Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko223
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
sew1k

sew1k

Dołączył 7 lat i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 425
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 425
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 6
HausHagenbeck
HausHagenbeck
25.08.2022, 13:43:26
  • 21
Nasze dziedzictwo kulturowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #heheszki
HausHagenbeck - Nasze dziedzictwo kulturowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #hehes...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 25.08.2022, 16:40:05
  • 0
@HausHagenbeck: Skonczylo sie lepiej niz myslalem( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bezbekpol
bezbekpol
22.08.2022, 12:11:20
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 22.08.2022, 15:51:01
  • 0
@bezbekpol: Skad wzial sie memik o kawie kawie herbatnikowej
  • Odpowiedz
bysiiu
bysiiu
bysiiu
22.08.2022, 06:41:47 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#mikrokoksy #silownia
Jaka apke na androida polecacie żeby zapisywać sobie ćwiczenia i treningi?
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 22.08.2022, 08:14:52
  • 1
@bysiiu: gymlify
  • Odpowiedz
essos
essos
essos
21.08.2022, 11:45:57
  • 1
Gdzie można w drobrej cenie kupić ciężarki żeliwne 2x2,5kg + 2x1,25 kg (bo mam tak na drugiej hantli) + gryf taki z gwintem do zakręcania (bo mam juz jeden taki, chyba ze kupie 2 inne, jak nie drogo)

Mglbym w sumie dorzucić jeszcze z 4x1,25 albo 1.5

#silownia #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 21.08.2022, 12:15:54
  • 0
@essos: obciazenia zeliwne kupowalem na sport-blast za 100kg wyszlo mi chyba cos kolo 800zl? Mysle ze to calkiem dobra cena wychodzi 8zl za 1kg zeliwa
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 20.08.2022, 15:13:04
  • 0
Pewnie nie bede musial zaznaczac ze pytanie od zielonego w temacie po tym o co zapytam, co dzieje sie z naszym cialem/waga jesli dostarczamy odpowiednia ilosc bialka a nawet znacznie wiecej ale dzienne zapotrzebowanie kcal nie jest spelnione? Oczywiscie mowimy tutaj o sytuacji kiedy ta osoba cwiczy, spala wtedy tluszcz i buduje mase miesniowa czy jak to wyglada?
#mikrokoksy
#silownia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
20.08.2022, 15:37:57
  • 0
@LazyInitializationException: @Kuba04: Dzieki za pomoc, ogolnie zaczynam dopiero i powooooli chce sobie to wszystko wprowadzac, zaczalem od regularnych cwiczen i za niedlugo nastepnym krokiem bedzie wlasnie liczenie kalorii i tak dalej, narazie skupiam sie tylko zeby "jesc duzo" i jak najwiecej bialka
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
20.08.2022, 15:51:52
  • 0
@Loginconajmniej4znaki: Nie wiem czemu zawsze mialem wrazenie ze wegle sa zle, sa bardzo wazne na masie?
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
21.08.2022, 08:51:48
  • 0
@Passer93: Czym jest rekompozycja? Podobna sylwetka ale wiecej miesni niz tluszczu?
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
21.08.2022, 12:11:45
  • 1
@Passer93: Bardzo ladnie, przejrzyscie a przedewszystkim zrozumiale mi to wytlumaczyles, dziekuje
  • Odpowiedz
NewBlueSky
NewBlueSky
16.08.2022, 00:24:50
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 16.08.2022, 09:10:27
  • 0
@NewBlueSky: jak to mozliwe w 3miesiace? Trzeba wstrzykiwac cala apteke w siebie? xD
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 14.08.2022, 11:38:35
  • 0
Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem sobie skromna silownie sztanga laweczka hantelki, drazek no i obciazenia ale do rzeczy, chcialem sie poradzic co sadzicie o takim planie treningowym wzorowalem sie na "5x5" i dodalem pare swoich cwiczen dodatkowo na barki, triceps i biceps, cwicze co drugi dzien i wyglada to tak pon. - plan A wtorek odpoczynek sroda plan B i tak dalej i tak dalej, nie wyciskam
sew1k - Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem so...

źródło: comment_1660477095KbvRrC8mykqIb9x4xAY3js.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
14.08.2022, 16:09:25
  • 0
@Kacper1272: Ciekawa lektura, tak na szybko przeczytalem ale na pewno ja przestudiuje
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
14.08.2022, 17:55:46
  • 1
@Kacper1272: Slicznie Ci dziekuje
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
15.08.2022, 07:28:01
  • 0
@Kacper1272: @nad__czlowiek: Czysto z ciekawosci, jakie sa braki w moich planach? Co poprawic? Na ta chwile calkiem dobrze cwiczy mi sie z takim planem, nie czuje sie jakos bardzo przemeczony w codziennym zyciu, jedynie czasami zakwasy kiedy to zwieksze sobie ciezar, ale tak jak wspominalem dopiero raczkuje w przygodzie z ciezarami i kazda Wasza porada bedzie dla mnie na wage zlota:)
@wa600: appka to Gymlify, calkiem
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
14.08.2022, 10:41:08
  • 13
Z naszego telegrama przeróbka (na którego zapraszam) - https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0

#pokazforme #pokaznogi #zyzz #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Z naszego telegrama przeróbka (na którego zapraszam) - https://t.me/+4MwBH...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 14.08.2022, 11:52:44
  • 1
@Kasahara: Cos mi switalo w glowie, ze kojarze Twoj nick ale sie nie mylilem, pamietam Cie z czasow lola i strimkow na twitch ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ladnie sie wyrobiles przez te lata
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 08.08.2022, 13:12:23
  • 0
Jak bardzo trzeba byc kozakiem zeby pyknac maxa 100kg a potem 200kg na lawce? Wiem ze to moze byc smieszne pytanie ale calkowicie serio sie nad tym zastanwiam

#silownia #mikrokoksy
  • 79
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
08.08.2022, 13:22:38
  • 0
@Kuba04: Zastanawialem sie wlasnie czy takie max 200kg na lawie jest osiagalne dla kogos powiedzmy 90kg po jakims okreslonym czasie
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 29.07.2022, 13:22:57
  • 0
Jakiej dlugosci polecacie gryf pod sztange? Dluzszy = lepszy? Chcialbym tez kupic gryf lamany tylko nie wiem czy brac lekko czy bardzo lamany? Polecacie jakas firme? Olx odpada zastanawialem sie nad K-sport
#silownia
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
29.07.2022, 14:03:00
  • 0
@wiera87: Nie wiem czym sie rozni olimpijski od tego zwyklego, chce pod sztange do cwiczenia w domu i tyle w sumie, dopiero zaczynam przygode
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
29.07.2022, 14:08:15
  • 0
@wiera87: bardzo wstepnie myslalem o takim zestawie lub troche wiecej kg ale cos w ten desen
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
29.07.2022, 14:19:51
  • 0
@wiera87: Ogolnie olimpijski jest ciezszy i lepszy tak? A jaka dlugosc sztangi najlepiej? Polecano mi 180cm ale nie za bardzo wiem dlaczego to ma znaczenie
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
29.07.2022, 18:00:03
  • 0
@121212: No to wiadooomo( ͡° ͜ʖ ͡°) bardziej mi chodzilo czy dlugosc wplywa na cwiczenia i tak dalej
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 28.07.2022, 14:14:50
  • 1
Skad polecacie zamowic obciazenia zeliwne, sztange, laweczke i stojak? Myslalem nad K-sport ale moze polecicie cos innego, warto dokupic dodatkowo gryf łamany? Warto doplacic do lawki z wieksza liczba bajerow? mam tutaj na mysli z opcja do robienia nog, modlitewnik i rozpietki?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
28.07.2022, 15:30:40
  • 0
@7uras: wlasnie zapomnialem napisac ze olx raczej odpada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
28.07.2022, 15:55:07
  • 0
@Kyriakos: Nie chcialbym sie chyba bawic w jakies jezdzenie za sprzetem albo wysylki od obcych osob, dlatego myslalem o czyms nowym, moj budzet to okolo 2tys. pln tyle chcialbym przeznaczyc, oczywiscie moge troszke dolozyc do czegos lepszego, co do zeliwa myslalem aby na start kupic okolo 100kg, bedzie ok? Moze cos polecasz?
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
28.07.2022, 17:48:31 via Android
  • 0
@szybkinick podeslij jesli mozesz, co do uzywanego sprzetu na olx to wyobrazalem sobie ze w gre wchodzi jedynie odbior osobisty a z tym moglby byc problem, chyba ze wysylaja ludzie na olx takie rzeczy bez problemu? Moze bylem w bledzie caly czaw
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
28.07.2022, 18:09:34
  • 0
@szybkinick: No to zabieram sie do szukania na olx a jesli nie znajde to chyba zamowie z olx same obciazenia zeliwne bo sa sporo tansze niz te w sklepach internetowych, zawsze cos taniej
  • Odpowiedz
S.....u
konto usunięte 28.07.2022, 16:35:00
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 28.07.2022, 16:50:01
  • 0
Z ciekawosci, ile cwiczen wykonujecie/wykonuje sie podczas jednego treningu?
  • Odpowiedz
fertus
fertus
fertus
28.07.2022, 13:39:33
  • 0
Wariaty, wracam na siłkę po x latach. I chce zamówić jakieś suple co polecacie w 2022r. Chciałbym białko, przetreningowe, jakieś witaminy na regenerację, cytruline
#silownia
#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 28.07.2022, 14:10:31
  • 0
@pansterydziasz: Dlaczego warto cytruline + arganine? Pytanie od kompletnie zielonego, poczatkujacego
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 26.07.2022, 13:40:47
  • 0
#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Siemka wszystkim od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem u siebie w domu takiej mini silowni, dla siebie zeby cos tam sie poruszac bo na ta chwile mam tylko drazek, porecze i hantelki zastanawiam sie teraz nad takim zestawem sztanga + ławka Co o tym myslicie? Moze ktos ma identyczny? Lub co polecacie w podobnej cenie? Wiem ze rozne opinie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
26.07.2022, 13:48:31
  • 0
@prolol: Zalezaloby mi na jakims zestawie do domu
@qscc: A polecasz moze jakies inne zestawy oprocz olx?
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
26.07.2022, 14:13:47
  • 0
@MirkobIog: @qscc: Tez jestem tego zdania ze lepiej doplacic i kupic cos lepszego, chcialem zwyczajnie zapytac jakie sa opinie na temat takiego zestawu, sam jestem zielony wiec juz wiem ze to niewarte uwagi, lukne na te Marbo polecacie jeszcze jakies strony z takimi zestawami? Rozumiem ze znacznie lepiej bedzie jesli odrazu pojde w obciazenia zeliwne?
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
26.07.2022, 16:04:30
  • 0
@qscc: Moglbys moze polecic jeszcze jakies marki oprocz marbo? Znam jedynie K-sport bo zamawialem od nich drazek i niby ok za te pieniadze ale jakiegos wielkiego szalu nie robi jakosciowo, przegladalem tez gorilla sports i wyglada calkiem ciekawie ich asortyment
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
26.07.2022, 17:56:42
  • 0
@qscc: Znaczy drazek jak najbardziej git, mysle ze za te pieniadz co go kupilem to uczciwa cena i nie powinienem narzekac z gorilli spodobala mi sie bardzo ta laweczka lawka cena spora ale ile bajerow ( ͡° ͜ʖ ͡°) na jaka marke postawiles koniec koncow jak sie rozgladales?
  • Odpowiedz
enforces
enforces
11.07.2022, 20:37:43
  • 5
Wróciła darmowa kryptowaluta Polkad w Revolut za rozwiązanie quizu https://zakupersi.com/promocja/50-pln-za-rozwiazanie-quizu-o-kryptowalutach-od-revolut/ obecnie do zgarnięcia blisko 70 zł w Polkadot (w poprzedniej edycji było 50 zł)
#polkadot #revolut #kryptowaluty #zafree #rozdajo #promocje #zadarmo #cebuladeals
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 11.07.2022, 21:04:08 via Android
  • 0
Jak polkadotki ktore dostalem z quizu wymienilem odrazu na plny na revolutcie to trzeba sie tez z tego rozliczac?xD pytanie jak najbardziej serio
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 11.07.2022, 21:40:22 via Android
  • 0
@MRacheron w sumie racja, chociaz z drugiej strony pewnie malo kto sie z tego quizu rozliczy a tym bardziej komu by sie chcialo scigac kogos o pare zlotych, tak przynajmniej mysle¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 19.06.2022, 14:49:11
  • 0
Jaka siec wybrac jesli chce przeslac ETH z Binance na portfel mycelium? Jedynie ERC-20 pasuje? Jak moge to sprawdzic?
#kryptowaluty #ethereum
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jakismadrynickpolacinsku
jakismadrynickpolacinsku
07.06.2022, 20:28:11
  • 0
Wykopki, ile płaciliście ze swoje aparaty orto (dół/ góra)? #stomatologia #ortodoncja
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k 09.06.2022, 14:37:18 via Android
  • 1
@jakismadrynickpolacinsku samoligaturujacy 2.5k jeden luk
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k 26.05.2022, 15:20:35
  • 0
Czy jest jakis sposob na tani transfer ETH na portfel? Chce troche kupic na bajnansie ale gdzies tam z tylu glowy ze podobno wyplaty drogie( ͡° ʖ̯ ͡°) Z BTC robilem tak ze konwerowalem na LTC potem na coinbasepro tam LTC->BTC i transfer na portfel, kosztuje to grosze, ale czy jest podobny "myk" z ETH?
#kryptowaluty
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sew1k
sew1k
Autor
26.05.2022, 17:27:45 via Android
  • 0
@Corona_Beerus
@Kolczaneiro wlasciwie to docelowo chcialbym na Mycelium
  • Odpowiedz
sew1k
sew1k
Autor
26.05.2022, 17:32:53 via Android
  • 0
@Corona_Beerus a jakie jest fee?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 5 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 21.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 21.10.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.03.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking