Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko182
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
randall

randall

Dołączył 17 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27286
  • Znaleziska 429
  • Mikroblog 26857
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 5
randall
randall 23.02.2025, 16:49:18
  • 34
42 354,24 - 21,20 = 42 333,04

45. Półmaraton Wiązowski

Po raz kolejny wystąpiłem w roli zająca. Tym razem poprowadziłem grupę na 2:05 ᕙ(
randall - 42 354,24 - 21,20 = 42 333,04

45. Półmaraton Wiązowski

Po raz kolejny w...

źródło: IMG_5542

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
23.02.2025, 16:51:16 via Wykop
  • 5
Blaszka
randall - Blaszka

źródło: IMG_5539

Pobierz
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
23.02.2025, 16:54:30 via Android
  • 5
@randall metronom z dokładnością co do 1 sekundy! Oby takich zająców jak najwięcej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ gratulacje wielkie, zajebista robota!

I dzięki za motywacyjny doping po zawrotce! Dodał sił(。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
randall
randall 19.02.2025, 22:28:45
  • 15
43 140,05 - 14,04 = 43 126,01

Niby bazunia, ale tętno podniesione. Oby to nie zwiastowało jakiejś infekcji bo w niedziele jest robota do wykonania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 43 140,05 - 14,04 = 43 126,01

Niby bazunia, ale tętno podniesione. Oby to ...

źródło: IMG_5512

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
22.02.2025, 09:29:58 via iOS
  • 1
@randall oby nic się nie przypałętało, trzymam kciuki za niedzielę :)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
22.02.2025, 10:07:41 via Wykop
  • 1
@Golden_Jack: Dzięki. Na razie jest nieźle. Damy radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 17.02.2025, 21:53:22
  • 12
43 407,71 - 17,29 = 43 390,42

Dzisiaj trochę opornie to szło bo za krótko odczekałem po posiłku i czułem jak mi siedzi na żołądku. Plus jest taki, że pas hr tym razem nie zamarzł (✌ ゚ ∀ ゚)☞

3km rozgrzewka + 2x rytmy 100/100m + 6x1/1km tempo zmienne 4:30 / 5:05min/km + 1km schłodzenie (wiem, paradoksalnie to brzmi
randall - 43 407,71 - 17,29 = 43 390,42

Dzisiaj trochę opornie to szło bo za krótko ...

źródło: IMG_5489

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
17.02.2025, 21:54:15 via Wykop
  • 5
Opuchlizna
randall - Opuchlizna

źródło: IMG_5488

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
19.02.2025, 10:25:58 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 14.02.2025, 18:37:36
  • 20
44 731,56 - 14,02 = 44 717,54

Dystans adekwatny do dzisiejszego święta, a że miałem bazę w planach to przy okazji zrobiłem bieg z serii kalibracja zająca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Założyłem sobie średnie tempo 5:40min/km no i proszę
randall - 44 731,56 - 14,02 = 44 717,54

Dystans adekwatny do dzisiejszego święta, a ...

źródło: IMG_5441

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
14.02.2025, 18:38:17 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_5440

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
16.02.2025, 22:58:54 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 12.02.2025, 20:04:47
  • 18
44 926,16 - 18,52 = 44 907,64

Dzisiejsze truchtanie:

3km rozgrzewki + 2x100/100 rytmy + 4x3km @ 4:30 - 4:35min/km na przerwie 4min + 1km schłodzenie

Chyba
randall - 44 926,16 - 18,52 = 44 907,64

Dzisiejsze truchtanie:

3km rozgrzewki + 2x1...

źródło: IMG_5428

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
12.02.2025, 20:06:36 via Wykop
  • 7
Głupoty z hr ¯\(ツ)/¯
randall - Głupoty z hr ¯\(ツ)/¯

źródło: IMG_5430

Pobierz
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
12.02.2025, 20:20:32 via Wykop
  • 5
@randall: coś ostatnio plaga problemów z pasem hr na tagu
  • Odpowiedz
randall
randall 10.02.2025, 22:34:53
  • 18
45 135,18 - 14,06 = 45 121,12

Wieczorna bazunia. Mimo -3 na termometrze to bardzo fajnie się biegło ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 45 135,18 - 14,06 = 45 121,12

Wieczorna bazunia. Mimo -3 na termometrze to...

źródło: IMG_5424

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 06.02.2025, 18:39:35
  • 17
45 988,84 - 14,25 = 45 974,59

Wieczorne skromne 14km BNP od 5:35 do 4:55min/km ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 45 988,84 - 14,25 = 45 974,59

Wieczorne skromne 14km BNP od 5:35 do 4:55mi...

źródło: IMG_5406

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
06.02.2025, 18:42:40 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_5410

Pobierz
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
06.02.2025, 18:54:50 via Android
  • 5
@randall skromne, a szybkie( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall 05.02.2025, 13:59:10
  • 17
4 627 000,74 - 10,25 = 4 626 990,49

Dzisiaj urlop to poleciałem do lasu na delikatną bazunie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 4 627 000,74 - 10,25 = 4 626 990,49

Dzisiaj urlop to poleciałem do lasu na...

źródło: IMG_5400

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 03.02.2025, 20:39:07
  • 12
4 579,71 - 18,10 = 4 561,61

Wieczorne tuptanie:

3km rozgrzewka + 10x1km @ 4:20 - 4:30min/km na przerwie 2:30 + 1km schłodzenie

Interwały
randall - 4 579,71 - 18,10 = 4 561,61

Wieczorne tuptanie:

3km rozgrzewka + 10x1km...

źródło: IMG_5395

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
03.02.2025, 20:40:32 via Wykop
  • 6
randall

źródło: IMG_5396

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
03.02.2025, 20:40:48 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_5397

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 31.01.2025, 21:30:38
  • 16
47 534,65 - 21,37 = 47 513,28

Za 3 tygodnie zającowanie w Wiązownej więc trzeba było zrobić delikatną kalibrację.

Założyłem sobie papatonik spokojnym tempem 5:45min/km. Jak widać wyszło idealnie, a do tego bez szarpania ( ͡º ͜
randall - 47 534,65 - 21,37 = 47 513,28

Za 3 tygodnie zającowanie w Wiązownej więc t...

źródło: IMG_5372

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
31.01.2025, 23:27:44 via Android
  • 5
@randall człowiek metronom powrócił
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
01.02.2025, 06:15:06 via Wykop
  • 2
@Grzegiii: No tragedii nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - @Grzegiii: No tragedii nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5377

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 29.01.2025, 22:02:03
  • 18
47 905,10 - 12,01 - 1,10 = 47 891,99

Wczoraj przedmuchałem płuca i choroba zdecydowanie odpuściła. Dzisiaj samopoczucie już prawie OK ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji wrzuciłem 12km BNP od 5:30min/km do
randall - 47 905,10 - 12,01 - 1,10 = 47 891,99

Wczoraj przedmuchałem płuca i choroba...

źródło: IMG_5363

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
29.01.2025, 22:03:16 via Wykop
  • 5
Opuchlizna motzno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Opuchlizna motzno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5361

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
30.01.2025, 04:39:17 via Android
  • 2
@randall Dobrzeeeee ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 28.01.2025, 22:16:28
  • 18
48 012,55 - 10,55 = 48 002,00

Od piątku znowu jakaś infekcja mnie toczy, ale podobno jak nie boli od szyi w dół to można biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji postanowiłem
randall - 48 012,55 - 10,55 = 48 002,00

Od piątku znowu jakaś infekcja mnie toczy, a...

źródło: IMG_5359

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
28.01.2025, 22:17:32 via Wykop
  • 3
randall

źródło: IMG_5360

Pobierz
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
29.01.2025, 10:01:42 via Wykop
  • 1
@randall: Dobra robota
  • Odpowiedz
randall
randall 24.01.2025, 21:57:57
  • 20
48 919,94 - 10,12 = 48 909,82

Wczoraj marnie się czułem, więc dzisiaj tak nie do końca wiedziałem czy robić bazę czy coś mocniejszego.

Zaszalałem i pierwszy raz skorzystałem z sugestii garmina, który to zafundował mi takiego cudaka:

15min
randall - 48 919,94 - 10,12 = 48 909,82

Wczoraj marnie się czułem, więc dzisiaj tak ...

źródło: IMG_5338

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
24.01.2025, 21:58:16 via Wykop
  • 5
randall

źródło: IMG_5339

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
25.01.2025, 04:53:34 via iOS
  • 4
@randall dobre piły ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 22.01.2025, 19:57:18
  • 22
49 252,52 - 13,57 = 49 238,95

Niby baza, ale tętno trochę podniesione. Mam nadzieję, że nie szykuje się kolejna infekcja bo w domu aktualnie wszyscy chorzy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Do tego smog tak okropny, że można było powietrze
randall - 49 252,52 - 13,57 = 49 238,95

Niby baza, ale tętno trochę podniesione. Mam...

źródło: IMG_5334

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
23.01.2025, 07:12:46 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
23.01.2025, 14:06:02 via Wykop
  • 1
@randall: nie dawaj się, a na smog bier maskę i będzie git (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
randall
randall 20.01.2025, 21:49:01
  • 23
49 574,28 - 17,02 = 49 557,26

Wieczorne truchtanko. Niby 0 stopni, ale zero wiatru więc biegało się całkiem przyjemnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewki + 2x rytmy 100/100m + 12km @ 4:55 -
randall - 49 574,28 - 17,02 = 49 557,26

Wieczorne truchtanko. Niby 0 stopni, ale zer...

źródło: IMG_5317

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
20.01.2025, 21:49:48 via Wykop
  • 5
randall

źródło: IMG_5318

Pobierz
  • Odpowiedz
BeDoEl
BeDoEl
21.01.2025, 07:47:29 via Android
  • 3
@randall turbo dzik
  • Odpowiedz
randall
randall 18.01.2025, 16:04:45
  • 21
50 370,36 - 11,00 = 50 359,36

Pierwszy raz od dawna wyszedłem pobiegać za dnia. Dzisiaj akurat piękne słońce to nogi same niosły ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło
randall - 50 370,36 - 11,00 = 50 359,36

Pierwszy raz od dawna wyszedłem pobiegać za ...

źródło: IMG_5315

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
18.01.2025, 16:09:37 via iOS
  • 3
@randall prawidłowo i uczciwie ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall 16.01.2025, 20:17:52
  • 19
50 572,54 - 10,21 = 50 562,33

8 dni bez biegania ze względu na zatrucie pokarmowe. Znowu leciało ze wszystkich dziur z chłopa ¯(ツ)/¯

Dzisiaj kontrolna baza. Mimo #wmordewind biegło się całkiem przyjemnie. Oby tak dalej bo mnie wiosna zastanie ( ͡°
randall - 50 572,54 - 10,21 = 50 562,33

8 dni bez biegania ze względu na zatrucie po...

źródło: IMG_5309

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
16.01.2025, 20:49:42 via Android
  • 2
@randall zdrowia Byku!
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
16.01.2025, 21:16:50 via Wykop
  • 1
@Grzegiii: Dzięki Grzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 08.01.2025, 20:48:54
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
08.01.2025, 20:50:13 via Wykop
  • 5
Wykresy tempa i opuchlizny
randall - Wykresy tempa i opuchlizny

źródło: IMG_5215

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
08.01.2025, 21:01:12 via iOS
  • 3
@randall płuco dobrze przepalone, będzie moc (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
randall
randall 06.01.2025, 12:36:27
  • 20
52 309,23 - 14,14 = 52 295,09

Z początku miało być jakieś jakościowe 16km, ale było jeszcze za ślisko więc stwierdziłem, że zrobię spokojną bazę.

Po 4km wyszło nawet słońce i warunki jakby się poprawiły więc stwierdziłem, że pocisnę chociaż małe BNP i koniec końców weszło 9km od 5:20 do 4:27min/km.

Lepszy
randall - 52 309,23 - 14,14 = 52 295,09

Z początku miało być jakieś jakościowe 16km,...

źródło: IMG_5206

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
06.01.2025, 16:07:10 via Android
  • 1
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 02.01.2025, 20:02:04
  • 18
53 245,55 - 11,79 = 53 233,76

Wieczorne piłowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie podbiegi poniżej 3:56min/km więc nie ma
randall - 53 245,55 - 11,79 = 53 233,76

Wieczorne piłowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie ...

źródło: IMG_5193

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
02.01.2025, 20:03:48 via Wykop
  • 8
Pierwszy raz osiągnąłem wynik 100%. Cuda na kiju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Pierwszy raz osiągnąłem wynik 100%. Cuda na kiju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5192

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
02.01.2025, 20:38:07 via iOS
  • 2
@randall no taka piła to ja rozumiem!
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 18
  • Strona 13 z 18
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger
  • Koder
    od 26.12.2025

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking