38 997,30 - 16,01 - 11,11 - 10,71 - 11,01 - 6,30 - 10,00 = 38 932,16

Lekki ból achillesa, wymuszona kilkudniowa przerwa, pominięty long i luzujemy w drodze do maratonu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

41 125,09 - 14,29 - 26,34 - 14,20 - 12,00 = 41 058,26

Podsumowanie tygodnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

42 138,44 - 15,57 - 21,73 - 12,16 - 16,01 = 42 072,97

Podsumowanie tygodnia, zdrowie dopisuje, dłuższy bieg to był spokojny początek (1,5h w połowie 2 strefy) i potem przyspieszenia.
Do maratonu prawie 6tyg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

43 331,77 - 30,00 - 11,09 - 12,31 - 13,17 = 43 265,20

Podsumowanie tygodnia, 30km robione częściowo w 2 strefie do max 138bpm. Pod koniec dorzuciłem szybsze odcinki.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

45 353,76 - 15,27 - 23,01 - 11,75 - 12,13 - 15,01 - 21,26 = 45 255,33

Biegi od poczatku lutego, forma się robi, jest dobrze

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Moje ostatnie treningi biegowe w weekend. Zachęcam do obserwacji na Instagramie 😛

#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #odchudzanie

https://www.instagram.com/damian_tychy?igsh=amxxbXB2eXdpbjI=

47 996,87 - 11,00 - 13,65 - 16,38 = 47 955,84

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

48 012,55 - 10,55 = 48 002,00

Od piątku znowu jakaś infekcja mnie toczy, ale podobno jak nie boli od szyi w dół to można biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji postanowiłemPokaż całość

49 182,75 - 15,00 - 14,16 - 13,63 - 15,01 - 13,46 - 11,78 - 10,32 - 6,91 - 7,65 - 10,54 - 14,48 - 11,07 - 10,01 - 9,02 - 25,01 = 48 994,70

Dawno nic nie wrzucałem - a szkoda! Więc podsumowanie miesiąca + ostatni bieg z minionego roku, obiecuję poprawę i wrzucanie na bieżąco!
Aktualnie trwają przygotowania do Cracovia Maraton, a oprócz tego robię koronę półmaratonów (zaczynam Warszawą, tydzień przed maratonem).
RokPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Skończyłem bootcamp, nie zostało mi nic.

Zachęcony wizją ponadprzeciętnych zarobków, obiecankami na pierwszym spotkaniu dotyczącego kursu programowanie postanowiłem w to wejść. Pokazywali nam w prezentacjach posty z grup facebookowych ile zarabiają specjaliści, ogólnie cały przedział zarobków, że początkujący (junior) zaczyna od min. 5k brutto, a w dużym mieście to nawet od 6-7k, a po 2 latach 90% programistów jest już midami z zarobkami ponad 10k (osobiście nie mam parciaPokaż całość

Witam, mieszkam w Krakowie od 10 lat i mam wrażenie, że nic w tym mieście nie widziałem, więc wpadłem na pomysł żeby stworzyć sobie listę miejsc wartych odwiedzenia w #krakow . Szukam dosłownie wszystkiego czyli liczą się: sklepy, bary, restauracje, miejsca w mieście, lasy, galerie sztuki, kina, obiekty sportowe, atrakcje, muzea, gokarty, strzelnice, teatry itp.

Jeśli po prosu macie coś do polecenia to piszcie.

#pytanie #kiciochpytaPokaż całość

59 130,96 - 11,00 = 59 119,96

Miało być wczoraj truchtanie, ale córka postanowiła sobie w nocy urządzić imprezę od 1:00 do 5:30 i jedyne o czym wczoraj marzyłem to przetrwać w pracy i iść wcześnie spać ¯(ツ)/¯

Dzisiaj delikatniePokaż całość

60 410,68 - 10,01 = 60 400,67

Bieg Niepodległości w Poznaniu

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Przyjazne przypomnienie, ze w sobote za tydzien w Galerii Bronowice bedzie mozna zbadac sobie jadra.
Ode mnie pytanie - czy to stoisko stoi przez cały dzień i mozna podejsc i sie zbadac np okolo godz 15, 16? Jak to bylo w tamtym roku? @iniacz
#movember #krakow #niebieskiepaski #profilaktyka #zdrowie

Jak z kursowaniem busów w bieszczadach w weekend? Chodzi mi o te busy pomiędzy szlakami, albo z miejsca docelowego do miejsca startu.
Nie wiem czy ma wpływ na to że wszystkich świętych w ten weekend, ale dajcie znać :)
#bieszczady #gory

Chłop ma okazję się zapisać na bieg 5km za darmo, ale nie chcę być ostatni xD
Marszobiegowalem ostatnio 4.6km w 36min, iść czy nie iść o to jest pytanie
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem