24109,76 - 8,00 = 24101,76
Zwalniamy, zwalniamy, zwalniamy. Przetruchtane na spokojnie, jeszcze jutro wpadnie ~6 km i w niedzielę chwila prawdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans: 8.00
Zwalniamy, zwalniamy, zwalniamy. Przetruchtane na spokojnie, jeszcze jutro wpadnie ~6 km i w niedzielę chwila prawdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans: 8.00
źródło: comment_akl80A7ic9SGctyzXgtUfr0pz9nGNRXO.jpg
Pobierz
24101,76 - 8,16 = 24093,60
Ostatnia przebieżka przed półmaratonem. Wczoraj @hard1 mnie zrugał za niepotrzebne żyłowanie, więc dzisiaj bardzo relaksacyjne 8 km.
W przeciwieństwie do wczoraj, dzisiaj mi się chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°) i choć wstałem dość późno, to równo o 5 stawiłem się na starcie. Było ciepło (ponad 10 stopni) i wietrznie. Ruszyłem spokojnym truchcikiem, bardzo się pilnując by nie przyspieszać. Muszę przyznać, że nie pamiętam kiedy ostatnio biegłem z
Ostatnia przebieżka przed półmaratonem. Wczoraj @hard1 mnie zrugał za niepotrzebne żyłowanie, więc dzisiaj bardzo relaksacyjne 8 km.
W przeciwieństwie do wczoraj, dzisiaj mi się chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°) i choć wstałem dość późno, to równo o 5 stawiłem się na starcie. Było ciepło (ponad 10 stopni) i wietrznie. Ruszyłem spokojnym truchcikiem, bardzo się pilnując by nie przyspieszać. Muszę przyznać, że nie pamiętam kiedy ostatnio biegłem z
źródło: comment_HurwgwbWDneSSek1DhqFqDCctaWW7nXZ.jpg
Pobierz
24093,60 - 6,24 = 24087,36
Ehh, znowu musiałam pokonać niechcemisie. Muszę też przestać włączać drzemki w budziku, bo mnie to kiedyś zgubi. Do tego chwilami marzłam przez wiatr, który momentami postanawiał pokazać na co go stać. Mimo to jestem naprawdę zadowolona. Biegło się lekko, bez większej spiny.
Miłego weekendu, a wszystkim, którzy mają jakieś starty - powodzenia! ʕ•ᴥ•ʔ
Ehh, znowu musiałam pokonać niechcemisie. Muszę też przestać włączać drzemki w budziku, bo mnie to kiedyś zgubi. Do tego chwilami marzłam przez wiatr, który momentami postanawiał pokazać na co go stać. Mimo to jestem naprawdę zadowolona. Biegło się lekko, bez większej spiny.
Miłego weekendu, a wszystkim, którzy mają jakieś starty - powodzenia! ʕ•ᴥ•ʔ
@Kinja: To tak w nawiązaniu do drzemek i mojego nie bycia rannym ptaszkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale grunt, że się udało poranne bieganie!
No i w niedzielę proszę trzymać kciuki :o)
Ale grunt, że się udało poranne bieganie!
No i w niedzielę proszę trzymać kciuki :o)
źródło: comment_l9ztSiQMtMf2q0JIk06nQLi441Ympb3w.jpg
Pobierz
24087,36 - 5,19 = 24082,17
II Tarnobrzeski Bieg Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię
Niby #tarnobrzeg, a były elementy przełaju - zwłaszcza odcinek z błotem (zaskoczenie za zakrętem na zbiegu) (✌ ﾟ ∀
II Tarnobrzeski Bieg Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię
Niby #tarnobrzeg, a były elementy przełaju - zwłaszcza odcinek z błotem (zaskoczenie za zakrętem na zbiegu) (✌ ﾟ ∀
źródło: comment_8HYqlgtNssQejwY1vIJ5IuO64CrK9mGt.jpg
Pobierz
24072,07 - 10,04 - 12,04 - 10,26 - 9,65 - 10,30 = 24019,78
Jak już sobie w poniedziałek pomyślałem, że może by zacząć wrzucać regularnie wyniki na mirko, to nagle się zrobił piątek, a ja jeszcze z poprzedniego tygodnia się nie rozliczyłem. Ponad 50 km, czyli tak średnio bym powiedział. Szału nie ma, ale też bez tragedii. 4 treningi – dwa luźne, jeden BNP (środa) + dyszka na rozbieganie po zawodach.
A na zawodach
Jak już sobie w poniedziałek pomyślałem, że może by zacząć wrzucać regularnie wyniki na mirko, to nagle się zrobił piątek, a ja jeszcze z poprzedniego tygodnia się nie rozliczyłem. Ponad 50 km, czyli tak średnio bym powiedział. Szału nie ma, ale też bez tragedii. 4 treningi – dwa luźne, jeden BNP (środa) + dyszka na rozbieganie po zawodach.
A na zawodach
źródło: comment_SolEPtmDJDNTKNSKPcUautSxU43Ye9mz.jpg
Pobierz@thatguy93: o! I jak poszło? Ciężka trasa, co? :|
Kalendarz tutaj: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php
Województwo pomorskie i jedziesz z tematem ; )
No i fejsik. Zresztą jak masz ochotę wystartować w Oliwskim to zobacz w wydarzeniu na FB, czy ktoś pakietu nie chce sprzedać!
Do zobaczenia na kolejnych zawodach w okolicy : )
Kalendarz tutaj: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php
Województwo pomorskie i jedziesz z tematem ; )
No i fejsik. Zresztą jak masz ochotę wystartować w Oliwskim to zobacz w wydarzeniu na FB, czy ktoś pakietu nie chce sprzedać!
Do zobaczenia na kolejnych zawodach w okolicy : )
@2h59min: poszło w miarę, myślałem ze bedzie równa dycha i jak na mecie okazało się ze jest 9,75 to dobiegłem jeszcze sobie te 250 metrów za metą i na telefonie miałem 47:10. Trasa dość wymagająca, natomiast bieg świetnie zorganizowany i pogoda dopisała! Panowie Ukraińcy jak w trójkę lecieli i mnie wyprzedzali, czy tez dublowali w pewnym momencie na którymś kółku to nie wiedziałem co się dzieje ( ͡° ͜
24019,78 - 2,00 - 2,00 = 24015,78
Dzień 5 i 6. Ogólnie jest ok, tylko przy końcówkach nie daję zbytnio rady. :< Przy okazji mała #recenzja, kupiłam w #lidl legginsy do biegania z tej serii pro i muszę przyznać, że są całkiem, całkiem. Są wygodne, nie prześwitujące, nie posiadają w środku polaru, więc są idealne na cieplejsze dni (takie jakie są teraz). Szkoda tylko, że jak na
Dzień 5 i 6. Ogólnie jest ok, tylko przy końcówkach nie daję zbytnio rady. :< Przy okazji mała #recenzja, kupiłam w #lidl legginsy do biegania z tej serii pro i muszę przyznać, że są całkiem, całkiem. Są wygodne, nie prześwitujące, nie posiadają w środku polaru, więc są idealne na cieplejsze dni (takie jakie są teraz). Szkoda tylko, że jak na
@Arbuzbezpestek: spróbuj sobie na przykład zrobić 1 dzień przerwy, a po nim 3 albo 4 km biegu. Poczujesz progress. To bardzo ważne w bieganiu, by czuć progress. Tak to sie możesz znudzić i nie widzieć efektu biegając te 2km
@KredaFreda: Idę wg. tego planu i akurat wychodzi mi te 2km, dzisiaj wskakuje na 3 tydzień to powinno wejść więcej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_JkZaGddRC4QBUsjpPpj3ow0x4BdVxxjA.jpg
Pobierz
24000,06 - 9,23 - 7,72 - 10,29 - 10,29 = 23962,53
Choróbsko zmogło ostatnio, ale w tygodniu nadrobiłem. Za miesiąc bieg niepodległości.
#bieganie
#
Choróbsko zmogło ostatnio, ale w tygodniu nadrobiłem. Za miesiąc bieg niepodległości.
#bieganie
#
24264,37 - 5,26 - 10,00 - 12,07 - 5,94 - 15,18 - 7,17 = 24208,75
Jakoś nie miałem ostatnio chwili dodać postu na mikrobloga, co nie oznacza, że nie było biegane. A w tak zwanym międzyczasie trochę się działo :) M.in. w biegu na 10km pękło 47min 10s z czego jestem bardzo zadowolony, ponadto 15.18km to były ostre interwały 3 dni temu po których musiałem zrobić przerwę jednodniową! 3 minuty tempo 3:50-4:20 3
Jakoś nie miałem ostatnio chwili dodać postu na mikrobloga, co nie oznacza, że nie było biegane. A w tak zwanym międzyczasie trochę się działo :) M.in. w biegu na 10km pękło 47min 10s z czego jestem bardzo zadowolony, ponadto 15.18km to były ostre interwały 3 dni temu po których musiałem zrobić przerwę jednodniową! 3 minuty tempo 3:50-4:20 3
#sztafeta