#mikrokoksy mam dzisiaj zaplanowany 1RM na siad. Ale jakoś tak mi wyszło, że do tej pory kręciłem się w okolicach -30kg mojego aktualnego 1RM. Jest sens czy lepiej popracować jeszcze trochę z większymi ciężarami co by przyzwyczaić organizm?
Idzie jeszcze dostać jakaś przedtreningowke na pobudzenie o mocy tysiąca słońc jak stary mesomorph albo nox pump?
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
@niekompalityca: jasne, bombshell choćby nawet. Polecam jednak składać samemu wedle preferencji.
Siema,
Kminię sobie takie coś od 06.06 (Prop jest grany dłuższy czas solo - bity 50mg ed - 350mg / week):
1 - x Test Prop - 100mg ed (700mg / week)
1 - 8 NPP - 50mg ed (350mg / week) - Czyli stosunek Test : NPP = 2:1
Kminię sobie takie coś od 06.06 (Prop jest grany dłuższy czas solo - bity 50mg ed - 350mg / week):
1 - x Test Prop - 100mg ed (700mg / week)
1 - 8 NPP - 50mg ed (350mg / week) - Czyli stosunek Test : NPP = 2:1
@pansterydziasz: 25mcg t3 to równie dobrze możesz nie brać, branie t3 dla lepszego przerabiania makro jest totslnym bez sensem. Npp nie jest dla początkujących czy średnio zaawansowanych. Tym bardziej antek, meta na rekomp? Przesada. Jak już musisz coś do testa dorzucić to daj gw501516, okresowo stanazolol lub ostarynę, masowo mk677 lub pepy. Nic więcej Ci nie potrzeba, żeby zrobić dobre 90kg w ładnej formie.
@Poemat: nie mamy żadnej sprzedaży szeryfie prawilności
@pansterydziasz: dawka 25mcg zaburza Ci wydzielanie własnej produkcji,nie podnosząc finalnego stężenia hormonów. Mi nikt nie musi mówić, mam praktykę i umiem czytać.
"Krótka deka" jest tak samo szkodliwa jak "długa deka", nie ma żadnej różnicy, oczywiście jeśli potrafisz przeliczyć kumulacje stężenia, która w przypadku dekanianu jest znaczna. Jednak czy mniej czy bardziej szkodliwy środek od DN, to nadal silnie szkodliwy środek, które sajdy ciągną się latami. Dochodzi nam też kontrola
"Krótka deka" jest tak samo szkodliwa jak "długa deka", nie ma żadnej różnicy, oczywiście jeśli potrafisz przeliczyć kumulacje stężenia, która w przypadku dekanianu jest znaczna. Jednak czy mniej czy bardziej szkodliwy środek od DN, to nadal silnie szkodliwy środek, które sajdy ciągną się latami. Dochodzi nam też kontrola
@pansterydziasz: w życiu nie czytałem forum sfd
Przed kwarantannami redukowalem na 1800, po ograniczeniu ruchu waga całkowicie stanęła. Zjechałem na 1500, ale czułem się okropnie a waga ledwo ruszyła w dół, więc stwierdziłem że pierdzielę i idę na masę, zjadę do końca jak będę miał znów więcej ruchu. W międzyczasie dorzuciłem trening "siłowy", zwiększyłem kalorykę w ciągu ostatniego miesiąca do 3k, waga nadal stoi, a sadło wg lustra chyba nawet spadło xD wtf
#mikrokoksy #odchudzanie
#mikrokoksy #odchudzanie
@fortySeven: częsty przypadek; zajechaleś organizm bodźcami. 2tyg na wyższej podaży i można wrócić na 2200 z odpowiednią aktywnością.
@DywanTv: stres, deficyt,trening i pewnie cardio, często występuje taki efekt zatrzymania wagi. Może to być spowodowane hiperkortyzolemią, zaburzeniami pracy wydzielniczej tarczycy czy też konwersji do t3.
@przemianawdzika: kozak sprawa, wydajne i w większości przypadków bardzo smaczne.
- 1
Panowie czy stężenie teścia w organizmie jest prawidłowe jak na 250mg e4d?strzał był jakoś godzine przed badaniem i przypadkowo zbilem estro do zera, na jaki czas odstawić AI?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Purpps: wynik ok. Estro jak wyżej, mozesz podbić hcg, krótkim dodatkowym strzałem testa lub najprościej 20mg metki. Samopoczucie na twsto początkowo jestsuperz po czasie wrażliwość na te #!$%@?ą dopaminę spada i wracasz do normy. Wiele zależy od neurotypu etc i homeostazy neuroprzekaznikow, niemniej po czasie na testo czuć nieco to zaburzenie dopaminy.
Pomagacie sobie przy swoich zaburzeniach ziołami? Ja na swoje biorę SSRI a poza tym kompleks witamin i minerałów, d3, omega 3, dodatkowo magnez i cynk. #ashwagandha mi zupełnie nie siadła. Mam wrażenie, że czuje się po niej gorzej. Ostatnio wróciłem też do ziołowych uspokajaczy (ziele męczennicy, szyszki chmielu, kozłek lekarski) Na noc dodatkowo melatonina 1-5mg.
#ssri #psychiatria #ziola #suplementy #psychiatra
#ssri #psychiatria #ziola #suplementy #psychiatra
Co się stanie jak zamienię ilość węgli złością tłuszczy ale suma kcal będzie się zgadzać.?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Mirki ktoś z was stosował kreatyne z ostrovitu ? warto kupować czy jest coś lepszego?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Co aktualnie opłaca się brać? Oczywiście kreatyna a oprócz tego jakaś cytrulina, anapolon?
#mikrokoksy #suplementy #kiciochpyta
#mikrokoksy #suplementy #kiciochpyta
@Towarzysz_Pawulon: Pytanie, czego oczekujesz od suplementacji, ile chcesz wydać, na jak duże sajdy jesteś gotowy. Skoro kreatyna i cytrulina, to raczej mało piniendzy, delikatne efekty i brak sajdów, a skoro anapolon, to bardzo duże efekty, spore sajdy i nieco drożej, trzebaby się doprecyzować.
SARMy, co nie znaczy, że pozostają bez skutków ubocznych. Najmniej szkodliwym rodzajem substancji wspierających performance są peptydy i grelinomimetyki :) Można też w ramach stricte wsparcia treningowego stosować huperzyne A i alpha gpc :)
@Towarzysz_Pawulon Na to, czy warto, musisz sobie odpowiedzieć sam. IMO najlepszy bilans zysków i strat, nie chcąc brać choćby podkładu z saa mają peptydy i mk677, z dodatkiem huperzyny i alpha gpc. Co do badań, zależy pd związku, niemniej wiele sarmów jest dobrze przebadanych.
Anabolix, Hades/Labolic, Bayer
Lata temu interesowałem się tematem nootropów próbując noopeptu, piracetamu i phenibuta (szczerze to raczej tylko tego ostatniego czułem działanie). Jak dzisiaj wygląda ta dziedzina? Jest na tą chwilę jakiś nowy król suplementów? W miarę regularnie suplementuje na tą chwilę kurkumę + piperyne, ale chyba nie czułbym żadnej różnicy i bez tego. Na dobre samopoczucie dałbym 5-HTP, i na mój wielki problem z motywacja do czegokolwiek coś z dopaminą - może Adrafinil? Na
@Niewiemwsumie: jeśli o wsparcie prokognitywne, Alpha gpc z dobrym noopeptem i kofeiną, to tak delikatniej. Optymalnym mixem jest NALT Pea+hordenina alpha gpc i modafinil/adrafinil. GABA? Kava kava, warto też dołożyć l-teaniny.
@Niewiemwsumie: co do teaniny zastępowanej yerbą, imo bez sensu
Oddzielanie posiłków tłuszczowych od węglowodanowych niesie ze sobą jakieś pozytywy? Np śniadanie białkowa tłuszczowe reszta czyste węgle i białko bez tłuszczu (tylko tyle co w produkcie)
#mikrokoksy #dieta #silownia
#mikrokoksy #dieta #silownia
@Owocnik: idąc w głębokie teorie spiskowe, lepszą wrażliwość insilinową uzyskamy bez nasyconych w krwioobiegu. W praktyce nie widzę większych benefitów, ja natomiast lubię startować z niską insuliną, pasuje mi to do kawy ;)
@Owocnik Pamiętajmy, że niektóre kwasy nasycone bardzo długo się utrzymują. Na pewno słabo mi pasuje BT przed snem, raczej trochę bialka. Reszta wedle samopoczucia.
gurwa, jak być na deficycie kalorycznym, nie licząc kalorii? bo moja mama robi dobre jedzenie, które mi smakuje a nie wiem jak je policzyć a nie będę jej odmawiał i łamał jej serca. Cardio na przemian z kalisteniką pomoże?
#redukcja #mikrokoksy #dieta
#redukcja #mikrokoksy #dieta
Wykminilem sobie ze w pushpress w z fazie negatywnej na barki dzialalyby wieksze sily i moze OUN by cos z tym zrobił...
#mirkokoksy