- 0
Hejo #bieganie mam pytanko - czy to normalne ze łatwiej jest przebiec dany dystans w tempie docelowym, niż ten sam dystans w sumie interwałami o tempie docelowym? Czyli np 5x1km vs 1x5km. Mam wrażenie ze to samo tempo w interwale bardziej meczy, przez to ze organizm troche głupieje gdy zmieniam tak raptownie tempo. Czytałem ze interwały tak naprawdę nadbudowuja wysiłek z powtórzenia na powtórzenia.
reconn via Wykop
- 0
@Stormweaver: Hyhy, No racja xd ale jednak kurczę, przy stałym pace to człowiek wpada w trans, trzyma technikę, jakos tak oczyszcza umysł. Interwały pewnie celowo wytracają wlasnie z tego rytmu
- 2
Nie rozumiem za bardzo jak #garmin liczy VO2max… W trakcie ostatniego miesiąca podbiłem moja predykcje biegu na 5km o 2min - do 23min i predykcje na 10km tez o kilka minut - do 50:33min. Jak na mnie spory progress i czuje więcej pary w nogach. Trening zróżnicowany, 5x w tygodniu, różne strefy. Meanwhile vo2max od ponad miesiąca na tym samym poziomie: 45, a wczesnej wręcz się cofało (mój max to 50) Jakim
reconn via Wykop
- 0
Dzieki za artykuły! Muszę sie w to wczytać!
@Soothsayer No jakiś czas temu zauważyłem ze najlepiej robić krótkie szybkie interwały np po 300m, przeplatane truchtem, wtedy vo2max rosło xd
@Soothsayer No jakiś czas temu zauważyłem ze najlepiej robić krótkie szybkie interwały np po 300m, przeplatane truchtem, wtedy vo2max rosło xd
reconn via Wykop
- 0
@Soothsayer: Wydaje mi sie ze Garminowi moze sie nie podobać to ze mam wyższe niż inni tętno, mój próg mlecznowy to ~175, przy 160 normalnie gadam, jakiś czas temu zarejestrowałem 200bpm xd
reconn via Wykop
- 1
@co_za_roznica: Hmm, ostatnio wbiłem wreszcie jeden punkt w górę i z tego co widze prawie drugi zaraz wjedzie - 47.
W sumie trochę go olałem a trochę zacząłem więcej dbać o budowę bazy i raz na tydzień interwały i sam zacząłem zauważać, że moje tętno powoli spada, z tygodnia na tydzień po 1/2bpm. Garmin to widzi i powoli podbija vo2max, więc w sumie jestem zadowolony.
Beka jedynie że ostatnio biegałem troche
W sumie trochę go olałem a trochę zacząłem więcej dbać o budowę bazy i raz na tydzień interwały i sam zacząłem zauważać, że moje tętno powoli spada, z tygodnia na tydzień po 1/2bpm. Garmin to widzi i powoli podbija vo2max, więc w sumie jestem zadowolony.
Beka jedynie że ostatnio biegałem troche
- 5
@reconn: zadro
- 0
Hej, szukam jakiś ciekawych projektów #opensource zeby sie wkrecic :) generalnie Java (tu mam najwiecej xp) lub C++ (zdecydowanie mniej xp). Ktoś coś? :) #programowanie
- 2
Hejka Mirki z #programista15k i #komputery
Szukam jakiegoś fajnego monitorka 34' do programowania, no i od święta do pogranka. Moje wymagania to wlaśnie 34 cale, fajnie jak by byl lekko curved i koniecznie z portem usbc zeby jednym kabelkiem zasilać macbooka i przesylac obraz, cena najlepiej do 3k cbl. Ktos cos? Pozdro!
Szukam jakiegoś fajnego monitorka 34' do programowania, no i od święta do pogranka. Moje wymagania to wlaśnie 34 cale, fajnie jak by byl lekko curved i koniecznie z portem usbc zeby jednym kabelkiem zasilać macbooka i przesylac obraz, cena najlepiej do 3k cbl. Ktos cos? Pozdro!
reconn via Wykop
- 0
34WN80C
@nick230: Hej, dzięki za odpowiedź! Fajny, tylko jedyne co mnie boli to niski refresh rate -> 61Hz :/
Rozważałem PHILIPS 34B1U5600CH tutaj jest 120Hz, albo Samsung LC34J791WTR 100Hz, nie będą lepsze?
reconn via Wykop
- 0
@nick230: Aj, faktycznie. Z tego co widze to w tych monitorach UltraWide to 60Hz jest standardem, i nawet modele po 6-8k mają taki refresh rate (╯°□°)╯︵ ┻━┻
reconn via Wykop
- 0
@L3gion: A ja wiem, 60Hz++ są nie tyko do grania, większy refresh rate daje fajny feel nie tylko w grach, głupi kursor fajniej płynie po ekranie, lepiej się scrolluje itp.
- 1947
- 0
@LubieGroszek: Mazda6 combi 2018 110k przebiegu calkowite zero rdzy.
- 2
@Laaq: Też byłem i jestem zachwycony! Btw nagłośnienie było bardzo spoko!
- 31
Rozpoczynam akcję: "Powiedz coś mądrego" ( ͡° ͜ʖ ͡°) #programista15k
Pomyślałem, że gdyby każdy z nas - programistów 15+k - dzielił się z innymi radami, to bylibyśmy jeszcze lepsi w tym co robimy, a co za tym idzie - jeszcze bardziej majętni - bo czemu nie, skoro możemy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Napisz w komentarzu coś mądrego, co może pomóc innym w rozwinięciu
Pomyślałem, że gdyby każdy z nas - programistów 15+k - dzielił się z innymi radami, to bylibyśmy jeszcze lepsi w tym co robimy, a co za tym idzie - jeszcze bardziej majętni - bo czemu nie, skoro możemy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Napisz w komentarzu coś mądrego, co może pomóc innym w rozwinięciu
- przecietnyczlowiek
- DOgi
- FishyGuy
- Dumbldore
- motokate
- +26 innych
- 0
Hejka! Chcialbym zaczac bawic sie w produkcje winka :) nie wiem jednak gdzie kupic winogrona. Intetesuje mnie biale wytrawne wino - gdzie powinienem szukac odpowiednich owocow? Gdy juz przyjdzie pora na zbiory pojawia sie ogloszenia na olx czy cos? Moze jakas giełda?
#winodomowejroboty
#winodomowejroboty
- 187
- malywodzu99
- psposki
- jalapeno1
- JanNiezbednyX
- konto usunięte
- +182 innych
- 37
Gardzę programistyczną kastą serio. Tylko przez znajomości da się dostać gdziekolwiek. Znam podstawy programowania w C++ łącznie z programowaniem obiektowym, wiem co to klasy, metody, obiekty, umiem to zastosować. Zawsze gdy pytam się czego powinienem się nauczyć żeby dostać pracę jako junior to słyszę że powinienem zrobić jakiś swój projekt, jakąś grę czy coś xD Mam to zrobić w konsoli? Ja nie jestem #!$%@? grafikiem, a w pracy przecież nie musiałbym odpowiadać
- 1755
tldr: "przebranżowienie się do IT" to scam
Tak obserwuję tagi #programowanie #programista15k i widzę że większość postów dotyczy przebranżowienia się skądkolwiek do IT, no bo po co robić na magazynie za średnią krajową, skoro można brać na rękę 35k za klikanie w kąkuter.
Trochę się o ten temat ocieram cały czas, to może napiszę trochę moich przemyśleń, jako że #programowanie to dotyczyć będzie branży wytwarzania oprogramowania w której siedzę ze 20 lat.
Tak obserwuję tagi #programowanie #programista15k i widzę że większość postów dotyczy przebranżowienia się skądkolwiek do IT, no bo po co robić na magazynie za średnią krajową, skoro można brać na rękę 35k za klikanie w kąkuter.
Trochę się o ten temat ocieram cały czas, to może napiszę trochę moich przemyśleń, jako że #programowanie to dotyczyć będzie branży wytwarzania oprogramowania w której siedzę ze 20 lat.
- elf_pszeniczny
- patologia_ze_wsi
- groman43
- konto usunięte
- Dethspike
- +1750 innych
- 5
@hellfirehe: pelna zgoda, ja gdy znalazlem pierwsza prace jako programista (java dev), przebranzawiajac sie z innego sektora czysto scislego (inzynieria chemiczna), mialem w GH 15++ projektow - kilka crudow, dwie gry, serwisik dla zony, utrzymywalem online w chmurze stacje pogodowa itp. Bez tego wszystkiego, a tylko po jakims zalosnym bootcampie to nie widze zadnej szansy wejscia niestety, wymagania podczas interview sa grube. Nie wiem jak na froncie ale pewnie podobnie.
- 3549
Czujecie ostatnio że dosięgacie przy okazji codziennych zakupów tak zwanej bariery cenowej? Mnie to ostatnio spotyka. Do knajpy nie chce mi sie chodzić, bo mi serce pęka jak mam zapłacić 20zł za tyskacza w szklance. Uber Eats/Pyszne zacząłem unikać, bo żeby coś tam zjeść trzeba wybulić conajmniej 40zł, a jakość i ilość jedzenia często jest śmieszna. Nawet fryzjer zaczął mnie wkurzać, bo dwa lata temu płaciłem 25zł, dziś po dwóch podwyżkach już
- Drzewid
- imoldmirek
- myszon1410
- I_am_the_liquor
- coma24
- +3544 innych
- 0
@komakow: Nie mam problemu z pieniędzmi i spokojnie mógłbym sobie na uber eatsy i inne takie pozwalać nawet codziennie, ale to zwyczajnie przekracza granice honoru i przyzwoitości, więc przestałem to robić od 2-3msc.
Moim zdaniem to cwaniactwo wychodzi. Oczywiście jest inflacja i to spora, ale to inflacja w ujęciu rocznym a nie #!$%@? 2-miesiecznym. A tymczasem ja widzę wzrosty o 30% od marca. Obok mnie lody gałka 8zl i to mniejsza
Moim zdaniem to cwaniactwo wychodzi. Oczywiście jest inflacja i to spora, ale to inflacja w ujęciu rocznym a nie #!$%@? 2-miesiecznym. A tymczasem ja widzę wzrosty o 30% od marca. Obok mnie lody gałka 8zl i to mniejsza
- 3
Kolega jakiś czas temu założył kanał na youtube - "Wal z Padusem", już nawet kiedyś tu o nim pisałem - amatorska degustacja whisky, porady, recenzje, z dystansem i... całkowitym brakiem jakiegokolwiek poziomu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ polecam złapać szklankę z wodą do zwilżania zaschłego gardła i zanurzyć się w oficjalny hymn i intro kanału, no i poratować subem ʕ•ᴥ•ʔ
#whisky #alkohol #heheszki #gownowpis ...i
#whisky #alkohol #heheszki #gownowpis ...i
Wypalenie zawodowe w IT - cierpi na nie ponad połowa pracowników!
Wstajesz rano i już wiesz, że to będzie kolejny zły dzień. Nie masz ochoty iść do pracy, czujesz się przemęczony, a w weekend, zamiast korzystać z wolności, nagle zaczynasz płakać. Czujesz się źle w swoim miejscu pracy, masz wrażenie, że wszystkich oszukujesz, zadania idą ci coraz gorzej...
z- 393
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
@tos-1_buratino: Chyba też zależy jaka to praca, jeśli typowy code monkey, klepiący crudy, no to można się wypalić szybko. Jak firma ma pojęcie o work-life balance, masz ciekawe problemy do rozwiązania, albo pracujesz w kulturze startupowej, to nie jest tak źle. Przynajmniej takie moje doświadczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 6
Drogie samoś... wykopki :D Jak ugryźć temat soczewek do oczu? Jestem okularnikiem (wada raczej niezbyt duża) i od dawna myślę o soczewkach. Problem polega na tym, że trochę się tego boje, no i tak jakby moje oczy są strefą zakazaną xdd Żeby przybliżyć skalę problemu, to nawet czytanie o zakładaniu soczewek wzbudza we mnie głębokie mdłości (╥﹏╥), wizyta u okulisty to dla mnie coś strasznego, nie umiem sobie
- adii_22
- PawMcCatney
- jokerzbatmana
- Messi92
- Or3z
- +1 innych
- 0
@MostlyRenegade: Polecisz firmę? Bo chciałbym zacząć od możliwie najwygodniejszych, dzięki ! <3
- 0
@syfanalny: ;O Genialne!
- 0
@mountainman: O ciekawe, kasa u mnie w sumie jest najmniej istotnym czynnikiem, jeśli faktycznie są aż tak wygodne i nie czuć ich za bardzo na oku, to mogłby by być tymi docelowymi :) zastanawiam się teraz między Air Optics Aqua (miesieczne) i właśnie tymi :)
- 5
@mountainman: @kaspe: @kaspe: @syfanalny: @min_borda:
@matekwiatek:
Szok, kupiłem te Dailies Total one, nie wiem czy to dlatego że są kosmicznie dobre, czy że byłem tak zdeterminowany, ale założyłem je sam w łazience w 20min a potem zdjąłem w niecałe 10min. Dziś druga próba - założyłem w 5min i w 5min zdjąłem :O polecam te soczewki, jakość kosmos. Gdyby nie to że wzrok się wyostrzył to, bym
@matekwiatek:
Szok, kupiłem te Dailies Total one, nie wiem czy to dlatego że są kosmicznie dobre, czy że byłem tak zdeterminowany, ale założyłem je sam w łazience w 20min a potem zdjąłem w niecałe 10min. Dziś druga próba - założyłem w 5min i w 5min zdjąłem :O polecam te soczewki, jakość kosmos. Gdyby nie to że wzrok się wyostrzył to, bym
- 120
W końcu się zdecydowałem i podjąłem najlepsza możliwą decyzję. Kupiłem czerwoną Mazde 6 z 2015. Jest wspaniała
#motoryzacja #samochody #auto #mazda
#motoryzacja #samochody #auto #mazda
- sanguediguida
- konto usunięte
- daloma
- maryce
- ladzik
- +115 innych
- 0
@MasterOf8: Graty, Piękna! Ja właśnie kupiłem poleasingowa Mazdę 6 Combi, w czarnym kolorze 2017 Skypassion. Mimo że kupowałem w salonie Mazdy, to wykupiłem usługi sprawdzonego rzeczoznawcy, facet przejrzał auto, obejrzał m.in. podwozie i stwierdził zero jakichkolwiek oznak korozji. Także można. Aczkolwiek pewnie to zależy dużo od dbania, mycia podwozia zimą z soli, no i przede wszystkim tego czy auto jest garażowane :)
- rednia hawajska dla ka dego
- Warszawa
#rak #nowotwory #choroby #pytanie #lekarz