Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
wowo06 via Zakop
wowo06 via Zakop
wowo06 via Zakop
Mirki od 2 tygodni jestem na diecie 2400 kcal. Makro ok B27%/T20%/W53%. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo i mimo tego moja waga stoi, a wymiary minimalnie się może obniżyły. Jak myślicie w czym leży problem ? Może obciąć kalorie np do 2200 ? Mam 183 cm i 100kg. Nie jestem skinny fat.
#chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja
#chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja
wowo06 via Zakop
@ArRog, @protein_partyzant : Jedząc 2400 kcal dziennie czuje, że dużo jem. Nie jestem sobie w stanie wyobrazić, żebym jadł 3400 kcal. Ale zakładając, że jem te 2400 kcal to waga powinna ładnie schodzić nie ? Rok temu byłem na redukcji od listopada do czerwca i zeszło mi tylko 8kg mimo, że jadłem 1800-1900 kcal. Nie wiem jak to możliwe. Wszystko ładnie ważyłem i wpisywałem w myfitnesspal. W wakacje reset
@wowo06: jeśli chcesz tylko schudnąć to możesz i nic nie jesc i będzie git, tyle że będziesz wyglądał jak więzień Auschwitz. Żeby schudnąć potrzebny jest tylko deficyt, zrzucić sam tłuszcz i zostawić i w dodatku zbudowac coś mięśnia to co innego
Mężczyźni na zakupach w centrum handlowym
W oczekiwaniu na lepsze jutro...
z- 247
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Słuchajcie mam problem z Cyfrowy Polsat GO. Wszystko super, loguję się do konta i przechodzę na wybór kanałów. Klikam kanał, a następnie wczytuje się z nim strona. Jednak zamiast włączenia się i załadowania kanału, w okienku wideo widzę tylko logo kanału i napis "ładowanie". Nie wiem czym to jest spowodowane. Dodam, że mam zainstalowaną najnowszą wtyczkę flash player. Wczoraj chciałem oglądać mecz i nic z tego nie wyszło... Dzięki z góry za
wowo06 via iOS
Wybieram się z żonką do Czarnogóry latem. Już miałem zarezerwowany piękny apartament w 1 linii brzegowej od morza i mi anulowali, bo będą mieli remont na wiosnę i nie wiedzą czy się wyrobią. Teraz szukam jakiś fajnych apartamentów i nic nie widzę, bo albo jest tylko sypialnia albo łazienka wygląda jak wyciągnięta prosto z Rosji. Szukałem apartamentów w Sutomore i Barze, bo tam jest najlepszy dojazd pociągiem prosto z lotnisko w Podgoricy.
wowo06 via iOS
Ostatnio byłem na redukcji 1800 kcal od listopada do czerwca i schudłem tylko ok 7,5kg. Mam 183 cm, ważę 97-98 kg. Mój cel to 80kg. Chodziłem 3x w tygodniu na siłkę i robiłem FBW. Nagle moja waga się zatrzymała i nie chciała lecieć. Już chyba wiem, że to przez to drastyczne obcięcie kalorii. Moja głupota. W tym momencie po wakacjach, na których sobie grillowałem i niczego nie żałowałem chciałbym od nowa zacząć
wowo06 via iOS
@lov3Tbon3: To spróbuję tak jak mówisz :) a jakiś browarek to pewnie gdzieś po 2 tyg od wprowadzenia ścisłej diety nie ?
@wowo06 Ja nie pije alko - tylko okazjonalnie. Nie zastanawiałem się nad tym za specjalnie . Pewnie w granicach rozsądku jakieś 1-2 sztuki na pare dni lub tydzień można zrobić.
Masowo wypowiadają klauzule opt-out. 350 lekarzy zrezygnowało z dodatkowych...
...dyżurów. Około 350 lekarzy w całej Polsce zrezygnowało z dodatkowych dyżurów - dowiedział się nasz dziennikarz. Przypomnijmy, że trwa zorganizowana przez nich akcja masowego wypowiadania klauzuli opt-out. Właśnie one pozwalają im pracować więcej niż 48 godzin tygodniowo.
z- 179
- #
- #
- #
- #
- #
- #
wowo06 via iOS
Wszystko zwalą na lekarzy „nierobów” i zrobią tak jak ze stażystami, czyli w wiadomościach coś powiedzą jakie to „nieroby” i takie wielkie pieniądze biorą (nie mówiąc przy tym o ilości wypracowanych godzin). Oczywiście nie zapomną nawiązać do tego, że ten cały bunt to wina PO i kiedyś to było gorzej za PO i jakie to nie były w afery w szpitalach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
wowo06 via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pod Bramą tez dobra, i policmajster. Obie niedaleko zamku
@wowo06: Cafe Nika
100 osób czeka na SOR-ze. Miał ratować życie, stał się kilkudniową poczekalnią
Rekordzista zakwalifikowany do leczenia szpitalnego czekał pięć dni na przyjęcie na oddział w Szpitalu Bielańskim. Niektórzy leżą, reszta pacjentów siedzi. Wszyscy muszą dostać się leczenie, jednak na Szpitalnym Oddziale Ratunkowym zaczyna graniczyć to z cudem.
z- 136
- #
- #
- #
- #
- #
- #
wowo06 via iOS
Muszę ubezpieczyć skuter i przyczepkę. Pomoże ktoś w przeliczeniu składek ?
#ubezpieczenia
#ubezpieczenia
wowo06 via iOS
Słuchajcie wypełniam żonie wniosek o zaniechanie poboru zaliczek w PIT i nie wiem do końca co wpisać w prawej kolumnie. Mają być tam dane pracodawcy czy kogo ? Po lewej daje dane żony oczywiście. Pomóżcie :)
#pit #ksiegowosc #rozliczeniapodatkowe
#pit #ksiegowosc #rozliczeniapodatkowe
źródło: comment_KZHZ9xGaGcZ3TLhw7pyWH16R2ok3WVHu.jpg
Pobierz@wowo06: Tak, na tę chwilę tak mówią przepisy. :)
@ajcila: @wowo06:
„W przypadku otrzymania oświadczenia (...), płatnik [pracodawca] nie pobiera zaliczek na podatek najpóźniej od miesiąca następującego po miesiącu, w którym otrzymał oświadczenie (...)”.
Jeśli jeszcze dziś pracodawca dostanie oświadczenie, to już od sierpnia powinien w świetle powyższego je zastosować, ale:
„Ustawa wchodzi w życie z dniem 1 sierpnia 2019 r.”, więc nie wiem, czy takie dzisiejsze oświadczenie można uznać jako skuteczne.
„W przypadku otrzymania oświadczenia (...), płatnik [pracodawca] nie pobiera zaliczek na podatek najpóźniej od miesiąca następującego po miesiącu, w którym otrzymał oświadczenie (...)”.
Jeśli jeszcze dziś pracodawca dostanie oświadczenie, to już od sierpnia powinien w świetle powyższego je zastosować, ale:
„Ustawa wchodzi w życie z dniem 1 sierpnia 2019 r.”, więc nie wiem, czy takie dzisiejsze oświadczenie można uznać jako skuteczne.
Ciemna strona SPALANIA TŁUSZCZU
O spalaniu tłuszczu mówi się wiele jednak rzadko w kontekstach związanych z przeciwnościami ze strony naszego organizmu,którym musimy stawić czoła.Dlatego postarałem się wyszczególnić strategie niezbędne do tego aby cieszyć się efektami odchudzania długofalowo,a nie szybko się do niego zniechęcić
z- 175
- #
- #
- #
- #
- #
- #
wowo06 via iOS
@wowo06: Po 22:00 stawiasz auto i nic nie musisz pisać. Godzina zależy od bezirku oczywiście. Odparkuj tylko nazajutrz i tyle. Godzine przyjazdu piszesz tylko na darmowym parkingu który ma limit czasu postoju zwykle 1-3 godziny.
@wowo06: Wszystko zależy od miejsca. Tu masz mapke: https://www.wien.gv.at/verkehr/parken/kurzparkzonen/ ze strefami a tu https://play.google.com/store/apps/details?id=com.parkbob.app apke pod androida która pokaże Ci czy dana ulica jest wolna od opłat. Generalnie od teraz w całym Wiedniu do poniedziałkowego poranka powinno być za free ale są wyjątki dlatego warto się upewnić.
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
@wowo06: Czołem! U nas jest 11 ogłoszeń od graczy z Spider-Man'em na sprzedaż. Kupujesz i dogadujesz się bezpośrednio z innymi Użytkownikami - bez pośredników, bez prowizji. Składasz ofertę, zawierasz transakcję - wszystko dla bezpieczeństwa waszych interesów.
@NoKappaSoldier73: Zapraszamy na WymieńGry.pl jest już ponad 2600 Użytkowników chętnych wymienić się grami :). Dodajesz ogłoszenie ze swoją grą na wymianę, określasz jakie gry chciałbyś dostać w zamian i czekasz na
@NoKappaSoldier73: Zapraszamy na WymieńGry.pl jest już ponad 2600 Użytkowników chętnych wymienić się grami :). Dodajesz ogłoszenie ze swoją grą na wymianę, określasz jakie gry chciałbyś dostać w zamian i czekasz na
@wowo06: widziałeś tag giełda jak świnia niebo
wowo06 via iOS
Słuchajcie mam problem. Umyłem kierownicę środkiem K2 Letan do skór oraz zaimpregnowałem ją również K2 Letan. Skóra teraz jest klejąca i za nic nie mogę się tego pozbyć. W czym leży problem ?
#motoryzacja #samochody #autodetailing
#motoryzacja #samochody #autodetailing
wowo06 via iOS
Już i tak ją cleanerem przejechałem i już jest troszkę lepiej. Kierownica nie była myta/impregnowana od nowości czyli 10 lat. Mimo to nie była przetarta. Dam jej kilka godzin i oby się wszystko ładnie wchłonęło.
@wowo06: Możesz fibrą przelecieć, to nigdy nie zaszkodzi. W innym przypadku nie tyle się wchłonie co odparuje ;) Skóra ma to do siebie że tak łatwo nie przyjmuje środków jak materiał dlatego takie zabezpieczanie dłużej trwa i może być problematyczne.
Najważniejsze, że się nie klei, a jak śliskość przejdzie to będzie już całkiem ok bo jednak kierownica powinna się dobrze w dłoni trzymać ;)
I taka mała uwaga. Za parę
Najważniejsze, że się nie klei, a jak śliskość przejdzie to będzie już całkiem ok bo jednak kierownica powinna się dobrze w dłoni trzymać ;)
I taka mała uwaga. Za parę
wowo06 via iOS
Mirki wiecie gdzie mógłbym dostać taki zaworek do pompowania opony, żeby powietrze się nie cofało jak odłączę pompkę ? Chodzi mi bardziej o sklep stacjonarny.
#xiaomi #m365 #hulajnogaelektryczna
#xiaomi #m365 #hulajnogaelektryczna
#telefony #iphone #apple #elektronika