24441,74 - 6,17 = 24435,57 km
#sztafeta
#sztafeta
24435,57 - 6,31 = 24429,26
Po półtoramiesięcznej przerwie
Statystyki:
Dystans:
Po półtoramiesięcznej przerwie
Statystyki:
Dystans:
24405,21 - 13,00 = 24392,21
Dzień dobry biegowe świry!
Dzisiaj miała być tylko dyszka ale tak dobrze i fajnie mi się biegło, że przedłużyłem trochę sobie ten bieg. Pogoda super, temperatura idealna no może poza wiatrem ale grunt, że bez deszczu. Aha i dyszka poniżej 50 minut bez ciśnięcia, taki luźny bieg więc super. Miłego dnia!
#
Dzień dobry biegowe świry!
Dzisiaj miała być tylko dyszka ale tak dobrze i fajnie mi się biegło, że przedłużyłem trochę sobie ten bieg. Pogoda super, temperatura idealna no może poza wiatrem ale grunt, że bez deszczu. Aha i dyszka poniżej 50 minut bez ciśnięcia, taki luźny bieg więc super. Miłego dnia!
#
@BenzoesanSodu: Luźny bieg bez spiny zawsze na + :-)
@BenzoesanSodu: super wynik jak zwykle, pozdrawiam
24392,21 - 8,29 = 24383,92
Jak mi się nie chciało! Fakt, że znowu przyszło mi biegać po mieście wcale nie pomagał. Naprawdę po przebudzeniu poczułam takiego lenia, że aż zaczęłam się od razu ogarniać na bieg, żeby przez przypadek nie zostać w łóżku na dłużej. Żeby przełamać trochę biegową rutynę zrobiłam coś szalonego, czego nie robiłam w sumie od czerwca - w trakcie biegania słuchałam muzyki. Dobrze, że mam ten półmaraton, bo to
Jak mi się nie chciało! Fakt, że znowu przyszło mi biegać po mieście wcale nie pomagał. Naprawdę po przebudzeniu poczułam takiego lenia, że aż zaczęłam się od razu ogarniać na bieg, żeby przez przypadek nie zostać w łóżku na dłużej. Żeby przełamać trochę biegową rutynę zrobiłam coś szalonego, czego nie robiłam w sumie od czerwca - w trakcie biegania słuchałam muzyki. Dobrze, że mam ten półmaraton, bo to
24383,92 - 13,09 = 24370,83
10km + 10x100m rytmy + 1km
Statystyki:
Dystans:
10km + 10x100m rytmy + 1km
Statystyki:
Dystans:
24370,83 - 11,00 - 8,00 = 24351,83
Takie tam rozruchy przed #18pkopoznanmaraton
Wczoraj ostatnie szybkości, czyli 10x400/200 na 85% mocy. Dziś poranne bieganie na czczo :)
#
Takie tam rozruchy przed #18pkopoznanmaraton
Wczoraj ostatnie szybkości, czyli 10x400/200 na 85% mocy. Dziś poranne bieganie na czczo :)
#
24351,83 - 6,18 = 24345,65 km
#sztafeta
#sztafeta
24331,43 - 2,5 - 2,5 - 5 = 24321,43
Dzisiaj bez pacemakera i się trochę zasapałem. A piąteczka z weekendu - tylko światła mnie zatrzymywały.. jest nadzieja na progres ;-)
#sztafeta
Dzisiaj bez pacemakera i się trochę zasapałem. A piąteczka z weekendu - tylko światła mnie zatrzymywały.. jest nadzieja na progres ;-)
#sztafeta
@brmstufldigart: powodzenia
24310,52 - 9,00 = 24301,52
Dzień dobry! Chyba coś mnie łapie powoli zmęczenie materiału bo biegło się dzisiaj dosyć ciężko. Mimo świetnych warunków pogodowych nogi nie chciały rwać do przodu tak jak chciałem, były ociężałe i czułem lekki dyskomfort w mięśniu dwugłowym uda. Najważniejsze że chociaż tyle udało mi się przebiec. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Dzień dobry! Chyba coś mnie łapie powoli zmęczenie materiału bo biegło się dzisiaj dosyć ciężko. Mimo świetnych warunków pogodowych nogi nie chciały rwać do przodu tak jak chciałem, były ociężałe i czułem lekki dyskomfort w mięśniu dwugłowym uda. Najważniejsze że chociaż tyle udało mi się przebiec. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
@BenzoesanSodu: dzisiaj chyba jakiś dzień "na nie". Mi też się w cholerę nie chciało...
24301,52 - 16,40 = 24285,12
Półmaraton tuż-tuż, a ja się obijam... We wtorek zaspałem, a w środę nie było szans jak wróciłem do domu o 1 rano prosto z Blade Runnera - WARTO BYŁO, polecam (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj niby wcześnie wstałem, ale jakoś strasznie mi się nie chciało i ruszyłem dopiero równo o 5. Warunki fajne, 10 stopni i sucho.
Szło z początku dobrze, ale czułem że jadę
Półmaraton tuż-tuż, a ja się obijam... We wtorek zaspałem, a w środę nie było szans jak wróciłem do domu o 1 rano prosto z Blade Runnera - WARTO BYŁO, polecam (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj niby wcześnie wstałem, ale jakoś strasznie mi się nie chciało i ruszyłem dopiero równo o 5. Warunki fajne, 10 stopni i sucho.
Szło z początku dobrze, ale czułem że jadę
źródło: comment_LpfUHPKUPfwDaYIthOv5unxHDksPixjq.jpg
Pobierz@enron: W sensie, że jeszcze szybciej? :)
a bo myślałem że należy zamiast długich wybiegań zrobić krótkie szpile :) No to może sobie piątkową dyszkę relaksacyjnie pobiegnę...
Dajże odpocząć organizmowi, nie poprawisz już nic, a możesz się jedynie świeżości
@enron: może w przyszłym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BenzoesanSodu: trzymam za słowo! :)
@enron: U mnie 1:29 to projekt na wiosnę. Teraz chcę ukończyć < 1:40 bez umierania na mecie i przemyśleń podczas biegu o tym, czy ja na pewno lubię bieganie :P
@hard1: nie liczę na <1:30, mój rekord sprzed 3 lat to 1:37 - raczej rozważam potraktowanie
24285,12 - 8,64 = 24276,48
Ostatnie koła wokół Zalewu Nowohuckiego przed niedzielą. Teraz tylko ładowanie wungli i niech się dzieje wola nieba :)
Statystyki:
Dystans:
Ostatnie koła wokół Zalewu Nowohuckiego przed niedzielą. Teraz tylko ładowanie wungli i niech się dzieje wola nieba :)
Statystyki:
Dystans:
24276,48 - 5 = 24271,48
Wczoraj z rodzicami ostatni akcent przed półmaratonem.
5km z narastającym tempem.
Zaczynaliśmy
Wczoraj z rodzicami ostatni akcent przed półmaratonem.
5km z narastającym tempem.
Zaczynaliśmy
24576,26 - 15,00 - 9,00 - 10,83 - 12,00 - 16,55 = 24512,88
Nadrabiam zaległości.
Niedziela - 01.10.2017
Dystans:
Nadrabiam zaległości.
Niedziela - 01.10.2017
Dystans:
24611,68 - 3,09 = 24608,59
Dzisiaj był absolutnie najgorszy bieg w tym roku. Choroba, zbyt ciężkie śniadanie, lejący sie katar. Eh, obym wyzdrowiał do niedzieli na półmaraton. Choćbym miał go przebiec powyżej 2h to przebiegne. Nie ma co sie załamywać ten rok i tak był jednym z najbardziej aktywnych w moim życiu
Robimy jakąś zbiórke przed #cracoviapolmaraton ?
10:30-10:40?
Dzisiaj był absolutnie najgorszy bieg w tym roku. Choroba, zbyt ciężkie śniadanie, lejący sie katar. Eh, obym wyzdrowiał do niedzieli na półmaraton. Choćbym miał go przebiec powyżej 2h to przebiegne. Nie ma co sie załamywać ten rok i tak był jednym z najbardziej aktywnych w moim życiu
Robimy jakąś zbiórke przed #cracoviapolmaraton ?
10:30-10:40?
@KredaFreda: powrotu do zdrowia !
@KredaFreda: powodzenia, nie daj się katarowi i innym dziadostwom! :)
Takie tam ostatnie szybsze bieganie przed zbliżającą się połówką :-)
Dystans: 10.00 km
Czas trwania: 48m:15s
źródło: comment_htj6TtHpuICBGhjTFMPAEehQPYYzPna8.jpg
Pobierz