24271,48 - 7,11 = 24264,37

Tempo do poprawy.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

24202,72 - 5 - 8 = 24189,72

Powrót do biegania po prawie miesięcznej przerwie, po kontuzji złapałem jeszcze zapalenie ucha i zatok no i marzenia o maratonie trzeba było przełożyć ( ͡° ʖ̯ ͡°) teraz planuje atakować maraton w Warszawie na wiosnę

#sztafeta

24189,72 - 6,25 = 24183,47 km
#sztafeta

24183,47 - 10,07 = 24173,40

Za wczoraj. Przyjemny acz trochu za wolny bieg. Widzimy się na polu w niedziele!

#biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

24173,40 - 12,42 = 24160,98

8km + 10x100 podbiegi + 2km

Nosz kurna, jak prawidlowo te podbiegi biegac ? Dzis dolozylem skipy i wieloskok do podbiegów. Było ciężko, ale czy było dobrze ? Oto jest pytanie...

Statystyki:Pokaż całość

24160,98 - 13,56 = 24147,42

Rozbieganie + BPG 10x 250m/250m. Wiatr taki, ze łeb urywa przez co podbiegi były naprawdę trudne (ale to akurat dobrze :)).

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

24147,42 - 6,79 = 24140,63

Dziś leniwie, bieg/marsz 400m/400m przez 4.8km, potem trucht bo do domu kawałek :) Podejrzewam, że źle mi zmierzył trasę, bo jestem przekonany, że 3 interwał poszedł mi znacznie szybciej, czułem to w nogach i płucach. Pierwszy raz czuję się dobrze po treningu odkąd robię wpisy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do ludzi spod #bieganie Mam problem z rozruszaniem się. Mimo, że przed właściwym treningiem robię sobiePokaż całość

24140,63 - 10,15 = 24130,48
#sztafeta

24130,48 - 2,99 - 5,08 - 2,65 = 24119,76

172 #itmbwieczorem 5km

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24119,76 - 10,00 = 24109,76

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

24109,76 - 8,00 = 24101,76

Zwalniamy, zwalniamy, zwalniamy. Przetruchtane na spokojnie, jeszcze jutro wpadnie ~6 km i w niedzielę chwila prawdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans: 8.00Pokaż całość

24101,76 - 8,16 = 24093,60

Ostatnia przebieżka przed półmaratonem. Wczoraj @hard1 mnie zrugał za niepotrzebne żyłowanie, więc dzisiaj bardzo relaksacyjne 8 km.
W przeciwieństwie do wczoraj, dzisiaj mi się chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°) i choć wstałem dość późno, to równo o 5 stawiłem się na starcie. Było ciepło (ponad 10 stopni) i wietrznie. Ruszyłem spokojnym truchcikiem, bardzo się pilnując by nie przyspieszać. Muszę przyznać, że nie pamiętam kiedy ostatnio biegłem zPokaż całość

24093,60 - 6,24 = 24087,36

Ehh, znowu musiałam pokonać niechcemisie. Muszę też przestać włączać drzemki w budziku, bo mnie to kiedyś zgubi. Do tego chwilami marzłam przez wiatr, który momentami postanawiał pokazać na co go stać. Mimo to jestem naprawdę zadowolona. Biegło się lekko, bez większej spiny.
Miłego weekendu, a wszystkim, którzy mają jakieś starty - powodzenia! ʕ•ᴥ•ʔ

Pokaż spoiler

24087,36 - 5,19 = 24082,17

II Tarnobrzeski Bieg Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię

Niby #tarnobrzeg, a były elementy przełaju - zwłaszcza odcinek z błotem (zaskoczenie za zakrętem na zbiegu) (✌ ﾟ ∀Pokaż całość

24082,17 - 10,10 = 24072,07

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

24072,07 - 10,04 - 12,04 - 10,26 - 9,65 - 10,30 = 24019,78

Jak już sobie w poniedziałek pomyślałem, że może by zacząć wrzucać regularnie wyniki na mirko, to nagle się zrobił piątek, a ja jeszcze z poprzedniego tygodnia się nie rozliczyłem. Ponad 50 km, czyli tak średnio bym powiedział. Szału nie ma, ale też bez tragedii. 4 treningi – dwa luźne, jeden BNP (środa) + dyszka na rozbieganie po zawodach.

A na zawodachPokaż całość

24019,78 - 2,00 - 2,00 = 24015,78

Dzień 5 i 6. Ogólnie jest ok, tylko przy końcówkach nie daję zbytnio rady. :< Przy okazji mała #recenzja, kupiłam w #lidl legginsy do biegania z tej serii pro i muszę przyznać, że są całkiem, całkiem. Są wygodne, nie prześwitujące, nie posiadają w środku polaru, więc są idealne na cieplejsze dni (takie jakie są teraz). Szkoda tylko, że jak naPokaż całość

24015,78 - 5,52 = 24010,26

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

24010,26 - 10,20 = 24000,06

Wieczorna dyszka

#sztafeta

WpisPokaż całość

24000,06 - 9,23 - 7,72 - 10,29 - 10,29 = 23962,53

Choróbsko zmogło ostatnio, ale w tygodniu nadrobiłem. Za miesiąc bieg niepodległości.

#bieganie

#Pokaż całość