta
20
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wojtekmaj
wojtekmaj
19248,01 - 5,02 = 19242,99

Umieram ;_;

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
26
hqvkamil
15
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wojtekmaj
wojtekmaj
299,53 - 5,03 = 294,5

Uffff, pierwsza piątka (bez przerw/hospitalizacji) w moim życiu :D

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco

23
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Univ3rse
311,08 - 11,55 = 299,53

10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nareszcie znalazłem sobie w okolicy towarzystwo do biegania. W grupie zawsze raźniej. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
22
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tobiasty
349,05 - 4 = 345,05

Robię sobie dwa dni przerwy, bo coś sobie naderwałem... (chyba, że przestanie boleć) :P

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
22
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
17
z.....y
z.....y
338,74 - 11,79 = 326,95

Wreszcie wróciłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Za dużo się w moim życiu działo (ale dzieje się nadal i dobrze). Dziś wyprzedziłem na Górczewskiej autobus linii 109 na odcinku od Prymasa Tysiąclecia do Powstańców Śląskich. Ale tylko dlatego, że był korek. (・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
25
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hqvkamil
14