Pierwsza dycha w życiu poniżej 1h. Czas szału nie robi, ale po latach bycia otyłym to znaczy dla mnie bardzo dużo. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chwalesie #bieganie #chudnijzwykopem
#chwalesie #bieganie #chudnijzwykopem
saligia via Wykop
@Wookie2020: a co to za BNP że tyle rekordów :D Czy mocno zacząłeś i zwalniałeś? :P
Witaj, Wykopie!
Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu "z przyczajki", postanowiłem, że pora w końcu dać temu serwisowi coś od siebie. Nie wiem jeszcze dokładnie, jaką formę przybierze mój mikroblog, ale wiem, jakie tematy będę w nim poruszał.
Bieganie, rower, góry (niekoniecznie w tej kolejności). Może uda mi się kogoś zainteresować tymi tematami, może kogoś zachęcę do ruszenia się z kanapy, a może po prostu będzie to miejsce, gdzie podzielę się swoimi
Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu "z przyczajki", postanowiłem, że pora w końcu dać temu serwisowi coś od siebie. Nie wiem jeszcze dokładnie, jaką formę przybierze mój mikroblog, ale wiem, jakie tematy będę w nim poruszał.
Bieganie, rower, góry (niekoniecznie w tej kolejności). Może uda mi się kogoś zainteresować tymi tematami, może kogoś zachęcę do ruszenia się z kanapy, a może po prostu będzie to miejsce, gdzie podzielę się swoimi
saligia via Wykop
@dzem_z_rzodkiewki: teraz na maraton chyba puszcza dol
55 107,26 - 9,82 - 12,90 = 55 084,54
Ubogi weekend + nieudany (znowu) trening interwałowy na 1km.
W weekend biegnę na 10km - zobaczymy w jakim miejscu jestem, HM za mniej niż miesiąc/
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Ubogi weekend + nieudany (znowu) trening interwałowy na 1km.
W weekend biegnę na 10km - zobaczymy w jakim miejscu jestem, HM za mniej niż miesiąc/
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
saligia via Wykop
@randall: Nie myślę inaczej, trening może nie wyjść i jest to dla mnie akceptowalne, HM będzie cel nr1
saligia via Wykop
@Avekkk
Pierwszy był w miarę okej, później trafiłem na górkę i siadłem z mocą, ogólnie teren taki fałdowany i w tamtym tygodniu czułem się mocno przeziębieniowo, może to miało wpływ, nie wiem ale na kolejnych interwałach potrzebowałem zatrzymać się i przejść do marszu co wcześniej mi się nie zdarzyło nigdy.
Przygotowanie wydolnościowe na początku treningu wskazało mi 0 i tez odczucia na rozgrzewce już miałem takie raczej szybko meczące się
Pierwszy był w miarę okej, później trafiłem na górkę i siadłem z mocą, ogólnie teren taki fałdowany i w tamtym tygodniu czułem się mocno przeziębieniowo, może to miało wpływ, nie wiem ale na kolejnych interwałach potrzebowałem zatrzymać się i przejść do marszu co wcześniej mi się nie zdarzyło nigdy.
Przygotowanie wydolnościowe na początku treningu wskazało mi 0 i tez odczucia na rozgrzewce już miałem takie raczej szybko meczące się
źródło: IMG_8679
Pobierz56 013,29 - 9,18 - 12,35 - 12,25 - 12,54 = 55 966,97
2x OWB, w weekend interwałki 2km (ale wiatr mnie pokonał :( ), a w niedzielę easy.
Nocne 10km za 1,5tyg, zobaczymy zobaczymy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
2x OWB, w weekend interwałki 2km (ale wiatr mnie pokonał :( ), a w niedzielę easy.
Nocne 10km za 1,5tyg, zobaczymy zobaczymy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta - podsumowanie 03.2026
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
57 963,88 - 6,57 = 57 957,31
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
źródło: IMG_8807
Pobierz
58 104,24 - 17,26 = 58 086,98
Dzisiaj kręcenie bączków na stadionie, tzw. Rumia Machen. W menu zaserwowano bieg progowy 3,2km BS + 3x(3,2km P / 2' tr) + 3,2km BS
próg wszedł po bożemu elegancko po 3:40/km przy tętnie średnio 177bpm
FAJNIE.
Dzisiaj kręcenie bączków na stadionie, tzw. Rumia Machen. W menu zaserwowano bieg progowy 3,2km BS + 3x(3,2km P / 2' tr) + 3,2km BS
próg wszedł po bożemu elegancko po 3:40/km przy tętnie średnio 177bpm
FAJNIE.
źródło: 1000027022
Pobierz58 851,01 - 5,04 - 2,62 - 5,28 - 10,63 - 9,14 - 12,10 - 9,18 - 12,18 - 13,50 - 11,99 - 10,58 = 58 748,77
Podsumowanie miesiąca z finałem dziś - krakowski bieg dla małych serc - 5km.
Nie było nastawienia na łamanie 20min, ale aktualny rekord 21:30 planowałem złamać o minutę i to się udało.
Później jeszcze kibicowsko na połówce Marzanny dopingować znajomych, w końcu zobaczyłem jak biega elita, widziany również był
Podsumowanie miesiąca z finałem dziś - krakowski bieg dla małych serc - 5km.
Nie było nastawienia na łamanie 20min, ale aktualny rekord 21:30 planowałem złamać o minutę i to się udało.
Później jeszcze kibicowsko na połówce Marzanny dopingować znajomych, w końcu zobaczyłem jak biega elita, widziany również był
źródło: IMG_8598
Pobierz
saligia via iOS
@derivatives: ja go sprzedałem 3 kolejki temu jak było info że klepią transfer, czy dobrze na tym wyszedłem?? Nie wiem, ale się domyślam :D teraz bym go już sprzedał
Od dziś zaczynam słuchać się mądrzejszych. Chcę zagrać bench boosta, raczej w następnej kolejce niż w tej z powodu "żółtości" Thiago i Dewsbury'ego-Halla.
Zostawialibyście jeszcze Woltemade? Widziałem, że w Pucharze Ligi w pierwszym składzie grał Wissa i strzelił bramkę, więc w lidze Niemiec też możesz zacząć na ławce. Stać mnie na Ekitike i Bowena, ten drugi wydaje się mieć łatwiejsze mecze (pomijając najbliższy z City, chociaż oni też potrafią stracić nawet kilka
Zostawialibyście jeszcze Woltemade? Widziałem, że w Pucharze Ligi w pierwszym składzie grał Wissa i strzelił bramkę, więc w lidze Niemiec też możesz zacząć na ławce. Stać mnie na Ekitike i Bowena, ten drugi wydaje się mieć łatwiejsze mecze (pomijając najbliższy z City, chociaż oni też potrafią stracić nawet kilka
źródło: fpl17
Pobierz
saligia via iOS
@Sentinelczyk: patrząc na to ile zagrał Wissa to nie sprzedawałbym Woltemade przed ta kolejka, ale później już jak najbardziej do rozważenia. Wissa chyba nie nadaje się żeby zagrać w podstawie 2 spotkania z rzędu
Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000028106
Pobierz