Profil: @scorp02 - strona 8

scorp02 02.12.2025, 17:06:19 via Wykop

7

pyszności po treningu

niepoprawny_pesymista

02.12.2025, 18:02:25 via Wykop

4

@scorp02: Co tam jest w tych miskach? Wygląda jakbyś miał gulasz z bananami xD

scorp02 30.11.2025, 10:31:16

15

2 435,26 - 16,46 = 2 418,80

Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023617

scorp02 30.11.2025, 10:31:41 via Android

5

@scorp02 posiłek boży

luxpl

30.11.2025, 10:32:22 via iOS

2

@scorp02: ament

scorp02 29.11.2025, 13:22:33

19

2 795,97 - 19,76 = 2 776,21

Bydlaczek progowy

3,2km BS + 3x(3,2km w progu / 2' trucht) + 6x(200/200) + 3,2km BS

Odcinki

źródło: 1000023595

scorp02 29.11.2025, 13:22:44 via Android

4

scorp02 29.11.2025, 14:49:08 via Android

3

@yareae Od jakichś trzech lat biegam z Garmin HRM Pro Plus

scorp02 27.11.2025, 18:34:22

17

3 297,12 - 7,80 = 3 289,32

Siłka, potem bieganko na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023572

scorp02 27.11.2025, 18:34:52 via Android

8

@scorp02 na kolację budyń z kulkO mozzarelli

Soothsayer

27.11.2025, 18:38:39 via Wykop

5

@scorp02: całkiem ciekawe połączenie muszę spróbować

scorp02 26.11.2025, 18:28:54

19

3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km

Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS

tempo

źródło: bieganko

scorp02 26.11.2025, 18:29:27 via Wykop

4

Grzegiii

26.11.2025, 19:44:21 via Android

2

@scorp02 KLAWO! Ależ forma się gotuje!

scorp02 23.11.2025, 12:03:37

23

3 827,66 - 21,37 = 3 806,29

Kolejny papaton leśny z przewyższeniem
Tym razem z top słodziakiem @enteropeptydaza

Tydzień zakończony z nabieganymi

źródło: 1000023477

scorp02 23.11.2025, 12:03:56 via Android

10

@scorp02 po biegu zjedzono 1400kcal

pestis

25.11.2025, 09:29:02 via Android

0

@scorp02: j-------k

scorp02 22.11.2025, 09:53:21

20

3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023430

scorp02 22.11.2025, 09:53:32 via Android

2

enron

22.11.2025, 19:27:16 via iOS

2

@scorp02 piknie, choć ze śniegiem Gdynię też bardzo miło wspominam (｡◕‿‿◕｡) Zwłaszcza moje wyprawy na Witomino i Wielki Kack xD

scorp02 21.11.2025, 16:15:04

17

4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023382

Kinior

21.11.2025, 16:35:21 via Android

3

@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.

enron

21.11.2025, 19:55:58 via iOS

3

@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.

@Kinior: na Księżyc dobiegliśmy wieki temu, teraz kończymy okrążać Jowisza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

scorp02 20.11.2025, 17:19:06

18

4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕

źródło: 1000023372

scorp02 20.11.2025, 17:19:28 via Android

11

@scorp02 malina, pistacja i biała czekolada

enteropeptydaza

20.11.2025, 17:23:31 via iOS

3

@scorp02 super niespodzianka, thx (⌒(oo)⌒)乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

scorp02 19.11.2025, 17:41:58

14

5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS

Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km

FAJNIE.

źródło: 1000023357

scorp02 19.11.2025, 17:42:09 via Android

4

KrolWlosowzNosa

19.11.2025, 19:06:20 via Wykop

1

@scorp02: gratki! średnie tętno, górą mojego beztlenu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp02 18.11.2025, 20:10:34

9

No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #srajzwykopem

źródło: temp_file7630175462717457077

scorp02 18.11.2025, 20:31:48 via Wykop

3

@cynamonowazaslona: zbliżam się do ~100km tygodniowo wraz z długimi wybieganiami raz w tygodniu + mi się szykują dwa zimowe ultra 50km i 76km

scorp02 19.11.2025, 12:49:46 via Android

1

@enron na dłuższych wybieganiach +90min zaczynam przyjmować żele, lub na mocnych jednostkach treningowych - nawet jeśli są trochę krótsze ale wymagają dużej mocy ;) Stosuje z uwagi na to żeby przyzwyczajać organizm do przyjmowania posiłku w każdych warunkach + wspomaga to regenerację bo nie eksploatuje wtedy aż tak organizmu :D

@razdwatrzy55 leginsy + spodenki na nogach
Góra to koszulka z krótkim rękawem, na to koszulka cienka z długim rękawem +

scorp02 17.11.2025, 16:45:45

17

5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023325

scorp02 17.11.2025, 16:45:59 via Android

5

scorp02 17.11.2025, 16:46:31 via Android

6

@scorp02 po biegu zjadłem

Dzisiaj 1000kcal deficytu

scorp02 15.11.2025, 15:29:14

14

5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałem

źródło: 1000023298

scorp02 15.11.2025, 15:29:44 via Android

6

@scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta potworny okrutnik

scorp02 - @scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta pot... — **źródło:** temp_file8029684362290024583
Pobierz

pestis

17.11.2025, 15:37:58 via Wykop

0

@scorp02: j-------k

scorp02 14.11.2025, 19:38:21

15

5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć powtórzeń 4 min w progu na tętnie 181bpm i 4 powtórzenia minuty biegu przy prędkości bieżni chyba bliskiej maksymalnej ~20km/h. Bałem się mocniej ją podkręcać bo już się cała trzęsła xd

A po biegu zrobiłem se gym boży. ( ͡° ͜ʖ ͡

źródło: 1000023245

scorp02 14.11.2025, 19:38:39 via Android

7

enron

16.11.2025, 17:13:19 via Wykop

2

@scorp02: Normalnie człowiek idzie na bieżnię i wzdycha "ech, bieżnia"... Tymczasem taki podchodzi do bieżni a ta wzdycha "ech scorp02"