@vertoo: A ja powiem inaczej, jeżeli Ci się nie chce ćwiczyć nóg i nie sprawia Ci to przyjemności + nie masz zamairu zostać kulturystą lub gym ziomem, to zostaw tak jak jest.

Fbw starczy, 2 dni przerwy to optimum na regenerację po treningu, ale co 4-8 tygodni zrób deload, (lekki tydzień), wtedy też dasz odpocząć organizmowi i się w pełni zregenerować na kolejne tygodnie.

@vertoo: pod koniec tygodnia zaraz bedzie -15 ;(

@vertoo: mam x3. Z tego co kojarzę, to różnice są minimalne. X3s ma lepsza baterię i mniejsze opóźnienie i chyba usb-c, bo moje x3 mają micro usb.

@vertoo: plus za za aktywność

@vertoo: Pogoda dla koneserów. Czasami się łapię na tym, że im gorsza pogoda tym bardziej się cieszę :) Lubię czasami się tak przetyrać w trudnych warunkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vertoo: a do "zwyklego" biegania jakie masz?

Teoretycznie, im wiecej luzu, tym wieksza szansa na zachowanie paznokci, brak odciskow i jakichs ogniotkow itd.
Z drugiej strony, jesli przesadzisz z dlugoscia, to cholewka bedzie sie zginac co moze prowadzic do przetarc, no i za duzy but to slabsze czucie jak dluga masz noge, a wtedy latwo sie w---------c jak autopilot zahaczy frontem buta o kamien/korzen.

Ja mam 10mm luzu miedzy czubkiemPokaż całość

@vertoo: masz grupy ultrarunning polska, albo ultra biegacze.
Tyle ze tam to tak srednio ci ktos poleci konkretne buty na poczatek zabawy. Bedzie milion pytan, plus milion odpowiedzi i watpliwosci, albo standardowow:
Bierz najwygodniejsze.

@vertoo tutaj pytaj. Powiem Ci, że społeczności tego tagu jest ok. Jest kilku p-----w, co biegają po kilkaset km, albo lecą na drugi koniec świata, żeby zrobić maraton, albo biegają w pętli kilkadziesiąt kilometrów, albo przy minus 20 na krótki rękaw albo....
Ale generalnie jest ok.

ale o co chodzi

@wwkbt: @vertoo

@vertoo: masz może link do tego filmiku?

@vertoo: biorą śnieg na przeczekanie

Chciałem pójść biegać, otworzyłem drzwi od klatki, a na chodniku śniegu grubo za kostki. Leżę na kanapie, tez jest fajnie.

@vertoo: No chyba chodzi im o to, żeby NIE było wiadomo :D

@vertoo: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vertoo: kusisz tym normalnym dzwiękiem XD

@vertoo: Ja i żona i super

@vertoo: łooo, niezle ;D

@vertoo: spełnił swoje zadanie. Niech spoczywa w pokoju (╯︵╰,)

@vertoo: zdjęcie z takim cudownym słońcem, że podejrzewałam fanatyka jazdy w każdych warunkach ;) Tak czy siak: fajnie, że do tej pory się udawało :)
(Mam smar na poniżej zera, ale to jest zupełnie inna bajka jak jest śnieg :P)

@Paczek_w_masle: Do 9rz. napędy szosowe są kompatybilne z przerzutkami MTB z tego co się orientuję, ja sam planowałem sobie pożenić Clarisa/Sorę z RD-M592 z tyłu, w sumie już bym to dawno zrobił gdyby nie ceny klamkomanetek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vertoo: GRX + 11-42 SLX + 50/34 105 :D

@vertoo: ( ͡° ͜ʖ ͡°)