[guilty_bartk]

#biegajzwykopem #bieganiezwykopem #maraton

12km na na bieżni mechanicznej wiec zegarek nie ogarnalem wykresu tempa. Pierwsze 7km 4:36 a od 8 do konca 10 sekund szybciej co km konczac na 3:40. Pierwszy trening w zyciu ktory udalo mi sie rano :>

[enron]

Pierwszy trening w zyciu ktory udalo mi sie rano

@guilty_bartk: pomyśl, że gdybyś zamiast na bieżnię wybiegł od razu spod domu to byś zrobił to w normalnych warunkach ;) A tak to jeszcze traciłeś czas na dojazd do/z siłowni... Ja w ten sposób uznałem że bez sensu jechać nad jeziorko, biec 5km i wracać skoro mogę przebiec wte i wewte i mieć 10km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[guilty_bartk]

@enron problem jest zlozony :p po drodze miasto a ja tu musialem dosyc szybko przebierac. A silownia w pracy wiec na spokojnie sie ogarnalem :) tak naprawde to techniczne treningi wole biegac na biezni - lepiej kontroluję tempo.

[guilty_bartk]

@enron za to wracajac z pracy czesto robie bnp 14 km ;)

[enron]

@enron za to wracajac z pracy czesto robie bnp 14 km ;)

@guilty_bartk: ilekroć chciałbym biec BNP to nie umiem się powstrzymać od zbyt szybkiego zwiększania tempa :)