saul
  • 2
No i weszło przysiad 150kg 1RM
Poprawiłem rekord o +20kg. Ciekawostka jest tak, ze przez ostatnie 1.5msc ćwiczyłem na ciężarach w okolicy 90-100kg
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 1
#mikrokoksy mam dzisiaj zaplanowany 1RM na siad. Ale jakoś tak mi wyszło, że do tej pory kręciłem się w okolicach -30kg mojego aktualnego 1RM. Jest sens czy lepiej popracować jeszcze trochę z większymi ciężarami co by przyzwyczaić organizm?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 4
@saul: Dziwne pytanie... Ale jak masz zaplanowany 1RM chcesz sobie go zrobić. To idź na trening i go zrób, ale na luzie bez ciśnienia, zobacz na czym stoisz, jaki jest 1RM na dziś dzień. A potem uwzględniając ten wynik ułóż sobie nowy plan i zacznij trenować.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
Czy telewizor qled nada się do gier? Jak sobie radzi w dzień w mocnym świetle słonecznym? Mój aktualny kompletne się do tego nie nadaje, nie widać nic jak mam ciemną scenę.

#qled #telewizor #samsung
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
Brawa dla moderacji za usunięcie wpisu @gilotyniarz

Atencjusz nawet nie zdaje sobie sprawy jak szkodliwe informacje przekazuje i jakie mogą mieć konsekwencje. Pomijam już fakt, ze obracal się wokół półprawd i przemilczeń niewygodnych faktów.

#koronawirus
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 2
Mirczki, pijcie ze mną kompot! W końcu udało mi się ogarnąć cholesterol (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#chwalesie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gr1mek
  • 1
@saul tak jak rozpisanie, jedna kolumna to jeden dzień treningowy. Ten plan to góra dół, jak chcesz w jeden dzień zrobić 3 partie. Pon press wto martwy czwartek klata piątek siady. Wszystko rozpisane
  • Odpowiedz
zetisdead
  • 2
Będzie to grało ze sobą? Wg ikei kabel maks 22W.


@saul: żeby na to odpowiedzieć to trzeba wiedzieć ile miedzi w miedzi jest w tym kablu i czy ta plastikowa oprawka się nie zacznie odkształcać od ciepła jak jej wkręcisz świetlówkę 125W. Jak nie będziesz zakładał do tego żadnego klosza/oprawy, to może trochę pożyje. Z kloszem bym nie ryzykował.
  • Odpowiedz
Jarek_P
  • 2
@saul: metalową oprawkę z ceramicznym wkładem kupisz w każdym sklepie elektrycznym, castoramach itp. Po prostu podmień na tym, co masz samą oprawę, kabel spokojnie wystarczy.
A swoją drogą... w opisie stoi, że żarówka współpracuje z dowolną oprawą, może ona się aż tak bardzo nie nagrzewa i może przesadzamy. Zawsze możesz wkręcić w to co masz i po godzinie świecenia sprawdzić ręką, jaką temperaturę ma oprawa. Jeśli będzie tylko gorąca, to
  • Odpowiedz
saul
  • 0
Ineos typowo, zrobią wszystko dla żóltej koszulki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#tdf
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 1
Mireczki, podrzućcie proszę jakiś route/gpx na traskę ok 100km z Olkusza do (przez Ojców) Krakowa i z powrotem (no żeby było ładnie :)).
#rower #rowerowykrakow #szosa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mucher
  • 2
@saul https://www.plotaroute.com/route/798761

Pokrywa się sporo z tym co wysłał @Cymerek - czyli koniecznie DW773 Sułoszowa-Pieskowa SKała-Ojców, Biała Droga (tzw. "drzewa wisielców"), dol. Będkowska. Ja zdecydowanie w jedną stronę polecam objechanie Sułoszowej przez pola od północy (92-98 km na mojej trasie). Można też pojechać tak jak na tej drugiej, przejechać przez Zalas i obok zamku w Tenczynku, a potem do Krzeszowic i doliną Eliaszówki przez Gorenice do Olkusza - też bardzo
  • Odpowiedz

Osiągnięcia