Wpis z mikrobloga

#mirkokoksy
Miałem przerwę ok. 9 dni od siłowni, to taki standard, że jak wróciłem, zrobiłem przysiady itd. to teraz mam zakwasy? Na klacie, rękach też czuje. Od 7mcy chodzę regularnie co drugi dzień. Da się z tym żyć, ale myślałem, że już trochę się przyzwyczaiłem i że po tygodniu nie będzie mnie rypać.

I robię fbw cały czas, zazwyczaj 5x5 i się zastanawiam - przy pierwszej serii np. Bp ostatnie powtórzenie jest raczej łatwe, ostatnie potworzenie w ostatniej serii idzie już bardzo ciężko. Czy pierwsze serie mają być takie "latwe"? Czy lepiej byłoby wziąć kartkę i po prostu zostawiać sobie co serię np. 1 powtórzenie zapasu? Wtedy pewnie 5 serii bp mogłoby wyglądać np. 8/7/6/5/3; jakby zliczyć podniesione kg w ciągu ćwiczenia to w drugim wariancie byłoby więcej w ciągu treningu.
  • 3