23147,73 - 10 = 23137,73
Poranne 10km z 10 podbiegami 60m po drodze. Tempo: 4:50, po takiej przerwie jest całkiem niezłe.
11 listopada startuje w biegu na 10km gdzie będę planował pobiec poniżej 45min, wyniku z tamtego roku nie pobije(42min) ale po kontuzji nie ma czego się spodziewać.
Ogólnie przekonuje się do biegania rano przed praca jak kolega Enron, najgorzej wstać a potem już idzie ( ͡° ͜ʖ ͡°
Poranne 10km z 10 podbiegami 60m po drodze. Tempo: 4:50, po takiej przerwie jest całkiem niezłe.
11 listopada startuje w biegu na 10km gdzie będę planował pobiec poniżej 45min, wyniku z tamtego roku nie pobije(42min) ale po kontuzji nie ma czego się spodziewać.
Ogólnie przekonuje się do biegania rano przed praca jak kolega Enron, najgorzej wstać a potem już idzie ( ͡° ͜ʖ ͡°
Już wkrótce zostanę adopcyjnym tatą, z tej okazji pytałem na mirko o foteliki samochodowe. Napisałem, że jeżeli ktoś ma coś fajnego używanego, to jestem otwarty na propozycje. W wiadomości prywatnej odezwał się @benzdriver, że jak mogę poczekać trochę, to mi może podesłać coś od siebie z UK, w międzyczasie podesłał foty tegoż fotelika, a że czasu jeszcze trochę mam, to przystałem na propozycję. Dostałem od niego porządny, niezniszczony fotelik z
źródło: comment_TWPTTELdoW3WBB5qZvJut0IjKfo5jHXM.jpg
Pobierz
no, Panie @benzdriver, szacunek się należy!
@pogop: Szacunek dla @benzdriver za pomoc, ale dużo większy szacunek dla Was za decyzję o adopcji.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
23499,21 - 6,00 - 42,20 = 23451,01
Rozruch i sam 18 PKO Poznań Maraton.
Nie ma życiówki, nie mogło się to udać. Byłem zbyt słabo wytrenowany, by mogło to przynieść jakieś oszałamiające rezultaty. Ostatecznie na metę zameldowałem się z czasem 2:52:30
Nie zamierzam wcale biegać aż do końca października, co w sumie nie będzie trudne bo właśnie wyjeżdżam na wakacje do Tajlandii :)
Rozruch i sam 18 PKO Poznań Maraton.
Nie ma życiówki, nie mogło się to udać. Byłem zbyt słabo wytrenowany, by mogło to przynieść jakieś oszałamiające rezultaty. Ostatecznie na metę zameldowałem się z czasem 2:52:30
Nie zamierzam wcale biegać aż do końca października, co w sumie nie będzie trudne bo właśnie wyjeżdżam na wakacje do Tajlandii :)
23451,01 - 7,84 - 15,01 = 23428,16
Sobotnie niecałe 8, miala byc WS 4x2km, ale brzuch tak rozbolał, że do domu autobusem wróciłem.
Wczoraj już dałem rade 15km wybieganie zrobic, ale tetno wysokie i troche ten brzuch przeszkadzał...
Statystyki:
Sobotnie niecałe 8, miala byc WS 4x2km, ale brzuch tak rozbolał, że do domu autobusem wróciłem.
Wczoraj już dałem rade 15km wybieganie zrobic, ale tetno wysokie i troche ten brzuch przeszkadzał...
Statystyki:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Howea: nie zapomnij o prywaciarzach, badylarzach co kisza pienidze i nie chca inwestowac
23829,68 - 10,65 - 21,17 = 23797,86
Ostatnie 3 dni to dycha, dzień przerwy i półmaraton treningowy przebiegniety poniżej 1:49. Nie sądziłem, ze jeszcze w tym roku powiem ze może być za ciepło, ale fakt za piękne słoneczko tak dziś grzało, a ja niefortunnie wrzuciłem wszystkie spodenki do biegania do prania i leciałem w legginsach kompresyjnych :f Miko wszystko czuje dobrze człowiek i życzę pięknej niedzieli!
#bieganie #biegajzwykopem #
Ostatnie 3 dni to dycha, dzień przerwy i półmaraton treningowy przebiegniety poniżej 1:49. Nie sądziłem, ze jeszcze w tym roku powiem ze może być za ciepło, ale fakt za piękne słoneczko tak dziś grzało, a ja niefortunnie wrzuciłem wszystkie spodenki do biegania do prania i leciałem w legginsach kompresyjnych :f Miko wszystko czuje dobrze człowiek i życzę pięknej niedzieli!
#bieganie #biegajzwykopem #
23797,86 - 42,51 = 23755,35
Kolejny Maraton do kolekcji. Mega mocny start zaowocował mega ciężką końcówką (która zaczęła się już na 21 km :)). Niemniej jednak udało się ukończyć z przyzwoitym czasem, co cieszy niezmiernie.
Mimo wtopy organizacyjnej (bieg wystartował chyba z 45 minutowym opóźnieniem), Poznaniacy udowodnili, że warto było jechać taki kawał drogi. Naprawdę rewelacyjni kibice. Dzięki za przybite piątki i słowa otuchy, gdy akurat wszedłem!
#maraton #poznan #bieganie
Kolejny Maraton do kolekcji. Mega mocny start zaowocował mega ciężką końcówką (która zaczęła się już na 21 km :)). Niemniej jednak udało się ukończyć z przyzwoitym czasem, co cieszy niezmiernie.
Mimo wtopy organizacyjnej (bieg wystartował chyba z 45 minutowym opóźnieniem), Poznaniacy udowodnili, że warto było jechać taki kawał drogi. Naprawdę rewelacyjni kibice. Dzięki za przybite piątki i słowa otuchy, gdy akurat wszedłem!
#maraton #poznan #bieganie
źródło: comment_e9zl5m7VS9lgB9Aq51xEIqPEree2k8xN.jpg
Pobierz
@buszmen007: policja nie klepnęła odbioru trasy. Podobno trasę zabezpieczali Ukraińcy nieznający polskiego, jeden cieć był pijany i brakowało barierek. Kazali uzupełnić, a 7000 uczestników podtrzymywało ciepłotę organizmu skacząc do "wyginam śmiało ciało" i chyba Meza. Szacunek dla dziewczyn, które ten spektakl z królem Julianem prowadziły przez godzinę :)
23743,56 - 21,82 = 23721,74
4 Półmaraton Królewski Cracovia
Oficjalny czas: 01:43:52
Po 15km trochę opadłem z sił, ale i tak jestem zadowolony z debiutu na tym dystansie.
Statystyki:
4 Półmaraton Królewski Cracovia
Oficjalny czas: 01:43:52
Po 15km trochę opadłem z sił, ale i tak jestem zadowolony z debiutu na tym dystansie.
Statystyki:
23721,74 - 21,17 = 23700,57
Dzisiejszy półmaraton - oczywiście życiówka, bo to pierwszy raz. Marzenia spełnione, a teraz do rzeczy.
Na pierwszych 10km, dałem takie tempo, że sam siebie szokowałem śr. tempo było w granicach 5:07/km. Żelik - klasa. I od 13km wszystko jak krew w piach. Czułem jakby mi krew nie dochodziła do nóg i rąk. Było absolutnie koszmaaaarnie aż do mety. Nie dałem radę przebiec tego dystansu, parę razy musiałem iść i
Dzisiejszy półmaraton - oczywiście życiówka, bo to pierwszy raz. Marzenia spełnione, a teraz do rzeczy.
Na pierwszych 10km, dałem takie tempo, że sam siebie szokowałem śr. tempo było w granicach 5:07/km. Żelik - klasa. I od 13km wszystko jak krew w piach. Czułem jakby mi krew nie dochodziła do nóg i rąk. Było absolutnie koszmaaaarnie aż do mety. Nie dałem radę przebiec tego dystansu, parę razy musiałem iść i
konto usunięte via Android
@idol89: Ja preferuje sztafety długodystansowe 4x 500 :D
23700,57 - 21,10 = 23679,47
Czas: 1:38:48
Cracovia Półmaraton, czyli główny start tej jesieni. Plan zrealizowany nawet w lekką nadwyżką.
Przez większość trasy bieg za pacemakerem na 1:40, na 19-stym kilometrze opuszczam grupę i lecę odrobinę szybciej.
Czas: 1:38:48
Cracovia Półmaraton, czyli główny start tej jesieni. Plan zrealizowany nawet w lekką nadwyżką.
Przez większość trasy bieg za pacemakerem na 1:40, na 19-stym kilometrze opuszczam grupę i lecę odrobinę szybciej.
źródło: comment_sKhdf1yVWZnb3vamkWV0dW28QxTLyspc.jpg
Pobierz
@Jaracz_Joint: To jest oswojony lisek.
Serwus mirki, już jutro polmaraton w Amsterdamie. Z sondy przeprowadzonej na mirko widze ze jestem jedynym mirkiem na tej imprezie. Trzymajcie kciuki, biegne w intencji Michaua naprawiającego tagi.
#bieganie #biegajzwykopem #holandia
#bieganie #biegajzwykopem #holandia
Pierwszy raz przebiegałam 10 km! I to w niesamowicie dobrym czasie (jak na mnie :P)-5,52 min/km. Zazwyczaj oscyluję w okolicach 6.20 min/km, a dzisiaj miałam takiego powera, że nic nie mogło mnie zatrzymać.Nawet pogoda mi dziś sprzyjała-słoneczko na niebie. Ostatnie dwa kilometry były niesamowicie