@Kyriakos: pierwszy byłem :/

@Luk_1mex: 3 ćwiczenia na biceps na jesyn treningu to za dużo

@chaczapuri:
Cieżar x powtórzenia x 0.0333 + ciężar
Większość kalkulatorów liczy to na tej zasadzie

@sradam: o ile u mnie na platinium jest git to miałem watpilową przyjemność trenować na 3 siłkach sieci Xtreme i na każde dosłownie na każdej i to zawsze nie działa pisuar i niesamowicie śmierdzi w toalecie, i nie śmierci na zasadzie że ktoś zrobił mocna 2 tylko śmierdzi kanalizacją, podejrzewam że umowa z jedna firma która p------i robotę z razy xd
Ps. Chciałbym zobaczyć jak intruderxxl korzysta z toalety platiniumPokaż całość

@zeddt: najważniejszy według mnie to żeby liczyć skrupulatnie i nie pić kalorii. U mnie często jakiś energii +baton + jakiś głupi sok i tego typu rzeczy robiły setki kalorii

@AnonimoweMirkoWyznania: nie ma magicznej metody która sprawi że nagle schudneisz 30kg. Ja w 2022 robiłem 1 reskucje w życiu. Nie przeszkadzało mi wtedy że jestem za gruby czy coś w tym stylu chciałem porostu udowodnić sobie że mogę. Z dnia na dzień wywaliłem krówki(od których byłem uzależniony) napoje słodkie zmieniłem na zero i dobijalem codziennie do 20k kroków (średnio 13-17k dziennie robiłem bez dobijania) nie zrezygnowałem nawet z fastfoodów praktyczniePokaż całość

@Insanowskyy: siad/ciąg +ława średnio 2h potem przeważnie jakieś 2/3 ćwiczonka więc ponad 2h często 3. Teraz po nowym roku myślę że przez miesiąc będzie to luźno 3h+

@matewoosh: ja mam 2 rozmiary mniejsze niż tight fit i jakoś wchodzą, a łdyny kawałek mam

@DywanTv: może kiedyś też dorosnę do lżejszych treningów

@Wirtuoz: czekaj to musisz jeść sporo czy 4k? Wybierz jedno z dwóch xd. Jak się mam tydzień że sobie postawnaim liczyć to mam srednią 5.5-6k nie robiąc masy xd

@AnonimoweMirkoWyznania: nie idz na AGH podjescie tutaj to "student debil" duzo lepeiej isc sobie na taka pk