Czy wkładając kasetę 11-32 do roweru w którym była wcześniej kaseta 11-30 będę musiał ustawiać przerzutki albo wymieniać łańcuch? #trenazer #rower

Koszulka rowerowa to potrzebna rzecz na krótkie trasy? Jeżdżę zazwyczaj po 15-30 km 1x w tygodniu wiec zabieram tylko 2 bidony bo w razie czego wrócę do domu pieszo. Jeżdżę dla zdrowia i poprawy kondycji, intensywnie ale nie zależy mi na czasie. Kupiłem ostatnio jakąś za 120 zł, przymierzyłem w domu, ale na rower jednak poszedłem w takiej w jakiej na siłownie chodzę (dobrze odprowadza pot, ale nie przylega do ciała). ByłoPokaż całość

Martombike czy Attiq będzie mieć lepsze spodenki do 350zł? #rower

Obiad na diecie
Smaczny i prosty, praktycznie same warzywa na mleku i oliwie
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem

Ważne pytanie do #mikrokoksy, w jakim sklepie online znajdę dobrej jakości, ale też niedrogie słodycze o obniżonej kaloryczności? W szczególności interesują mnie batony białkowe, ale inne rzeczy też rozważę.

#kiciochpyta #jedzzwykopem #dieta

Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wrzucam też link do znaleziska) do końca tego roku bez żadnej profesjonalnej diety (jedyne co to ograniczyłbym jedzenie i wyeliminował całkowicie niezdrowe żarcie, słodycze itd), a jedyne ćwiczenia jakie bym wykonywał, to ciągła jazda na rowerze stacjonarnym przez 50-60 minut dziennie?

Nie chce mi się tego szczegółowo tłumaczyć, ale powiedzmy, że aktualnie nie mam czasu i pieniędzy, żeby samemu sobie przygotowywaćPokaż całość

Też tak macie? koło 5 nad ranem jeszcze normalnie grałem, teraz chce wejść i widzę coś takiego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#lostark

Mircy, możecie mi polecić jakieś kanały yt albo strony z przepisami na jedzenie z policzony i kaloriami?
Znam kanał policzona szama, ale już mi się przejadło wszystko stamtąd.
Z góry dziękuję!

#gotowanie #gotujzwykopem i może #mikrokoksy będą coś wiedzieć

Zrobiłem build me up, polecacie jakiś inny plan?
#zwift