sew1k
sew1k
  • 0
Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem sobie skromna silownie sztanga laweczka hantelki, drazek no i obciazenia ale do rzeczy, chcialem sie poradzic co sadzicie o takim planie treningowym wzorowalem sie na "5x5" i dodalem pare swoich cwiczen dodatkowo na barki, triceps i biceps, cwicze co drugi dzien i wyglada to tak pon. - plan A wtorek odpoczynek sroda plan B i tak dalej i tak dalej, nie wyciskam
Pobierz sew1k - Chcialbym sie poradzic, zaczalem od niedawna cwiczyc, na poddaszu zrobilem so...
źródło: comment_1660477095KbvRrC8mykqIb9x4xAY3js.jpg
sew1k
sew1k
  • 0
@Kacper1272: @nad__czlowiek: Czysto z ciekawosci, jakie sa braki w moich planach? Co poprawic? Na ta chwile calkiem dobrze cwiczy mi sie z takim planem, nie czuje sie jakos bardzo przemeczony w codziennym zyciu, jedynie czasami zakwasy kiedy to zwieksze sobie ciezar, ale tak jak wspominalem dopiero raczkuje w przygodzie z ciezarami i kazda Wasza porada bedzie dla mnie na wage zlota:)
@wa600: appka to Gymlify, calkiem prosta ma duzo
sew1k
sew1k
  • 0
Jakiej dlugosci polecacie gryf pod sztange? Dluzszy = lepszy? Chcialbym tez kupic gryf lamany tylko nie wiem czy brac lekko czy bardzo lamany? Polecacie jakas firme? Olx odpada zastanawialem sie nad K-sport
#silownia
sew1k
sew1k
  • 0
@Kyriakos: Nie chcialbym sie chyba bawic w jakies jezdzenie za sprzetem albo wysylki od obcych osob, dlatego myslalem o czyms nowym, moj budzet to okolo 2tys. pln tyle chcialbym przeznaczyc, oczywiscie moge troszke dolozyc do czegos lepszego, co do zeliwa myslalem aby na start kupic okolo 100kg, bedzie ok? Moze cos polecasz?
sew1k
sew1k
  • 0
@szybkinick podeslij jesli mozesz, co do uzywanego sprzetu na olx to wyobrazalem sobie ze w gre wchodzi jedynie odbior osobisty a z tym moglby byc problem, chyba ze wysylaja ludzie na olx takie rzeczy bez problemu? Moze bylem w bledzie caly czaw
sew1k
sew1k
  • 0
@szybkinick: No to zabieram sie do szukania na olx a jesli nie znajde to chyba zamowie z olx same obciazenia zeliwne bo sa sporo tansze niz te w sklepach internetowych, zawsze cos taniej
sew1k
sew1k
  • 0
#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Siemka wszystkim od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem u siebie w domu takiej mini silowni, dla siebie zeby cos tam sie poruszac bo na ta chwile mam tylko drazek, porecze i hantelki zastanawiam sie teraz nad takim zestawem sztanga + ławka Co o tym myslicie? Moze ktos ma identyczny? Lub co polecacie w podobnej cenie? Wiem ze rozne opinie sa na temat ciezarow bitumicznych no ale nie
sew1k
sew1k
  • 0
@MirkobIog: @qscc: Tez jestem tego zdania ze lepiej doplacic i kupic cos lepszego, chcialem zwyczajnie zapytac jakie sa opinie na temat takiego zestawu, sam jestem zielony wiec juz wiem ze to niewarte uwagi, lukne na te Marbo polecacie jeszcze jakies strony z takimi zestawami? Rozumiem ze znacznie lepiej bedzie jesli odrazu pojde w obciazenia zeliwne?
sew1k
sew1k
  • 0
@qscc: Moglbys moze polecic jeszcze jakies marki oprocz marbo? Znam jedynie K-sport bo zamawialem od nich drazek i niby ok za te pieniadze ale jakiegos wielkiego szalu nie robi jakosciowo, przegladalem tez gorilla sports i wyglada calkiem ciekawie ich asortyment
sew1k
sew1k
  • 0
@qscc: Znaczy drazek jak najbardziej git, mysle ze za te pieniadz co go kupilem to uczciwa cena i nie powinienem narzekac z gorilli spodobala mi sie bardzo ta laweczka lawka cena spora ale ile bajerow ( ͡° ͜ʖ ͡°) na jaka marke postawiles koniec koncow jak sie rozgladales?
sew1k
sew1k
  • 0
Jak polkadotki ktore dostalem z quizu wymienilem odrazu na plny na revolutcie to trzeba sie tez z tego rozliczac?xD pytanie jak najbardziej serio
sew1k
sew1k
  • 0
@MRacheron w sumie racja, chociaz z drugiej strony pewnie malo kto sie z tego quizu rozliczy a tym bardziej komu by sie chcialo scigac kogos o pare zlotych, tak przynajmniej mysle¯_(ツ)_/¯
sew1k
sew1k
  • 0
Czy jest jakis sposob na tani transfer ETH na portfel? Chce troche kupic na bajnansie ale gdzies tam z tylu glowy ze podobno wyplaty drogie( ͡° ʖ̯ ͡°) Z BTC robilem tak ze konwerowalem na LTC potem na coinbasepro tam LTC->BTC i transfer na portfel, kosztuje to grosze, ale czy jest podobny "myk" z ETH?
#kryptowaluty
sew1k
sew1k
  • 2
Zalozylem swoj pierwszy portfel krypto do BTC wybor padl na Mycelium za poleceniem, wiadomo seed spisany schowany, wiem jak jest wazny, przelalem swoje BTC i teraz mam pytanko, na koncie z BTC czyli u mnie "Bitcoin HD" mam wiadomosc "Contains 5 private keys" Czy te klucze rowniez powinienem spisac, schowac tak jak seed? Sa rownie wazne co seed?
#kryptowaluty #bitcoin
sew1k
sew1k
  • 0
@plaisant: Tak to wiem, mam gdzies tam z tylu glowy ze z czasem powinienem kupic taki coldwallet, zaczela mnie tez zastanawiac jedna rzecz, co gdy jakis portfel dajmy na to juz te Mycelium upadnie i nie bedziemy mogli z niego korzystac, przenoszac sie na inny portfel i majac seed dalej mamy dostep do swoich krypto?
sew1k
sew1k
  • 0
Jakis czas temu dodalem wpis z moim problemem ( https://www.wykop.pl/wpis/63742599/miesiac-temu-bylem-u-dentysty-zaczela-pobolewac-mn/ ) Tydzien potem udalem sie do dentysty ktory zmienial mi wypelnienie, caly czas wtedy "czulem" ten zab i bylo to bardzo irytujace, dentystka wtedy zmniejszyla troszke wypelnienie (wydaje mi sie ze glowna przyczyna tego irytujacego uczucia bylo to ze wypelnienie bylo troszke przy wysoko) sprawdzila zywotnosc zeba, przystawiala cos zimnego, nie wiem jak to sie fachowo nazywa ale czulem zimno wiec chyba
sew1k
sew1k
  • 0
@SkrytyZolw chociaz nie jestem w tym sam( ͡° ͜ʖ ͡°) Za miesiac mam wizyte, wspomne dentystce ciekawe co mi powie luknie co i jak, ale ten problem traktowac jako zwyczajna nadwrazliwosc? Troche sie tym przejalem bo wszystkie zabki niedawno wyleczone a tu takie cos( ͡° ʖ̯ ͡°) Niby innych objawow nie mam poza tym co opisalem
sew1k
sew1k
  • 0
@SkrytyZolw Mi wtedy dentystka powiedziala tak samo "nie wiem" bo wszystko wygladalo dobrze ¯_(ツ)_/¯ nie chce chwalic za wczasu ale przez pare dni mylem zeby tylko sensodyna rapid relif (to chyba jakas nowa wersja sensodyna ultraszybka ulga) raz uzylem elmex zelu i wydaje mi sie ze jest poprawa, w sumie dziwne bo zuzylem cala tubke duraphat 5000 ktory ma duzo fluoru a jednak tej nadwrazliwosci nie wyeliminowal, chyba ze to tak nie
sew1k
sew1k
  • 0
@SkrytyZolw Zamowione, jak czesto stosowac? Domyslam sie ze na noc po szczotkowaniu najlepiej jeszcze raz umyc zeby tooth moussem tylko ile razy w tygodniu? Obiecuje ze to juz ostatnie pytanie xD
sew1k
sew1k
  • 1
Mam pytanie odnosnie rozliczania sie z krypto, pewnie dla niektorych glupie ale no( ͡° ͜ʖ ͡°) moze podam przyklad zeby bylo latwiej
Wplacam 50$ na binance, kupujac kryptowalute "A" za 50$ po jakims czasie sprzedaje ja na Binance za BUSD, dostaje 100$, za te 100$ kupuje kryptowalute "B" przy rocznym zeznaniu w PIT'cie uwzgledniam 50$ i 100$ czy tylko 50$?
#kryptowaluty #bitcoin
sew1k
sew1k
  • 1
@IlllI: Straty?
@hador24: @Wyso52: @mazaken: @Jah00: Dzieki za wytlumaczenie, nie siedze dlugo w krypto i obawialem sie ze po przejsciu z krypto na stablecoiny tj. BUSD juz musze sie rozliczac, chyba przez to ze wplacajac pieniandze na binance dostaje BUSD i myslalem ze to juz jest FIAT, a jak wiadomo, to stablecoin
Juz wszystko wiem dzieki bardzo za pomoc( ͡° ͜ʖ ͡°)
sew1k
sew1k
  • 0
@Ananiasz19: Na Binance nie ma chyba samego USD wiec wyjscie do FIAT to bylby przelew na moje konto bankowe najprosciej mowiac? Czyli na bajnansie nie ma fiatow tylko stablecoiny?

Osiągnięcia