Jaka bielizne termoaktywna/termiczna polecacie do treningu silowego przy ujemnej temperaturze?
#silownia #mikrokoksy

Zapraszam na vloga, w którym odpowiadam głównie na pytania z wykopu

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jest jakis w miare plynny jogurt naturalny? XD

#dieta #jedzenie #silownia

Jak to jest z mostkiem przy wyciskaniu sztangi na skosie dodatnim? Mozna robic czy raczej unikac? Caly czas robilem a dopiero teraz zaczalem sie nad tym zastanawiac
#silownia

Dlaczego nie moge kupic BUSD na Binance? Probuje od tygodnia, ktos wie kiedy bedzie mozna?
#kryptowaluty

Jaki sos z kfd polecacie do serkow wiejskich, skyrow i owsianki? Zastanawialem sie nad biszkoptowym albo wafelkowym
#mikrokoksy #dieta #silownia #kfd

Od kwietnia ubieglego roku nosze aparat samoligaturujacy ogolnie wszystko fajnie ale jest jedna rzecz ktora mnie dosyc mocno denerwuje to jak szybko szczoteczki manualne sie zuzywaja uzywam curaprox ortho 5460 sa bardzo fajne, staram sie myc zeby po kazdym posilku, wyjatkiem jest czas kiedy jestem w pracy bo wtedy niezbyt moge i na dobra sprawe to 2-3tyg i szczoteczka jest wyrobiona i do wymiany, czy to na pewno normalne? Zastanawialem sie tezPokaż całość

Ostatnie 2 miesiace dla mnie pod wzgledem silowni byly mowiac delikatnie ch*jowe,a to jakies glupie kontuzje brak czasu przeziebienie brak trzymania michy jakas demotywacja totalna i przez ten czas nie bylo u mnie zadnego progresu, przynajmniej tak mysle mowiac krotko - jakis kryzys... Chcialbym zmienic moj plan treningowy, bo przestalem wierzyc ze moj aktualny jest dobry i cwiczylem nim 2h co 2 dzien i chyba bardziej odpowiadaloby mi gdybym cwiczyc czesciej alePokaż całość

Czesc wam, nosze aparat samoligaturujacy, dokladnie od kwietnia ubieglego roku wrocilem dzis z wizyty kontrolnej i wieczorem przy myciu zebow zauwazylem ze po mojej prawej stronie z gornego luku miedzy 2 a 3 zniknal "stoper" a przynajmniej tak to nazwala moja ortodontka do asystetki, taka mala, biala kuleczka na luku z materialu jaki chyba stosuje sie na wypelnienia, teraz mam tylko jeden po lewej stronie nie wiem czy to ma znaczenie alePokaż całość

Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dietaPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Dzis jadac z kolega jego samochodem na trasie troche go ponioslo, podczas wyprzedzania tira manewr ten zakonczyl na pasach i mial sporo za duza predkosc, wlasciwie nie wiedzial ze sa tam pasy... Niby bylo to na totalnym zadupiu i nic sie nie stalo ale jednak... Jaka jest szansa ze kierowca tira mogl miec kamerke i bedzie mu sie chcialo to zglosic? i co w przypadku kiedy juz to zglosi?Pokaż całość

#mandat #policja

Właśnie dostałem mandat 1500 zl za wyprzedzanie na pasach.

Typ obok chyba specjalnie zwolnił, nei zatrzymał się

Nieważne,Pokaż całość

Gordon Ryan, 27 lat, jeden z najlepszych zawodników #bjj w historii i obecnie nie do pokonania. Urósł z 74 do 105kg w 18 miesięcy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Póki co nabawił się dość sporych “problemów żołądkowych”, ale na kardio zupełnie ta transformacja nie wpłynęła - ciekawe co było w menu.

#mikrokoksy #silownia #sportywalki

Uszanowanko, chcialbym do swojej malej silowni na poddaszu dolozyc wyciag gorny i dolny myslalem nad tym od k-sport lub zeby doplacic do marbo sport dokladnie tego lub doplacic do tego lepszego Czy moglibyscie mi doradzic? Niezbyt sie na tym znam a chcialbym byc zadowolony jak juz kupie, no i tez pytanie o chwyty, jakie warto dokupic? Najbardziej na wyciagu chcialbym chyba rozbudowac plecy bo z aktualnym sprzetem mogem wioslowac sztanga, hantlami iPokaż całość

Promocja w biedrze.
#mikrokoksy #silownia

Dwa szybkie pytanka,
1) Zamawiam suple, jako przedtreningowke biore 200mg kofeiny i popijam duza iloscia wody (dzis zapilem monsterem 500ml ale to bardziej z ciekawosci, tak jednorazowo) co moglbym dodatkowo wsypac do wody? Cytrulina? Cos jeszcze albo co innego?
2) OHP w planie jako cwiczenie na barki, sprawdza sie? Na ta partie mam wznosy bokiem + wlasnie ohp ale jesli dobrze mysle tylni akton barku bedzie slaby, wiec odrazu pytanie, jakie cwiczeniePokaż całość

#silownia