Cześć, przymierzam się do zakupu ekspresu do użytku domowego, ok 6 kaw dziennie, głównie americano + okazjonalnie jak goście przyjdą to z mlekiem.
Budżet 2-2,5k.
Co myślicie o czyms takim?
Na co powinienem patrzeć? To mój pierwszy ekspres.
Ekspres

#kawa #ekspresdokawy

Gudmundsson (Leeds) na WHU czy Guehi (Crystal) na ARS? Oto jest pytanie?
#fpl

8 934,04 - 21,16 - 5,00 - 9,01 - 14,51 - 11,54 - 12,65 - 12,02 - 10,02 - 15,02 - 13,57 = 8 809,54

Cracovia Półmaraton Królewski - 01:31:1X
PB ALERT (ponad 1,5min)!!!

Robiłem atak na 1:30, odpadłem po 12km, ale po ostatnich treningach chciałem spróbować i żałowałbym gdybym tego nie zrobił.Pokaż całość

Here we go again

https://cowkrakowie.pl/2025/10/12-pazdziernika-czeka-nas-na-paraliz-komunikacyjny-w-krakowie

Także jak planujecie coś na niedzielę to sobie sprawdźcie objazdy xd
#krakow

Wołam @saligia @blazko @PurpleHaze (w razie gdybyście byli ciekawi jak poszło ;) )

W połowie lipca robiłem wpis, że ChatGPT zrobił mi plan pod Maraton Warszawski. Był to plan dość krótki bo 10 tyg. No i co :D Minął tydzień od maratonu i Chat odwalił super robotę. To co mi założył to to dowiozłem. Tempo miałem stałe, wymęczony byłem okropnie, ale ściany nie było. No ogólnie wyszło idealnie :)Pokaż całość

Za tydzień półmaraton, rekord na 15km zrobiłem w poprzedni weekend (4:20) sprzyjające warunki, dobre samopoczucie, myśli miałem że dociągnąłbym półmaraton tym tempem.
Zastanawiam się czy złapać się w Krakowie zająców na 1:30, czy przy tym tempie różnica kilku sekund jest już kolosolna i może mnie to zabić na pierwszych kilometrach i nie ma się co porywać?

#bieganie

#fpl Diouf zrób coś...

12 029,32 - 20,00 - 13,75 - 9,52 - 13,03 - 15,24 - 12,11 - 9,12 - 14,81 - 10,50 - 10,29 - 10,51 - 7,00 - 10,59 - 21,22 - 11,83 - 10,48 - 14,46 - 10,01 - 10,03 - 13,76 - 13,71 - 11,71 - 12,54 - 10,58 - 9,28 - 21,38 - 7,67 - 15,55 - 11,01 - 10,70 - 13,74 - 10,19 - 11,21 - 5,36 - 3,95Pokaż całość

Od przyszłego tygodnia zaczynam szybki plan treningowy pod maraton przygotowany przez ChatGPT. Co może pójść nie tak? Moim zdaniem kroi się fantastyczny wynik xD

#bieganie

24 830,66 - 15,20 - 10,68 - 21,37 = 24 783,41

Czy można w jednym biegu zaliczyć 3000 km w roku, strzelić papaton i zamknąć pierwsze okrążenie wokół Ziemi?

JESZCZE JAK!

11Pokaż całość

#letniagra #multisport Którego dnia i o której rozpoczęła się letnia gra?

Robimy grupę na quizy? ktoś wie czy pytania każdy ma te same?

#multisport #silownia #trening #basen #plywanie #letniagra

Jakiej aplikacji używacie do zakupu postoju na parkingach w miastach? #poslkiedrogi #krakow #warszawa #wroclaw

#letniagra jakim cudem ktoś ma już teraz 1133pkt?

W najbliższą środę, 4 czerwca, rozpoczyna się kolejna edycja Letniej Gry Multisportu. Szukam kilku aktywnych i zaangażowany osób na cały okres gry do dzielenia się pytaniami z quizów, które rozwiązuje się co tydzień na czas przeciwko innemu wylosowanemu uczestnikowi gry. Podejrzewam, że w tym roku ta część zabawy w dalszym ciągu będzie stanowić część rywalizacji o nagrody. Ktoś chętny do stworzenia takiej grupy? #multisport #letniagra #quizwanie

30 344,55 - 21,23 = 30 323,32

12. PKO Białystok Półmaraton
Cel był jasny - Zrobić życiówkę (poniżej 1:36:59), więc założyłem że ustawię się za zającami na 1:35 i spróbuję, a jak się nie uda to trudno.
Zająców zostawiłem w tyle po 6km, czułem że to jest mój dzień i warto spróbować coś więcej, finalnie zakończyłem z nowym rekordem schodząc poniżej 1:33.
Mega radość i duma - następny przystanek toPokaż całość

Widzimy się na starcie - Białystok przywitał poranek pięknym słońcem.
#bieganie

31 312,60 - 7,24 - 6,02 - 11,00 - 15,01 - 10,00 - 13,50 - 9,01 - 8,38 - 11,16 - 12,10 - 11,82 - 10,01 = 31 187,35

Zbiór treningów od maratonu. Niedużo czasu na przygotowania, a w niedzielę półmaraton białystok.
Cel? Przynajmniej 1:36:59 i podoba się dla mnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #Pokaż całość

Dziś Pan Trener Garmin przed niedzielnym półmaratonem zaproponował mi trening regeneracyjny. Wystawił mi notę 99 % ale byłem bardziej tym biegiem zmęczony niż bym biegł tempem < 5min/km

Presja trzymania ~ 6.50 min/km była straszna.

#bieganie