- Rinn
- OfiaraWatykanczyka
- kamisiek
- DDexter
- konto usunięte
- +95 innych
- 0
#bieganie
32 lata, waga w normie, sporo siłowni i roweru, od niecałego miesiąca zacząłem biegać (wcześniej prawie nic), marszobieg z dziś:
6km w ~46min, średnie tempo 7'45", średnie tętno 155, bieg po lesie, będzie jako tako? Wcześniej biegałem trochę bez sensu - bez interwałów z tempem około 6'10" i miałem tętno w okolicach 185-192, z obliczeń wynika, że 75% mojej rezerwy to około 164bpm (%HRR).
32 lata, waga w normie, sporo siłowni i roweru, od niecałego miesiąca zacząłem biegać (wcześniej prawie nic), marszobieg z dziś:
6km w ~46min, średnie tempo 7'45", średnie tętno 155, bieg po lesie, będzie jako tako? Wcześniej biegałem trochę bez sensu - bez interwałów z tempem około 6'10" i miałem tętno w okolicach 185-192, z obliczeń wynika, że 75% mojej rezerwy to około 164bpm (%HRR).
- 0
@Kulawy_Lis: @selectGwiazdkaFromTabelka: Dzięki Panowie za super podpowiedzi! Miłego dnia!
- 0
@blazko: no ta przyjemnosc jest zaskakująco wysoka, zwłaszcza zemvieszkam obok lasu Kabackiego ;) b. Długo myślałem że to nuda i nie dla mnie, a tu zaskok :)
Wybuch wulkanu "Hunga Tonga-Hunga" na południowym Pacyfiku widziany z satelity
15.01.2022 - Największa erupcja wulkanu w historii zarejestrowana przez satelity. Australia dla skali ;)
z- 227
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
#bieganie Hej Mirki, zacząłem jakiś czas temu przygodę z bieganiem. Normalnie sporo na rowerze śmigam i trenuję siłowo, raczej jestem osobą w miarę aktywną, a teraz zapragnąłem wkręcić się trochę w bieganie. Biegam na bieżni, bo szkoda zdrowia na smog.
Dziś udało mi się ukończyć 5km w nieco ponad ~33min. Pierwsze 3km stałe tempo 10km/h, potem okolo 400m 6,0km/h i potem znowu 10km/h do oporu. Ostatni kilometr to już był ból, pod
Dziś udało mi się ukończyć 5km w nieco ponad ~33min. Pierwsze 3km stałe tempo 10km/h, potem okolo 400m 6,0km/h i potem znowu 10km/h do oporu. Ostatni kilometr to już był ból, pod
- 0
@blazko: Na rowerze też km/h więc jestem przyzwyczajony :D
- 0
@blazko: a co mi ta maska da, tylko tyle, że dodatkowo będę się dusił, późną wiosną zacznę biegać na dworzu ;)
- 0
@blazko: Nie, tu klasycznie, ale na okres zimowy zarzucam zawsze rower. Raz, że smog, a dwa, że szkoda roweru na tą sól.
- 0
- 0
@racer1714: No tylko 1-2min go utrzymałem pod sam koniec, mam pulsometr (honor band 6). Myślę, że póki co chce po prostu przyzwyczaić organizm do biegania ;) tak by móc przebiec 10km jakimś sensownym tempem - nie emeryckim, ale też bez bicia rekordów prędkości.
- 0
@majk_emigrant: Dlaczego? Niewiele w życiu biegałem, a to były ostatnie metry z tych 5km, biegłem 10km/h i odczuwałem duży wysiłek, może jeszcze nie bliski omdleniu, ale duzy.
- 1
@majk_emigrant: Czytalem wlasnie o ziomku, ktory biegl 11km/h i 190 to był jego średni puls, z topowaniem na 205 :D
- 0
Hej Mireczki z pod tagów #pszczelarstwo i #pszczoly ! Chciałbym kupić Mamie na święta książkę dla adeptów pszczelarstwa. Mama nie ma jeszcze w zasadzie niczego, ale bardzo chce zacząć jakoś się w to wgryźć. Jakie lektury na początek polecacie? :) pzdr!
- 1
@reconn: kupiłem sobie ostatnio te dwie
https://allegro.pl/oferta/poradnik-pszczelarza-gospodarka-pasieczna-7692581590
Ale dopiero zacząłęm czytać, nie wiem na ile są aktualne / wystarczające żeby zacząć coś robić :)
https://allegro.pl/oferta/poradnik-pszczelarza-gospodarka-pasieczna-7692581590
Ale dopiero zacząłęm czytać, nie wiem na ile są aktualne / wystarczające żeby zacząć coś robić :)
- 0
293fps kulki 0.25g na sprężynie SP90 Guardera, lufa 285mm, cylinder typu 1.
Czy to waszym zdaniem dobry wynik?
#asg
Czy to waszym zdaniem dobry wynik?
#asg
- 0
@modzelem: no tak
- 0
@PrenATAl: 0.25g to nie taki styropian :D to znaczy, ze 293fps to dobry wynik?
- 0
@Niedzwiedz87: no w przeliczeniu na 0.2 to jest jakoś ~328fps. Czytalem, że ta sprężyna powinna dawać 300-330fps. Ale spotkałem się z informacjami, że ludzie wyciskają nawet 350fps ( ͡º ͜ʖ͡º) i pytanie czy to dlatego, że dłuższe lufy, czy że jeszcze lepsza szczelność. Pytam bo robiłem tuning pod kątem maksymalnej możliwej szczelności układu i chce wiedzieć, czy da się powalczyć o więcej ( ͡° ͜
- 0
@Niedzwiedz87: ah i dzięki za super odpowiedź :)
- 0
@Niedzwiedz87: No tak, ale dłuższa lufa pozwala na wykorzystanie cylindra z większą ilością powietrza, więc tutaj można podbić fpsy (chyba?). A co do repliki to plan jest taki, żeby zrobić sobie na słabej sprężynie CQB tak najlepiej 340fps, a mieć na tyle solidne i szczelne flaki, żeby szybko wymieniać spreżynę na M110 i cisnąć 415fps do lekkiego terenu - bo tyle osiągam teraz na M110
- 0
@Niedzwiedz87: Dzięki za pomoc! Aktualnie w HU siedzi Super Macaron, bo to lufa przystosowana pod niego (VFC hk416a5 ma taka na stocku), więc nie będę kombinował z flathopami ;) Zostanę przy tych 330fps i nie będę kombinował, myślę, że te 10-15 dodatkowych fpsów nie zrobi różnicy.
W środku siedzi już Ultimate 30K i bateria 11.1v, 'na mikołaja' dokupie sobie peruna, żeby zapanować nad tym diabelstwem!
W środku siedzi już Ultimate 30K i bateria 11.1v, 'na mikołaja' dokupie sobie peruna, żeby zapanować nad tym diabelstwem!
- 0
@Niedzwiedz87: Update mały - na SP100 guardera leci 365fps ;p i ciezko to zbic hop-upem, wiec pozostanie sp90 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
- 0
Mircy z pod tagów #jdg #programista15k #leasing pytanko:
Znudziło mi się już jeżdżenie 10-letnią marką premium 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏno i chciałbym sobie trochę kosztów pogenerować do działalności. Myślałem nad leasingiem auta bez wykupu, z niskim wkładem własnym, pewnie na 36msc. Wpadła mi w oko Skoda Kodiaq, bo akurat potrzebuje większego auta.
Skorzystałem z kalkulatora Skody: https://www.skoda-auto.pl/oferta/leasing (Leasing niskich rat) i +/- wyszła mi miesięczna rata w zależności
Znudziło mi się już jeżdżenie 10-letnią marką premium 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏno i chciałbym sobie trochę kosztów pogenerować do działalności. Myślałem nad leasingiem auta bez wykupu, z niskim wkładem własnym, pewnie na 36msc. Wpadła mi w oko Skoda Kodiaq, bo akurat potrzebuje większego auta.
Skorzystałem z kalkulatora Skody: https://www.skoda-auto.pl/oferta/leasing (Leasing niskich rat) i +/- wyszła mi miesięczna rata w zależności
- 0
@OptiFinance: Fakt, też się nad tym zastanawiałem, ciekawe jaki byłby czas oczekiwania gdyby nie mieli, jak coś 2-3 msc mógłbym się wstrzymać, zamówię sobie rozmowę, dzięki!
- 0
@OrzechowyDzem: @DdNikaa: aaa, no to elegancko ^^ może sam poprzeglądam te cesje :D
- 0
@OrzechowyDzem: @jimw: @MercedesBenizPolska: Jkbc to nie upieram się przy skodzie, może Peugeot 5008, Seat Tarraco, może Tiguan, moze Outlander
- 0
@bekoz: @sken: @michlo2: @panTralalinski: @zibizz1: Dzięki wszystkim za tak liczne odpowiedzi! :) Faktycznie macie rację, spora inwestycja i zostanie z niczym po 3 latach, plus nie chce mi się walczyć o kolejkę po nowe auto.
Chyba najsensowniej wygląda tutaj klasyczny leasing z wykupem, ale używanego 3 letnievo auta :) przeglądałem carberry.pl i można fajne autka za sensowny hajs wyrwać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba najsensowniej wygląda tutaj klasyczny leasing z wykupem, ale używanego 3 letnievo auta :) przeglądałem carberry.pl i można fajne autka za sensowny hajs wyrwać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 9
Przegenialny serial, uwielbiam takie klimaty, to nieludzkie go ucinać w takim momencie... (╥﹏╥)
#finalspace
#finalspace
- Laggger97
- PiotrasSNK
- F33dbacK
- Draakul
- Rurecki
- +4 innych
- 0
@Flamaster1231: op szuka gbb, ty wrzuciłeś AEGa :)
- 1
@OdcienZieleni: Ursynów here, #!$%@? jak złe
- 0
- 33
Wal Z Padusem
Siema! Staram się poszerzyć zasięgi ;) Jak sie podobało to poślijcie dalej. Padus pije, Padus wali Padus nigdy Cię nie przewali Padus wącha, Padus niucha Padus nigdy Cię nie...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 3
Środa, dostaje wiadomość o akceptacji mojego CV (w którym wyraźnie jest napisane, że jestem obecnie zatrudniony) i rozpoczęciu procesu rekrutacji na #programista , pierwszy etap Codility, Codebase, Coderbase, czy inny #!$%@?, test ma trwać 2h (!) - deadline 2 dni - XD
#programista15k #hr #heheszki
#programista15k #hr #heheszki
- 5
@villager: dokładnie tak samo. Zrób projekty rekrutacyjny == #!$%@?. Pozdrawiam np allegro:)
- 4
Janusz z #olx kupił odemnie telefon z przesyłką za pobraniem (jestem zbyt naiwny) i nastepnego dnia po zamówieniu kuriera stwierdził, że jednak nie chce i kupił już inny, straciłem 23zł. Nie duża kasa, ale #!$%@? mnie strzelił. Mam jednak m.in. jego numer telefonu. Zaraz jego numer bedzie oferował oddanie PS3/PS4 za darmo (z jakimś tymczasowym mailem z generatora). Pytanie tylko na szybko czy to +/- legalne (on mojego numeru nie ma xd)?
- 7
@reconn: No teraz to już nie bardzo ;) Następnym razem nie wysyłaj niczego za pobraniem jeśli nie dostaniesz najpierw kasy za samą przesyłkę. Dzisiaj każdy może mieć blika, którym za darmo wykonuje się przelewu natychmiastowe prosto z apki bankowej. Jak ktoś by nie chciał to odpisz że za darmo to możesz mu dać do obciągnięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Dibhala
- BlackSlip
- SIX_PATHS_OF_PAIN
- Dinzo
- konto usunięte
- +2 innych
- 3
z przesyłką za pobraniem (jestem zbyt naiwny)
@reconn: każdy chyba przez to musi przejść, by się samemu nauczyć: za pobraniem sprzedaż możliwa tylko po przedpłaceniu z góry kosztu wysyłki, amen. Jak się komuś nie podoba, to niech nie kupuje, amen.
- 2
UWAGA za chwilkę jest odbicie z korekty i można fajnie zarobić... co będzie potem nwm.. jedyne co wiem jest to to że teraz będzie lecieć w górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bitcoin #kryptowaluty
#bitcoin #kryptowaluty
Łyżki zostały w samochodzie który wzięła różowa więc trzeba sobie jakoś radzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gravel #rower #szosa #zonabijealewolnobiega
#gravel #rower #szosa #zonabijealewolnobiega
- budus2
- kupczyk
- brtkox
- ranunculus
- zera1
- +214 innych
- 28
Kolega założył nowy kanał na youtube - "Wal z Padusem" - amatorska degustacja whisky, porady, recenzje, z dystansem i... brakiem jakiegokolwiek poziomu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ polecam !
#whisky #heheszki #youtube #polskiyoutube
#whisky #heheszki #youtube #polskiyoutube
- Onkosfera
- Partydog
- Brzydziol
- Hiter
- dr_getsome
- +23 innych
- rednia hawajska dla ka dego
- Warszawa
#motoryzacja #samochody #auto #mazda