23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygodnia, więc teoretycznie wszystko powinno działać…

Praktycznie: systemy w trybie awaryjnym, czwórki wysłały powiadomienie o sabotażu.

PlanPokaż całość

25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖPokaż całość

24 783,41 - 5,14 = 24 778,27

Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałemPokaż całość

24 900,02 - 8,00 = 24 892,02

Dziś w planie 7km BS + 5x100/100m

Wyszedłem zaraz po burzy, co okazało się decyzją o wysokim stopniu ryzyka.

PoPokaż całość

26 177,98 - 10,17 = 26 167,81

Już po powrocie do domu. Start o 6:27. Na tapecie 8 km BS + przebieżki 6×100/100 + 1 km BS na rozchodzenie.

Dziś Boże Ciało - dzień procesji, ale ja swoją zacząłem wcześniej i w butach z pianki ¯\(ツ)/¯

PoPokaż całość

26 301,52 - 10,03 = 26 291,49

O 6:19 wyruszyłem na ostatni patrol po Mielnie - jutro powrót do bazy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tym razem nie papaton, a spokojna dyszka na zakończenie akcjiPokaż całość

26 771,04 - 21,37 = 26 749,67

Papaton z rana jak śmietana - 21,37 km patrolu po Mielnie i Mielenku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

O 5:30 przy Pomniku Morsa mijam ostatnich bohaterów nocy. Ja po endorfiny, oni po ostatnie promile ( ͡º ͜ʖ͡º)
Spojrzeliśmy na siebie zPokaż całość

26 875,33 - 10,16 = 26 865,17

Wczoraj po 7h jazdy samochodem do Mielna (a dokładniej Unieście) średnio mi się chciało biegać ¯(ツ)/¯

Z tego względu zerwałem się z rana by zrobić patrol Unieście <-> ŁazyPokaż całość

27 116,87 - 11,08 = 27 105,79

Wieczorne 11km BS

Samopoczucie top ᕙ(Pokaż całość

27 504,88 - 30,03 = 27 474,85

Takie tam truchtanko z rana. Ledwo przebiegłem 200m, a tu zew natury zaczął wzywać i trzeba było zrzucić zbętny balast ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 602,60 - 14,80 = 27 587,80

Jakieś 9km BS + 8x200/200m podbiegi + schłodzenie

Trochę ciepełka i tętno kosmiczne ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

27 770,77 - 12,01 = 27 758,76

Takie tam wieczorne truchtanie do 150hr

¯(ツ)Pokaż całość

28 317,00 - 31,02 = 28 285,98

Mało kto wie, ale w Warszawie jest coś takiego jak Korona Warszawy gdzie celem jest zdobycie 6 potężnych szczytów:

- Górka Szczęśliwicka (152 m n.p.m.)
- Wzgórze Trzech Szczytów (133,9 m n.p.m.)Pokaż całość

28 617,52 - 10,20 = 28 607,32

W domu znowu szpital. Zapalenie płuc, antybiotyki itd. Ja się jeszcze trzymam, ciekawe jak długo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Głowa z tego względu trochę nabita i trening wyszedł z seriiPokaż całość

28 832,61 - 14,30 = 28 818,31

Wieczorne easy 14km.

Spokojniutko ( ͡º ͜Pokaż całość

29 273,75 - 25,50 = 29 248,25

Dzisiejszy long, a w tym trzy ataki szczytowe (bez tlenu!) na Gnojną Górę, Most Gdański i Kopiec powstania Warszawskiego. W sumie wyszło mordercze 108m wzniosu!!!!!! (－‸ლ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

29 482,34 - 15,30 = 29 467,04

Dzisiaj trochę improwizowałem. W planie niby easy 10km + podbiegi, ale chciałem to połączyć z trailem. O ile Las Bródnowski jest spoko to paradoksalnie jest tam płasko + po zmierzchu wyłazi dużo dzików więc pobiegłem w okolice pobliskiego OBI (przy okazji zrzuciłem tam zbędny balast), a zaraz obok jest piękny wiadukt idealny do podbiegów.

Nie robiłem jednak zwykłych podbiegów jeden po drugim tylko dołożyłem pętle ponad 2km,Pokaż całość

29 623,62 - 10,50 = 29 613,12

9 dni bez biegania z powodu choroby sieeeeeet. Kontrolna baza 10km. Jeszcze glutami smarkałem po drodze, ale jest nieźle ¯(ツ)/¯

Mam nadzieje, że dotrwam do końca czerwca bez przygód ( ͡°Pokaż całość

30 739,18 - 28,02 = 30 711,16

Piątkowe truchtanie po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

31 377,06 - 10,00 = 31 367,06

Awaryjna baza na taśmie do meczyku.

Luźniutko ( ͡º ͜Pokaż całość