24383,92 - 13,09 = 24370,83

10km + 10x100m rytmy + 1km

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24370,83 - 11,00 - 8,00 = 24351,83

Takie tam rozruchy przed #18pkopoznanmaraton

Wczoraj ostatnie szybkości, czyli 10x400/200 na 85% mocy. Dziś poranne bieganie na czczo :)

#Pokaż całość

24351,83 - 6,18 = 24345,65 km
#sztafeta

24345,65 - 7,31 - 6,91 = 24331,43

Za poniedziałek i dziś :v

#sztafeta

WpisPokaż całość

24331,43 - 2,5 - 2,5 - 5 = 24321,43

Dzisiaj bez pacemakera i się trochę zasapałem. A piąteczka z weekendu - tylko światła mnie zatrzymywały.. jest nadzieja na progres ;-)
#sztafeta

24321,43 - 5,54 = 24315,89

Rozbieganie jako rozgrzewka plus przysiady w formule tabaty (8x 20 sekund max/10sekund przerwy)

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

24315,89 - 5,37 = 24310,52

#sztafeta #ruszwarszawa

24310,52 - 9,00 = 24301,52

Dzień dobry! Chyba coś mnie łapie powoli zmęczenie materiału bo biegło się dzisiaj dosyć ciężko. Mimo świetnych warunków pogodowych nogi nie chciały rwać do przodu tak jak chciałem, były ociężałe i czułem lekki dyskomfort w mięśniu dwugłowym uda. Najważniejsze że chociaż tyle udało mi się przebiec. Dobrego dnia!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

24301,52 - 16,40 = 24285,12

Półmaraton tuż-tuż, a ja się obijam... We wtorek zaspałem, a w środę nie było szans jak wróciłem do domu o 1 rano prosto z Blade Runnera - WARTO BYŁO, polecam (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj niby wcześnie wstałem, ale jakoś strasznie mi się nie chciało i ruszyłem dopiero równo o 5. Warunki fajne, 10 stopni i sucho.
Szło z początku dobrze, ale czułem że jadęPokaż całość

24285,12 - 8,64 = 24276,48

Ostatnie koła wokół Zalewu Nowohuckiego przed niedzielą. Teraz tylko ładowanie wungli i niech się dzieje wola nieba :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24276,48 - 5 = 24271,48

Wczoraj z rodzicami ostatni akcent przed półmaratonem.

5km z narastającym tempem.

ZaczynaliśmyPokaż całość

24576,26 - 15,00 - 9,00 - 10,83 - 12,00 - 16,55 = 24512,88

Nadrabiam zaległości.

Niedziela - 01.10.2017

Dystans:Pokaż całość

24611,68 - 3,09 = 24608,59

Dzisiaj był absolutnie najgorszy bieg w tym roku. Choroba, zbyt ciężkie śniadanie, lejący sie katar. Eh, obym wyzdrowiał do niedzieli na półmaraton. Choćbym miał go przebiec powyżej 2h to przebiegne. Nie ma co sie załamywać ten rok i tak był jednym z najbardziej aktywnych w moim życiu

Robimy jakąś zbiórke przed #cracoviapolmaraton ?
10:30-10:40?Pokaż całość

24680,58 - 8,18 = 24672,48

Dziś skromniutko. Chyba przez ostatnie dni niedosypiałem, bo dzisiaj mimo budzików zaspałem budząc się dopiero o 5. Dla mnie ponad 6 godzin snu to wręcz luksus ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szybko porzuciłem myśli "chrzanić, mało czasu, dośpij", ekspresowo się ubrałem i razem z kotami o 5:20 wyszedłem przed dom.
Rześko - 6 stopni - ale całkiem przyjemnie i sucho, choć lekki wiatr zwiastowałPokaż całość

24784,95 - 10,40 = 24774,55

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

24774,55 - 5,00 = 24769,55

Po urlopie miły bieg w jesiennej aurze :)

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

24769,55 - 15,03 - 4,82 = 24749,70

Wczoraj niecale 5km na wroclawskim City Trail, dzis wybieganko 15km. A teraz czas na piwerko i meczyk :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24749,70 - 14,00 = 24735,70

Przyjemne rozbieganie z deszczem w tle.

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

465086 - 31 = 465055

Chociaż to na szosie czuję się, (cytując @niczego_nie_osiagne), "jak osiemnastoletnie dziewica jadąca na śnieżnobiałym koniu przez nieskoszone pola" to dziś przeprosiłam się z crossem i pojechałam do lasu:)

W tym tygodniu to już 235km!
#rowerowyrownikPokaż całość

#gimbynieznajo