Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko144
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
randall

randall

Dołączył 17 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27126
  • Znaleziska 429
  • Mikroblog 26697
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 5
randall
randall 06.02.2025, 18:39:35
  • 17
45 988,84 - 14,25 = 45 974,59

Wieczorne skromne 14km BNP od 5:35 do 4:55min/km ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 45 988,84 - 14,25 = 45 974,59

Wieczorne skromne 14km BNP od 5:35 do 4:55mi...

źródło: IMG_5406

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
06.02.2025, 18:42:40 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_5410

Pobierz
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
06.02.2025, 18:54:50 via Android
  • 5
@randall skromne, a szybkie( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall 05.02.2025, 13:59:10
  • 17
4 627 000,74 - 10,25 = 4 626 990,49

Dzisiaj urlop to poleciałem do lasu na delikatną bazunie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 4 627 000,74 - 10,25 = 4 626 990,49

Dzisiaj urlop to poleciałem do lasu na...

źródło: IMG_5400

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 03.02.2025, 20:39:07
  • 12
4 579,71 - 18,10 = 4 561,61

Wieczorne tuptanie:

3km rozgrzewka + 10x1km @ 4:20 - 4:30min/km na przerwie 2:30 + 1km schłodzenie

Interwały
randall - 4 579,71 - 18,10 = 4 561,61

Wieczorne tuptanie:

3km rozgrzewka + 10x1km...

źródło: IMG_5395

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
03.02.2025, 20:40:32 via Wykop
  • 6
randall

źródło: IMG_5396

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
03.02.2025, 20:40:48 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_5397

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 31.01.2025, 21:30:38
  • 16
47 534,65 - 21,37 = 47 513,28

Za 3 tygodnie zającowanie w Wiązownej więc trzeba było zrobić delikatną kalibrację.

Założyłem sobie papatonik spokojnym tempem 5:45min/km. Jak widać wyszło idealnie, a do tego bez szarpania ( ͡º ͜
randall - 47 534,65 - 21,37 = 47 513,28

Za 3 tygodnie zającowanie w Wiązownej więc t...

źródło: IMG_5372

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
31.01.2025, 23:27:44 via Android
  • 5
@randall człowiek metronom powrócił
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
01.02.2025, 06:15:06 via Wykop
  • 2
@Grzegiii: No tragedii nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - @Grzegiii: No tragedii nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5377

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 29.01.2025, 22:02:03
  • 18
47 905,10 - 12,01 - 1,10 = 47 891,99

Wczoraj przedmuchałem płuca i choroba zdecydowanie odpuściła. Dzisiaj samopoczucie już prawie OK ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji wrzuciłem 12km BNP od 5:30min/km do
randall - 47 905,10 - 12,01 - 1,10 = 47 891,99

Wczoraj przedmuchałem płuca i choroba...

źródło: IMG_5363

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
29.01.2025, 22:03:16 via Wykop
  • 5
Opuchlizna motzno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Opuchlizna motzno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5361

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
30.01.2025, 04:39:17 via Android
  • 2
@randall Dobrzeeeee ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 28.01.2025, 22:16:28
  • 18
48 012,55 - 10,55 = 48 002,00

Od piątku znowu jakaś infekcja mnie toczy, ale podobno jak nie boli od szyi w dół to można biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji postanowiłem
randall - 48 012,55 - 10,55 = 48 002,00

Od piątku znowu jakaś infekcja mnie toczy, a...

źródło: IMG_5359

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
28.01.2025, 22:17:32 via Wykop
  • 3
randall

źródło: IMG_5360

Pobierz
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
29.01.2025, 10:01:42 via Wykop
  • 1
@randall: Dobra robota
  • Odpowiedz
randall
randall 24.01.2025, 21:57:57
  • 20
48 919,94 - 10,12 = 48 909,82

Wczoraj marnie się czułem, więc dzisiaj tak nie do końca wiedziałem czy robić bazę czy coś mocniejszego.

Zaszalałem i pierwszy raz skorzystałem z sugestii garmina, który to zafundował mi takiego cudaka:

15min
randall - 48 919,94 - 10,12 = 48 909,82

Wczoraj marnie się czułem, więc dzisiaj tak ...

źródło: IMG_5338

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
24.01.2025, 21:58:16 via Wykop
  • 5
randall

źródło: IMG_5339

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
25.01.2025, 04:53:34 via iOS
  • 4
@randall dobre piły ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 22.01.2025, 19:57:18
  • 22
49 252,52 - 13,57 = 49 238,95

Niby baza, ale tętno trochę podniesione. Mam nadzieję, że nie szykuje się kolejna infekcja bo w domu aktualnie wszyscy chorzy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Do tego smog tak okropny, że można było powietrze
randall - 49 252,52 - 13,57 = 49 238,95

Niby baza, ale tętno trochę podniesione. Mam...

źródło: IMG_5334

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
23.01.2025, 07:12:46 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
23.01.2025, 14:06:02 via Wykop
  • 1
@randall: nie dawaj się, a na smog bier maskę i będzie git (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
randall
randall 20.01.2025, 21:49:01
  • 23
49 574,28 - 17,02 = 49 557,26

Wieczorne truchtanko. Niby 0 stopni, ale zero wiatru więc biegało się całkiem przyjemnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewki + 2x rytmy 100/100m + 12km @ 4:55 -
randall - 49 574,28 - 17,02 = 49 557,26

Wieczorne truchtanko. Niby 0 stopni, ale zer...

źródło: IMG_5317

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
20.01.2025, 21:49:48 via Wykop
  • 5
randall

źródło: IMG_5318

Pobierz
  • Odpowiedz
BeDoEl
BeDoEl
21.01.2025, 07:47:29 via Android
  • 3
@randall turbo dzik
  • Odpowiedz
randall
randall 18.01.2025, 16:04:45
  • 21
50 370,36 - 11,00 = 50 359,36

Pierwszy raz od dawna wyszedłem pobiegać za dnia. Dzisiaj akurat piękne słońce to nogi same niosły ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło
randall - 50 370,36 - 11,00 = 50 359,36

Pierwszy raz od dawna wyszedłem pobiegać za ...

źródło: IMG_5315

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
18.01.2025, 16:09:37 via iOS
  • 3
@randall prawidłowo i uczciwie ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall 16.01.2025, 20:17:52
  • 19
50 572,54 - 10,21 = 50 562,33

8 dni bez biegania ze względu na zatrucie pokarmowe. Znowu leciało ze wszystkich dziur z chłopa ¯(ツ)/¯

Dzisiaj kontrolna baza. Mimo #wmordewind biegło się całkiem przyjemnie. Oby tak dalej bo mnie wiosna zastanie ( ͡°
randall - 50 572,54 - 10,21 = 50 562,33

8 dni bez biegania ze względu na zatrucie po...

źródło: IMG_5309

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
16.01.2025, 20:49:42 via Android
  • 2
@randall zdrowia Byku!
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
16.01.2025, 21:16:50 via Wykop
  • 1
@Grzegiii: Dzięki Grzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 08.01.2025, 20:48:54
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
08.01.2025, 20:50:13 via Wykop
  • 5
Wykresy tempa i opuchlizny
randall - Wykresy tempa i opuchlizny

źródło: IMG_5215

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
08.01.2025, 21:01:12 via iOS
  • 3
@randall płuco dobrze przepalone, będzie moc (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
randall
randall 06.01.2025, 12:36:27
  • 20
52 309,23 - 14,14 = 52 295,09

Z początku miało być jakieś jakościowe 16km, ale było jeszcze za ślisko więc stwierdziłem, że zrobię spokojną bazę.

Po 4km wyszło nawet słońce i warunki jakby się poprawiły więc stwierdziłem, że pocisnę chociaż małe BNP i koniec końców weszło 9km od 5:20 do 4:27min/km.

Lepszy
randall - 52 309,23 - 14,14 = 52 295,09

Z początku miało być jakieś jakościowe 16km,...

źródło: IMG_5206

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
06.01.2025, 16:07:10 via Android
  • 1
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 02.01.2025, 20:02:04
  • 18
53 245,55 - 11,79 = 53 233,76

Wieczorne piłowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie podbiegi poniżej 3:56min/km więc nie ma
randall - 53 245,55 - 11,79 = 53 233,76

Wieczorne piłowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie ...

źródło: IMG_5193

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
02.01.2025, 20:03:48 via Wykop
  • 8
Pierwszy raz osiągnąłem wynik 100%. Cuda na kiju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Pierwszy raz osiągnąłem wynik 100%. Cuda na kiju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5192

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
02.01.2025, 20:38:07 via iOS
  • 2
@randall no taka piła to ja rozumiem!
  • Odpowiedz
randall
randall 31.12.2024, 14:49:35
  • 25
53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe podsumowanie:

Udało się przebiec 2256,5km co nie jest jakimś mega spektakularnym wynikiem

Głównym
randall - 53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe po...

źródło: IMG_5179

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
31.12.2024, 16:06:09 via iOS
  • 4
@randall mocne postanowienia, ale i mocny zawodnik więc będzie wykonane z naddatkiem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
31.12.2024, 21:47:41 via Wykop
  • 3
@enteropeptydaza: @Golden_Jack @wit_kacyk : Dzięki Dziki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 29.12.2024, 08:47:16
  • 27
54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika czy sra w lesie?!” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zerwałem się po 5 rano, odgrzałem wczorajszą pizzę, wsiadłem w samochód i
randall - 54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika ...

źródło: IMG_5169

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
29.12.2024, 09:19:51 via iOS
  • 3
@pirones najważniejsze to się nie podpalać, żebyś nie stracił sił na początku, lepiej trochę wolniej a dalej
  • Odpowiedz
jarosuaf
jarosuaf
29.12.2024, 09:22:23 via Wykop
  • 4
@pirones: 20km, maraton i bieganie ultra w górach jest bliżej niż większości się wydaje. Jak zaczynałem przygodę z bieganiem w okolicach 2007r. to też myślałem, że 10km to jest grubo, a 20km+ jest całkowicie poza mną, ale to tylko złudzenie. Trzeba po prostu trenować, w miarę zdrowo się prowadzić i być cierpliwym. Wiek nie ma większego znaczenia. A, i lepiej nie być grubasem, bo jest trudniej, ale tylko na początku
  • Odpowiedz
randall
randall 27.12.2024, 20:39:36
  • 19
54 842,26 - 12,67 = 54 829,59

Dzisiaj trzeba było delikatnie rozruszać kulasy bo to skandal jeżeli chodzi o moją formę, a raczej jej brak ¯(ツ)/¯

3km rozgrzewki + 2x100/100m + 8km BNP od 5:00 do 4:30min/km + 1km
randall - 54 842,26 - 12,67 = 54 829,59

Dzisiaj trzeba było delikatnie rozruszać kul...

źródło: IMG_5154

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
27.12.2024, 20:43:29 via Wykop
  • 5
Chłop równo puchł ¯\(ツ)/¯
randall - Chłop równo puchł ¯\(ツ)/¯

źródło: IMG_5155

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
27.12.2024, 23:01:49 via Wykop
  • 3
@enron: Mam nadzieję, że już mnie nic nie dopadnie… przynajmniej w tym roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
randall
randall 26.12.2024, 12:49:53
  • 21
54 935,72 - 11,60 = 54 924,12

No i znowu 5 dni przerwy bo się pochorowałem. Dzisiaj jeszcze gardło pobolewa, ale taka piękna pogoda za oknem, że aż żal było nie wyjść ¯(ツ)/¯

Dodatkową motywacją był brak apetytu wśród domowników, a szkoda jedzenie marnować więc przy okazji spakowałem siatkę z owym jedzeniem i pobiegłem zostawić w pobliskiej
randall - 54 935,72 - 11,60 = 54 924,12

No i znowu 5 dni przerwy bo się pochorowałem...

źródło: IMG_5153

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
26.12.2024, 12:50:29 via Wykop
  • 17
Zamiast wykresów będzie mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Zamiast wykresów będzie mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5064

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
26.12.2024, 13:44:05 via iOS
  • 4
@randall zdrówka! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 20.12.2024, 22:18:44
  • 19
56 666,89 - 16,57 = 56 650,32

Wieczorny test klasycznych klepaczy spokojnych kilometrów czyli Hoka Clifton 9. Byłem pełen obaw o zbyt dużą amortyzację jak to było w Nimbus 25 i stopa będzie się po prostu w nich zapadała. Obawy w tym przypadku były bezpodstawne. Amortyzacja jest w sam raz.

Sam but bardzo stabilny i dosyć dynamiczny. Wcale nie zamula. Jedynie obawiam się jak będzie w cieplejsze dni bo przy obecnej temperaturze było
randall - 56 666,89 - 16,57 = 56 650,32

Wieczorny test klasycznych klepaczy spokojny...

źródło: IMG_5111

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
20.12.2024, 23:11:33 via Wykop
  • 3
@scorp02: W najgorszym wypadku skończą tak samo. Na cieplejsze dni mam jeszcze Novablast 4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
21.12.2024, 12:36:57 via Wykop
  • 2
@Piter_Privisi: @scorp02: Niby odciążyli go względem poprzedniej edycji i poprawili wentylacje. Wrzucam foto z wnętrza buta gdzie widać, że siateczka miejscami jest bardzo cienka bo przepuszcza dużo światła. No ale zobaczymy jak będzie cieplej.

W Nimbusach na pierwszych metrach czułem efekt wow, a potem już zaczęła się tragedia. Potwierdzeniem tego był start w półmaratonie, w którym po prostu mnie zniszczyły mięśniowo. Tutaj po 16km stwierdzam, że jest spoczko
randall - @Piter_Privisi: @scorp02: Niby odciążyli go względem poprzedniej edycji i p...

źródło: IMG_5137

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 18.12.2024, 22:01:22
  • 18
56 892,88 - 10,06 = 56 882,82

Od piątku nie biegałem bo młoda przywlokła rotawirusa ze żłobka, który to dopadł mnie w nocy z niedzieli na poniedziałek. To były dosłownie przesrane dni ¯(ツ)/¯

Dzisiaj już jest OK więc wyskoczyłem na kontrolną
randall - 56 892,88 - 10,06 = 56 882,82

Od piątku nie biegałem bo młoda przywlokła r...

źródło: IMG_5095

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
19.12.2024, 06:37:12 via Android
  • 3
@randall miło jest pobiegać po chorobie :)
  • Odpowiedz
janusz-lece
janusz-lece
19.12.2024, 08:20:20 via Wykop
  • 3
To były dosłownie przesrane dni ¯(ツ)/¯


@randall: czlowiek lżejszy, to i czasy lepsze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 18
  • Strona 13 z 18
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger
  • Koder
    od 26.12.2025

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking