Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko256
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

sew1k
sew1k

sew1k

Dołączył 5 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 408
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 408
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 5
sew1k
sew1k
sew1k 14.08.2022, 11:38:35
  • 0
Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem sobie skromna silownie sztanga laweczka hantelki, drazek no i obciazenia ale do rzeczy, chcialem sie poradzic co sadzicie o takim planie treningowym wzorowalem sie na "5x5" i dodalem pare swoich cwiczen dodatkowo na barki, triceps i biceps, cwicze co drugi dzien i wyglada to tak pon. - plan A wtorek odpoczynek sroda plan B i tak dalej i tak dalej, nie wyciskam
Pobierz sew1k - Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem so...
źródło: comment_1660477095KbvRrC8mykqIb9x4xAY3js.jpg
  • 11
sew1k
sew1k
sew1k 14.08.2022, 16:09:25
  • 0
@Kacper1272: Ciekawa lektura, tak na szybko przeczytalem ale na pewno ja przestudiuje
sew1k
sew1k
sew1k 14.08.2022, 17:55:46
  • 1
@Kacper1272: Slicznie Ci dziekuje
  • Kacper1272
sew1k
sew1k
sew1k 15.08.2022, 07:28:01
  • 0
@Kacper1272: @nad__czlowiek: Czysto z ciekawosci, jakie sa braki w moich planach? Co poprawic? Na ta chwile calkiem dobrze cwiczy mi sie z takim planem, nie czuje sie jakos bardzo przemeczony w codziennym zyciu, jedynie czasami zakwasy kiedy to zwieksze sobie ciezar, ale tak jak wspominalem dopiero raczkuje w przygodzie z ciezarami i kazda Wasza porada bedzie dla mnie na wage zlota:)
@wa600: appka to Gymlify, calkiem prosta ma duzo
Kasahara
Kasahara
Kasahara
14.08.2022, 10:41:08
  • 13
Z naszego telegrama przeróbka (na którego zapraszam) - https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0

#pokazforme #pokaznogi #zyzz #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Z naszego telegrama przeróbka (na którego zapraszam) - https://t.me/+4MwBH...
  • lazerovsky
  • Lewusx
  • Red_Ducc
  • ranunculus
  • konto usunięte
  • +8 innych
  • 6
sew1k
sew1k
sew1k 14.08.2022, 11:52:44
  • 1
@Kasahara: Cos mi switalo w glowie, ze kojarze Twoj nick ale sie nie mylilem, pamietam Cie z czasow lola i strimkow na twitch ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ladnie sie wyrobiles przez te lata
  • Kasahara
sew1k
sew1k
sew1k 08.08.2022, 13:12:23
  • 0
Jak bardzo trzeba byc kozakiem zeby pyknac maxa 100kg a potem 200kg na lawce? Wiem ze to moze byc smieszne pytanie ale calkowicie serio sie nad tym zastanwiam

#silownia #mikrokoksy
  • 79
sew1k
sew1k
sew1k 08.08.2022, 13:22:38
  • 0
@Kuba04: Zastanawialem sie wlasnie czy takie max 200kg na lawie jest osiagalne dla kogos powiedzmy 90kg po jakims okreslonym czasie
sew1k
sew1k
sew1k 29.07.2022, 13:22:57
  • 0
Jakiej dlugosci polecacie gryf pod sztange? Dluzszy = lepszy? Chcialbym tez kupic gryf lamany tylko nie wiem czy brac lekko czy bardzo lamany? Polecacie jakas firme? Olx odpada zastanawialem sie nad K-sport
#silownia
  • 8
sew1k
sew1k
sew1k 29.07.2022, 14:03:00
  • 0
@wiera87: Nie wiem czym sie rozni olimpijski od tego zwyklego, chce pod sztange do cwiczenia w domu i tyle w sumie, dopiero zaczynam przygode
sew1k
sew1k
sew1k 29.07.2022, 14:08:15
  • 0
@wiera87: bardzo wstepnie myslalem o takim zestawie lub troche wiecej kg ale cos w ten desen
sew1k
sew1k
sew1k 29.07.2022, 14:19:51
  • 0
@wiera87: Ogolnie olimpijski jest ciezszy i lepszy tak? A jaka dlugosc sztangi najlepiej? Polecano mi 180cm ale nie za bardzo wiem dlaczego to ma znaczenie
sew1k
sew1k
sew1k 29.07.2022, 18:00:03
  • 0
@121212: No to wiadooomo( ͡° ͜ʖ ͡°) bardziej mi chodzilo czy dlugosc wplywa na cwiczenia i tak dalej
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 14:14:50
  • 1
Skad polecacie zamowic obciazenia zeliwne, sztange, laweczke i stojak? Myslalem nad K-sport ale moze polecicie cos innego, warto dokupic dodatkowo gryf łamany? Warto doplacic do lawki z wieksza liczba bajerow? mam tutaj na mysli z opcja do robienia nog, modlitewnik i rozpietki?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • KOLEGAMAMY
  • 8
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 15:30:40
  • 0
@7uras: wlasnie zapomnialem napisac ze olx raczej odpada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 15:55:07
  • 0
@Kyriakos: Nie chcialbym sie chyba bawic w jakies jezdzenie za sprzetem albo wysylki od obcych osob, dlatego myslalem o czyms nowym, moj budzet to okolo 2tys. pln tyle chcialbym przeznaczyc, oczywiscie moge troszke dolozyc do czegos lepszego, co do zeliwa myslalem aby na start kupic okolo 100kg, bedzie ok? Moze cos polecasz?
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 17:48:31 via Android
  • 0
@szybkinick podeslij jesli mozesz, co do uzywanego sprzetu na olx to wyobrazalem sobie ze w gre wchodzi jedynie odbior osobisty a z tym moglby byc problem, chyba ze wysylaja ludzie na olx takie rzeczy bez problemu? Moze bylem w bledzie caly czaw
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 18:09:34
  • 0
@szybkinick: No to zabieram sie do szukania na olx a jesli nie znajde to chyba zamowie z olx same obciazenia zeliwne bo sa sporo tansze niz te w sklepach internetowych, zawsze cos taniej
Syncu
Syncu
Syncu
28.07.2022, 16:35:00
  • 0
Czy taki plan ma sens ? Od #!$%@? ćwiczeń ale gość który to układał wygląda jak #!$%@? He-Man z tysiącletnim doświadczeniem. Plan do oceny.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Pobierz Syncu - Czy taki plan ma sens ? Od #!$%@? ćwiczeń ale gość który to układał wygląda j...
źródło: comment_1659026098HukuuyZmaf2KzFBpLEe1jy.jpg
  • 13
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 16:50:01
  • 0
Z ciekawosci, ile cwiczen wykonujecie/wykonuje sie podczas jednego treningu?
fertus
fertus
fertus
28.07.2022, 13:39:33
  • 0
Wariaty, wracam na siłkę po x latach. I chce zamówić jakieś suple co polecacie w 2022r. Chciałbym białko, przetreningowe, jakieś witaminy na regenerację, cytruline
#silownia
#mikrokoksy
  • 14
sew1k
sew1k
sew1k 28.07.2022, 14:10:31
  • 0
@pansterydziasz: Dlaczego warto cytruline + arganine? Pytanie od kompletnie zielonego, poczatkujacego
sew1k
sew1k
sew1k 26.07.2022, 13:40:47
  • 0
#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Siemka wszystkim od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem u siebie w domu takiej mini silowni, dla siebie zeby cos tam sie poruszac bo na ta chwile mam tylko drazek, porecze i hantelki zastanawiam sie teraz nad takim zestawem sztanga + ławka Co o tym myslicie? Moze ktos ma identyczny? Lub co polecacie w podobnej cenie? Wiem ze rozne opinie sa na temat ciezarow bitumicznych no ale nie
  • 12
sew1k
sew1k
sew1k 26.07.2022, 13:48:31
  • 0
@prolol: Zalezaloby mi na jakims zestawie do domu
@qscc: A polecasz moze jakies inne zestawy oprocz olx?
sew1k
sew1k
sew1k 26.07.2022, 14:13:47
  • 0
@MirkobIog: @qscc: Tez jestem tego zdania ze lepiej doplacic i kupic cos lepszego, chcialem zwyczajnie zapytac jakie sa opinie na temat takiego zestawu, sam jestem zielony wiec juz wiem ze to niewarte uwagi, lukne na te Marbo polecacie jeszcze jakies strony z takimi zestawami? Rozumiem ze znacznie lepiej bedzie jesli odrazu pojde w obciazenia zeliwne?
sew1k
sew1k
sew1k 26.07.2022, 16:04:30
  • 0
@qscc: Moglbys moze polecic jeszcze jakies marki oprocz marbo? Znam jedynie K-sport bo zamawialem od nich drazek i niby ok za te pieniadze ale jakiegos wielkiego szalu nie robi jakosciowo, przegladalem tez gorilla sports i wyglada calkiem ciekawie ich asortyment
sew1k
sew1k
sew1k 26.07.2022, 17:56:42
  • 0
@qscc: Znaczy drazek jak najbardziej git, mysle ze za te pieniadz co go kupilem to uczciwa cena i nie powinienem narzekac z gorilli spodobala mi sie bardzo ta laweczka lawka cena spora ale ile bajerow ( ͡° ͜ʖ ͡°) na jaka marke postawiles koniec koncow jak sie rozgladales?
enforces
enforces
enforces
11.07.2022, 20:37:43
  • 5
Wróciła darmowa kryptowaluta Polkad w Revolut za rozwiązanie quizu https://zakupersi.com/promocja/50-pln-za-rozwiazanie-quizu-o-kryptowalutach-od-revolut/ obecnie do zgarnięcia blisko 70 zł w Polkadot (w poprzedniej edycji było 50 zł)
#polkadot #revolut #kryptowaluty #zafree #rozdajo #promocje #zadarmo #cebuladeals
  • Kooneer
  • Aoky
  • KortezPL
  • bialy_murzynek
  • DRSZOP
  • 9
sew1k
sew1k
sew1k 11.07.2022, 21:04:08 via Android
  • 0
Jak polkadotki ktore dostalem z quizu wymienilem odrazu na plny na revolutcie to trzeba sie tez z tego rozliczac?xD pytanie jak najbardziej serio
sew1k
sew1k
sew1k 11.07.2022, 21:40:22 via Android
  • 0
@MRacheron w sumie racja, chociaz z drugiej strony pewnie malo kto sie z tego quizu rozliczy a tym bardziej komu by sie chcialo scigac kogos o pare zlotych, tak przynajmniej mysle¯_(ツ)_/¯
sew1k
sew1k
sew1k 19.06.2022, 14:49:11
  • 0
Jaka siec wybrac jesli chce przeslac ETH z Binance na portfel mycelium? Jedynie ERC-20 pasuje? Jak moge to sprawdzic?
#kryptowaluty #ethereum
jakismadrynickpolacinsku
jakismadrynickpolacinsku
jakismadrynickpolacinsku
07.06.2022, 20:28:11
  • 0
Wykopki, ile płaciliście ze swoje aparaty orto (dół/ góra)? #stomatologia #ortodoncja
  • 5
sew1k
sew1k
sew1k 09.06.2022, 14:37:18 via Android
  • 1
@jakismadrynickpolacinsku samoligaturujacy 2.5k jeden luk
  • jakismadrynickpolacinsku
sew1k
sew1k
sew1k 26.05.2022, 15:20:35
  • 0
Czy jest jakis sposob na tani transfer ETH na portfel? Chce troche kupic na bajnansie ale gdzies tam z tylu glowy ze podobno wyplaty drogie( ͡° ʖ̯ ͡°) Z BTC robilem tak ze konwerowalem na LTC potem na coinbasepro tam LTC->BTC i transfer na portfel, kosztuje to grosze, ale czy jest podobny "myk" z ETH?
#kryptowaluty
  • 8
sew1k
sew1k
sew1k 26.05.2022, 17:27:45 via Android
  • 0
@Corona_Beerus
@Kolczaneiro wlasciwie to docelowo chcialbym na Mycelium
sew1k
sew1k
sew1k 26.05.2022, 17:32:53 via Android
  • 0
@Corona_Beerus a jakie jest fee?
sew1k
sew1k
sew1k 24.05.2022, 08:18:52
  • 2
Zalozylem swoj pierwszy portfel krypto do BTC wybor padl na Mycelium za poleceniem, wiadomo seed spisany schowany, wiem jak jest wazny, przelalem swoje BTC i teraz mam pytanko, na koncie z BTC czyli u mnie "Bitcoin HD" mam wiadomosc "Contains 5 private keys" Czy te klucze rowniez powinienem spisac, schowac tak jak seed? Sa rownie wazne co seed?
#kryptowaluty #bitcoin
  • balrog84
  • Sonia_Zwierzynska
  • 6
sew1k
sew1k
sew1k 24.05.2022, 08:33:55 via Android
  • 1
@plaisant @m4cias Dzieki bardzo za pomoc
  • m4cias
sew1k
sew1k
sew1k 24.05.2022, 08:46:10
  • 0
@plaisant: Tak to wiem, mam gdzies tam z tylu glowy ze z czasem powinienem kupic taki coldwallet, zaczela mnie tez zastanawiac jedna rzecz, co gdy jakis portfel dajmy na to juz te Mycelium upadnie i nie bedziemy mogli z niego korzystac, przenoszac sie na inny portfel i majac seed dalej mamy dostep do swoich krypto?
HamsterPL
HamsterPL
HamsterPL
22.05.2022, 09:33:15 via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
wchodź we mnie, ty pyszny #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stomatologia #dentysta
Pobierz HamsterPL - wchodź we mnie, ty pyszny #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stomatologia #dentysta
źródło: comment_1653211995F82WY4kI9hA2nhyEliUu4Q.jpg
  • vikop-ru
  • SkrytyZolw
  • 15
sew1k
sew1k
sew1k 23.05.2022, 16:41:13 via Android
  • 0
@HamsterPL jak czesto uzywasz?
sew1k
sew1k
sew1k 23.05.2022, 16:48:38 via Android
  • 0
@vikop-ru nie no do zabkow( ͡º ͜ʖ͡º)
sew1k
sew1k
sew1k 17.05.2022, 16:17:50
  • 0
Jakis czas temu dodalem wpis z moim problemem ( https://www.wykop.pl/wpis/63742599/miesiac-temu-bylem-u-dentysty-zaczela-pobolewac-mn/ ) Tydzien potem udalem sie do dentysty ktory zmienial mi wypelnienie, caly czas wtedy "czulem" ten zab i bylo to bardzo irytujace, dentystka wtedy zmniejszyla troszke wypelnienie (wydaje mi sie ze glowna przyczyna tego irytujacego uczucia bylo to ze wypelnienie bylo troszke przy wysoko) sprawdzila zywotnosc zeba, przystawiala cos zimnego, nie wiem jak to sie fachowo nazywa ale czulem zimno wiec chyba
  • 9
sew1k
sew1k
sew1k 17.05.2022, 19:48:57 via Android
  • 0
@SkrytyZolw chociaz nie jestem w tym sam( ͡° ͜ʖ ͡°) Za miesiac mam wizyte, wspomne dentystce ciekawe co mi powie luknie co i jak, ale ten problem traktowac jako zwyczajna nadwrazliwosc? Troche sie tym przejalem bo wszystkie zabki niedawno wyleczone a tu takie cos( ͡° ʖ̯ ͡°) Niby innych objawow nie mam poza tym co opisalem
sew1k
sew1k
sew1k 19.05.2022, 04:45:57 via Android
  • 0
@SkrytyZolw Mi wtedy dentystka powiedziala tak samo "nie wiem" bo wszystko wygladalo dobrze ¯_(ツ)_/¯ nie chce chwalic za wczasu ale przez pare dni mylem zeby tylko sensodyna rapid relif (to chyba jakas nowa wersja sensodyna ultraszybka ulga) raz uzylem elmex zelu i wydaje mi sie ze jest poprawa, w sumie dziwne bo zuzylem cala tubke duraphat 5000 ktory ma duzo fluoru a jednak tej nadwrazliwosci nie wyeliminowal, chyba ze to tak nie
sew1k
sew1k
sew1k 19.05.2022, 06:44:39 via Android
  • 1
@SkrytyZolw dziekuje za pomoc, znowu( ͡º ͜ʖ͡º)
  • SkrytyZolw
sew1k
sew1k
sew1k 19.05.2022, 07:55:57 via Android
  • 0
@SkrytyZolw Zamowione, jak czesto stosowac? Domyslam sie ze na noc po szczotkowaniu najlepiej jeszcze raz umyc zeby tooth moussem tylko ile razy w tygodniu? Obiecuje ze to juz ostatnie pytanie xD
sew1k
sew1k
sew1k 19.05.2022, 08:21:01 via Android
  • 1
@SkrytyZolw o cholera nie spodziewalem sie ze tak czesto, dzieki bardzo mi pomagasz( ͡º ͜ʖ͡º)
  • SkrytyZolw
Westson
Westson
Westson
18.05.2022, 08:43:10
  • 0
Mirki,

Czy może mi ktoś wytłumaczyć, co powinienem zrobić aby otrzymać na dropie nowe Luny?
Czy powinienem przesłać je na swój portfel (trustwallet) czy na portfel terra?

#luna #kryptowaluty
  • 9
sew1k
sew1k
sew1k 18.05.2022, 10:50:22 via Android
  • 0
@arte008 czyli majac teraz lune dostane za jakis czas "nowa" lune? Wiadomo moze cos wiecej, kiedy co i jak?
sew1k
sew1k
sew1k 16.05.2022, 18:36:28
  • 1
Mam pytanie odnosnie rozliczania sie z krypto, pewnie dla niektorych glupie ale no( ͡° ͜ʖ ͡°) moze podam przyklad zeby bylo latwiej
Wplacam 50$ na binance, kupujac kryptowalute "A" za 50$ po jakims czasie sprzedaje ja na Binance za BUSD, dostaje 100$, za te 100$ kupuje kryptowalute "B" przy rocznym zeznaniu w PIT'cie uwzgledniam 50$ i 100$ czy tylko 50$?
#kryptowaluty #bitcoin
  • Mamguza
  • 6
sew1k
sew1k
sew1k 16.05.2022, 18:55:43
  • 1
@IlllI: Straty?
@hador24: @Wyso52: @mazaken: @Jah00: Dzieki za wytlumaczenie, nie siedze dlugo w krypto i obawialem sie ze po przejsciu z krypto na stablecoiny tj. BUSD juz musze sie rozliczac, chyba przez to ze wplacajac pieniandze na binance dostaje BUSD i myslalem ze to juz jest FIAT, a jak wiadomo, to stablecoin
Juz wszystko wiem dzieki bardzo za pomoc( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • hador24
sew1k
sew1k
sew1k 14.05.2022, 10:05:12
  • 0
Czy moge w jakis sposob konwertowac LUNE na BTC na Binance? Jak wybieram Binance Convert to w ogole mi Luny nie chce wyszukac ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kryptowaluty
  • 8
sew1k
sew1k
sew1k 14.05.2022, 10:14:04
  • 0
@Ananiasz19: A to nie jest juz przejscie na fiat i zakup btc?
sew1k
sew1k
sew1k 14.05.2022, 10:16:02
  • 0
@Ananiasz19: A kiedy jest wyjscie do FIAT?
sew1k
sew1k
sew1k 14.05.2022, 10:20:24
  • 0
@Ananiasz19: Na Binance nie ma chyba samego USD wiec wyjscie do FIAT to bylby przelew na moje konto bankowe najprosciej mowiac? Czyli na bajnansie nie ma fiatow tylko stablecoiny?
sew1k
sew1k
sew1k 14.05.2022, 10:29:42
  • 0
@Ananiasz19: Wszystko juz wiem, dzieki za pomoc
Przegrywex
Przegrywex
Przegrywex
13.05.2022, 13:18:26
  • 0
Opłaca się trochę tej #luna kupić dla beki, czy to już jest martwe na ament?

#kryptowaluty #kiciochpyta #bitcoin
  • 18
sew1k
sew1k
sew1k 13.05.2022, 13:58:32 via Android
  • 1
Wczoraj kupilem lune za laczna kwote 15$ dzis sie obudzilem bylo 0.02$ (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Logeko
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 5 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.04.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 21.10.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.03.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki