#mikrokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy na silowniach sa dip belty do podwieszania ciezarow czy musze swoj kupic?
#mikrokoksy #silownia #kalistenika

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Pokaż spoiler

#mikrokoksy
Ależ sie wczoraj zagotowałem na siłowni. Przyzwyczaiłem sie ze ludzie nagrywają na siłowni, ale ostatnimi czasy to juz jakas plaga sie robi. Sieciowe siłownie coraz bardziej przypominają plan filmowy a nie miejsce gdzie można spokojnie poćwiczyć.
Wczoraj zostałem wyproszony z siłowni przez pana z recepcji z uwagi na złe zachowanie.
Na czym polegało moje złe zachwanie? A no wszedłem przed obiektyw jakiejs Juleczce, która poprosiła mnie grzecznie czy mogłbym sie przesunąćPokaż całość

Kurłaaaa czemu nie ma juz białka w paczkach 3kg #kfd
Jakies inne firmy polecacie? #mikrokoksy oprocz #sfd bo ich #!$%@?ź

Czy jestem w stanie schudnąć 10-12 kg do wiosny (marzec/kwiecień)? Jestem ulaną parówką 185cm wzrostu/96 kg wagi. 2-3 lata temu ważyłem 85kg i wyglądałem jak kościotrup. Mój problem jest taki, że tłuszcz odkłada mi się głównie na boczkach, mniej z przodu brzucha w okolicach pępka oraz sporo na cyckach.

Obżeram się jak prosiak z nerwów. Po nocach jem bez sensu chipsy, nawet nie jestem głodny, po prostu jem żeby "lepiej" się poczućPokaż całość

@Kasahara Wspaniałe kombo: pierwszy zerwany odcisk i pierwszy kleks w gaciach, tak trzeba żyć!

#mikrokoksy

Byłem chory 2 dni i 3,5 kg mniej na wadze ja #!$%@?, 3 kg to ponad miesiąc #!$%@? do oporu dla mnie 3500/4000 kcal dopychanego na siłę ze względów pojemnosciowhch i portfelowych.

No nic trzeba #!$%@? dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Znacie buty z płaską podeszwą w przystępnej cenie, które będą przewietrzne?
Szukam butów na siłownię, na powerlifty nie chcę aż tyle wydawać, a w zwykłych trampkach czy vansach obawiam się, że będą mi się pocić stopy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Dostałem bojowe zadanie od ziomeczka poszukać sejfu do sklepu na gotówkę. I się kompletnie na tym nie znam. Tylko na klucz. Wiem że chociaż klasę s1 powinien mieć. Wymiary ok 40 na 30 ma mieć. Zna się kto i się wypowie jaka firma czy cos? Na co patrzeć. Cena do 1000 max. #pytaniedoeksperta #pytanie #bezpieczenstwo #sejfy #sejf

#heheszki #crossfit #mikrokoksy #silownia

Jak radziliście sobie podczas złamania nogi? Zostałem unieruchomiony pewnie na pare miesięcy, w przyszłym tygodniu operacja, do tej pory treningi 6 dni w tygodniu, 15 tysięcy kroków dziennie na spacerach z psem, a teraz jestem przykuty do łóżka. Jedynie moge siedzieć przed kompem (z nogą w górze co prawda). Jakieś rady, żeby nie popaść w depresje?

#mikrokoksy #mirkokoksy #bieganie #silownia #medycyna

Siema, siema.

ROZROST Up6.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

Mamy oficjalnie koniec dwutygodniowego minicut'a.

Od jutra zaczynam offseason który potrwa... nie wiem ile. Pewnie kolejny cut za 8-10 tygodni.

Obecna waga około 115-116kg.

Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):

Trening - 330B/35T/560WW 3x
Trening priorytet 330/B/10T/760WW 2xPokaż całość