#biegowyrownik

12.11.2017, 11:21:30

1

BiegoweMirki, czy używacie jakiegoś, hmmm, pasa z oświetleniem do biegania wieczorem, w deszczu itd.? Jakiś rodzaj szelek czy coś, ze światełkiem z przodu i tyłu, wygodnego, lekkiego, mało odczuwalnego gdy nałożony. I nie chodzi o czołówkę czy światło na głowę albo dopinane do uprania. Ew. jakaś opaska led na ramię, na nogę.

#bieganie #biegajzwykopem #biegowyrownik #sport także #rower bo może ktoś poza standardowym używa takiego oświetlenie.

Cronox

przypadkowylogin

12.11.2017, 12:01:35

2

@JohnMaxwell: To ja takie osoby z tymi opaskami na kostkach i rękach często widuje i naprawde widać ich z daleka, mimo ze sam często nie mam żadnego źródła swiatla, tylko sie odbija od miejskiego oświetlenia :)

przypadkowylogin

12.11.2017, 12:29:54

1

@JohnMaxwell: zwykłych

JohnMaxwell

A.....7

konto usunięte 19.10.2015, 17:33:52

1

14408,91 - 7 = 14401,91
Powrót po chorobie udany, można zacząć trenować.
#biegowyrownik

Cronox

pottymouth

16.11.2013, 16:55:34

22

14418,91 - 10 = 14408,91

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji

JokerLine

16.11.2013, 21:32:33

1

@pottymouth: przeoczyłem gdzieś twój trening czwartkowy -- jak ci minął ten półmaraton?

Rzuku

pottymouth

17.11.2013, 01:09:32

2

Mam wybity bark i bardzo mało czasu na bieganie. 1h mogę maksymalnie poświęcić. Ale za około tydzień będę półmaratony :)

pottymouth

11.11.2013, 23:10:55

22

15564,74 - 16,61 = 15548,13

że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji

JokerLine

12.11.2013, 04:30:14

10

@pottymouth: pisz AMA: "#!$%@? dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.

pottymouth

12.11.2013, 23:05:56

1

@JokerLine: Też jestem amatorem, nie jestem zawodowym biegaczem. Ale przełamałem pewne granicę w sobie i jest mi łatwo. Jedyny problem jest taki, że żeby pokonać taki dystans muszę przebiec całe miasto wzdłuż i wszerz ;___;

#nimomgdziebiegac

Rzuku

pottymouth

10.11.2013, 14:50:10

5

Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji

KontrolaAntydopingowa

10.11.2013, 14:51:02

2

Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

Witamy!

Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]

np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km

następnie

konto usunięte
BlackDave

n.....n

konto usunięte 10.11.2013, 15:20:20

1

@pottymouth: ale tagi to ty szanuj. Co do BCAA, ja używam olimpu

kinodebongo

pottymouth

10.11.2013, 13:41:11

23

16116.79 - 2.6 = 16114.19

Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #

KontrolaAntydopingowa

10.11.2013, 13:42:02

1

16138.8 - 2.6 = 16136.2

@pottymouth Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (16116.79) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png

Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja

Podpowiedź:

16116.79 - 2.6 = 16114.19

Rzuku

pottymouth

10.11.2013, 13:45:50

1

@KontrolaAntydopingowa: Emmm sprawdzam na tagu #biegajzwykopem a nie na #sztafeta.

Ale poprawiłem swój błąd :)

Rzuku

pottymouth

09.11.2013, 10:04:58

24

16440,48 - 35,4 = 16405,08

Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.

Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.

Znacie jakiś szybki sposób na zregenerowanie nóg?

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik

deyna

09.11.2013, 10:07:30 via Android

2

@pottymouth: odpoczynek

Nadrill

09.11.2013, 10:18:49 via iOS

3

@pottymouth: bcaa

fisti

01.11.2013, 17:23:24

20

18350,92 - 7 = 18343,92

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem #biegajnoco

tobiasty

31.10.2013, 19:01:19

22

18655,81 - 4 = 18651,81

Ostatnio miałem kontuzję, przestało trochę boleć i dzisiaj postanowiłem sprawdzić. Niestety, boli tak samo...Robię sobie dłuższą przerwę (z 2 tyg) :(

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

#biegowyrownik

KontrolaAntydopingowa

31.10.2013, 19:02:00

1

18655.81 - 4 = 18651.81

@tobiasty Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (18513.7) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png

Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja

Podpowiedź:

18513.7 - 4 = 18509.7

Rzuku

fisti

30.10.2013, 19:08:11

25

18662,81 - 7 = 18655,81

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem #biegajnoco

pottymouth

28.10.2013, 22:04:38

7

19126.37 - 3,6=19122,77

Mój pierwszy bieg od 3 lat... Dystans w 26 minut. Cały czas pod górkę ale do domu na szczescie już było z górki : )

#biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik #biegajnoco

pottymouth

28.10.2013, 22:29:11

1

@pottymouth: nie zepsułem czegoś z tagami :D ?

Rzuku

n.....n

konto usunięte 28.10.2013, 22:49:41

1

@pottymouth: #sztafeta

Rzuku

baryla94

28.10.2013, 20:20:11

20

Wiatr dziś nie sprzyjał bieganiu nad morzem, ale nie ma lekko. :)

19186.28 - 3.6 = 19182.68

#biegajzwykopem #biegowyrownik #sztafeta

KontrolaAntydopingowa

28.10.2013, 20:21:02

1

19216.26 - 3.6 = 19212.66

@baryla94 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (19186.28) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png

Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja

Podpowiedź:

19186.28 - 3.6 = 19182.68

Rzuku

wojtekmaj

28.10.2013, 19:12:20

26

19248,01 - 5,02 = 19242,99

Umieram ;_;

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco

hqvkamil

26.10.2013, 10:17:38

15

Odejmujemy od 144,38 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

hqvkamil

26.10.2013, 10:25:47

2

@turbosowa: Nie będzie bo się z tym opierdzielaliście ponad 4 miesiące lenie. ;P

n.....n

konto usunięte 26.10.2013, 11:34:08

1

@hqvkamil: jeśli twoja rehabilitacja to kwestia stawòw/kosci to jest taka kobieta koło Lubartowa która jest świetna w tego typu sprawach. Nazywa się serwinka, googlaj za nią jeśli ci się chce. Bratu z kolanami bardzo pomogła.

sebiush

wojtekmaj

25.10.2013, 19:20:02

23

299,53 - 5,03 = 294,5

Uffff, pierwsza piątka (bez przerw/hospitalizacji) w moim życiu :D

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco

Univ3rse

25.10.2013, 19:44:42

1

@wojtekmaj: Głównym tagiem jest właśnie #sztafeta, tag #biegajzwykopem dołącza sobie kto ma na to ochotę, więc tam po prostu nie ma wszystkich postów. ;)

Rzuku

wojtekmaj

25.10.2013, 19:56:23

1

@Univ3rse: Dziękuję za wyjaśnienia ;) Będę troszkę mniej nowociotą.

Rzuku

Univ3rse

25.10.2013, 19:18:11

22

311,08 - 11,55 = 299,53

10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nareszcie znalazłem sobie w okolicy towarzystwo do biegania. W grupie zawsze raźniej. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco

Univ3rse - 311,08 - 11,55 = 299,53

10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nar... — **źródło:** comment_YZPxXXC3RwWW7cNmiwin5XOBUGv65geO.jpg
Pobierz

JokerLine

25.10.2013, 20:52:55

2

@Univ3rse: Brawo! Bieganie w grupie, raz-dwa razy w tygodniu to PRZEEEZAJEBISTA sprawa!

Univ3rse

25.10.2013, 20:56:33

1

@JokerLine: A dziękuje. Ja ogólnie rzecz biorąc biegam, a raczej staram się biegać, 5 razy w tygodniu. Interwały, coś krótkiego, tj. 5 km biegam sam, a dłuższe wybieganie i dwa biegi w granicach 10 km chciałbym biegać w grupie. ;)

Rzuku

tobiasty

25.10.2013, 17:36:20

22

349,05 - 4 = 345,05

Robię sobie dwa dni przerwy, bo coś sobie naderwałem... (chyba, że przestanie boleć) :P

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

KontrolaAntydopingowa

25.10.2013, 17:37:02

1

349.05 - 4 = 345.05

@tobiasty Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (321.17) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png

Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja

Podpowiedź:

321.17 - 4 = 317.17

Rzuku

tobiasty

25.10.2013, 17:39:02

1

wszystkie

@KontrolaAntydopingowa: Jest dobrze :)

Rzuku

hqvkamil

25.10.2013, 17:04:32

17

Odejmujemy od 349,05 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

z.....y

konto usunięte 25.10.2013, 16:53:32

25

338,74 - 11,79 = 326,95

Wreszcie wróciłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Za dużo się w moim życiu działo (ale dzieje się nadal i dobrze). Dziś wyprzedziłem na Górczewskiej autobus linii 109 na odcinku od Prymasa Tysiąclecia do Powstańców Śląskich. Ale tylko dlatego, że był korek. (・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik