Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko142
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
randall

randall

Dołączył 17 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27126
  • Znaleziska 429
  • Mikroblog 26697
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 5
randall
randall 13.12.2024, 22:37:55
  • 19
57 672,16 - 10,06 = 57 662,10

Wieczorna bazunia przy -3 na termometrze.

Rześko ( ͡º ͜
randall - 57 672,16 - 10,06 = 57 662,10

Wieczorna bazunia przy -3 na termometrze. 
...

źródło: IMG_5089

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
13.12.2024, 23:25:04 via iOS
  • 5
@randall jak na Ciebie to taki trochę spacer i to na śpiocha ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
13.12.2024, 23:52:55 via Wykop
  • 5
@enron: To trzeba na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 11.12.2024, 22:59:10
  • 18
57 807,45 - 13,56 = 57 793,89

Wieczorna zabawa biegowa na przepalenie płuc ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewka + 6km @ 4:55min/km + 3min przerwy w marszu +
randall - 57 807,45 - 13,56 = 57 793,89

Wieczorna zabawa biegowa na przepalenie płuc...

źródło: IMG_5085

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
11.12.2024, 22:59:56 via Wykop
  • 4
Takie tam
randall - Takie tam

źródło: IMG_5086

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
12.12.2024, 21:22:10 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 09.12.2024, 22:39:58
  • 16
57 989,11 - 11,00 = 57 978,11

Wieczorna bazunia 10km + 5x100/100m

P----i ( ͡º ͜
randall - 57 989,11 - 11,00 = 57 978,11

Wieczorna bazunia 10km + 5x100/100m

P----...

źródło: IMG_5081

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
11.12.2024, 09:20:36 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 07.12.2024, 06:04:32
  • 17
59 440,82 - 10,25 = 59 430,57

Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie płuc:

3km rozgrzewki + 10x1/1min tempo zmienne 3:50 - 4:00min/km / 4:50 - 5:00min/km + 2km schłodzenia

Na
randall - 59 440,82 - 10,25 = 59 430,57

Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie pł...

źródło: IMG_5071

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
07.12.2024, 06:06:27 via Wykop
  • 6
Jakieś tam wykresiki
randall - Jakieś tam wykresiki

źródło: IMG_5072

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
07.12.2024, 10:13:54 via Wykop
  • 1
@gottie: Tak, wiem. Ogólnie założenie było takie by odpoczynek robić w 5:10 - 5:20min/km, ale ja jestem czubek i muszę zawsze przycisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 04.12.2024, 06:11:54
  • 20
59 668,31 - 10,17 = 59 658,14

Trzeba kończyć z głaskaniem i coś się poruszać, a jak wiadomo podbiegi z rana jak śmietana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

6km @ 5:15min/km + podbiegi 10x100/100m
randall - 59 668,31 - 10,17 = 59 658,14

Trzeba kończyć z głaskaniem i coś się porusz...

źródło: IMG_5057

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
04.12.2024, 06:23:05 via iOS
  • 6
@randall w pyte! to jaki najbliższy start na drodze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
04.12.2024, 06:57:38 via Wykop
  • 5
@enteropeptydaza: Jak na razie tylko połówka w Berlinie w kwietniu, ale może wystartuje kontrolnie w Wiązownej lub w Warszawie najpierw. Ogólnie w 2025 nastawiam się na zabawę, dlatego minimum dwa ultra muszą wpaść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: Udało mi się wystartować 9min wcześniej od Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 02.12.2024, 21:45:04
  • 17
59 804,59 - 13,01 = 59 791,58

Wieczorna bazunia. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 59 804,59 - 13,01 = 59 791,58

Wieczorna bazunia. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)

...

źródło: IMG_5056

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
03.12.2024, 06:57:39 via Android
  • 2
@randall ładne tętno wchodzi!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.12.2024, 07:43:37 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 29.11.2024, 22:07:53
  • 16
60 533,69 - 15,03 = 60 518,66

Wieczorny patrol:

Cmentarz Bródnowski -> Most Gdański -> Wybrzeże Kościuszkowskie -> powrót na Pragę słynną kładką pieszo-rowerową -> ZOO -> powrót na bazę ᕙ(
randall - 60 533,69 - 15,03 = 60 518,66

Wieczorny patrol:

Cmentarz Bródnowski -> ...

źródło: IMG_5046

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
30.11.2024, 09:52:37 via Android
  • 2
@randall Przy takim patrolu ulice będą bezpieczne, najs ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
pestis
pestis
30.11.2024, 11:29:20 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 27.11.2024, 21:54:26
  • 17
57 847,55 - 14,03 = 57 833,52

Wieczorne 14km, a w tym:

3km rozgrzewki + 10km do 162hr + 1km schłodzenie

10km
randall - 57 847,55 - 14,03 = 57 833,52

Wieczorne 14km, a w tym:

3km rozgrzewki +...

źródło: IMG_5033

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.11.2024, 11:30:24 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 25.11.2024, 21:51:05
  • 16
58 126,32 - 12,27 = 58 114,05

Wieczorna bazunia. Wybrałem się na tartan zrobić parę okrążeń i na chatę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 58 126,32 - 12,27 = 58 114,05

Wieczorna bazunia. Wybrałem się na tartan zr...

źródło: IMG_5022

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
26.11.2024, 07:56:20 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 21.11.2024, 21:36:45
  • 18
59 130,96 - 11,00 = 59 119,96

Miało być wczoraj truchtanie, ale córka postanowiła sobie w nocy urządzić imprezę od 1:00 do 5:30 i jedyne o czym wczoraj marzyłem to przetrwać w pracy i iść wcześnie spać ¯(ツ)/¯

Dzisiaj delikatnie
randall - 59 130,96 - 11,00 = 59 119,96

Miało być wczoraj truchtanie, ale córka post...

źródło: IMG_5004

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
21.11.2024, 22:27:07 via Wykop
  • 1
@prawdziwyjanuszbiznesu: Garmin connect ;)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
22.11.2024, 11:53:58 via Wykop
  • 1
@Dy8ala94: Rozciąganie i rolowanie robię tylko po treningu. Przed biegiem podstawowa rozgrzewka statyczna (stawy skokowe, kolana, biodra itd.).
  • Odpowiedz
randall
randall 18.11.2024, 22:12:27
  • 11
59 361,97 - 14,30 = 59 347,67

Wieczorna bazunia do 140hr ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 59 361,97 - 14,30 = 59 347,67

Wieczorna bazunia do 140hr ( ͡º ͜ʖ͡º)

#szta...

źródło: IMG_5003

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
19.11.2024, 08:23:03 via Wykop
  • 2
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 16.11.2024, 13:12:19
  • 14
59 941,62 - 12,17 = 59 929,45

Dzisiaj jakoś zupełnie bez sił, mimo że trening nie był jakiś wymagający ¯(ツ)/¯

Na odcinku 8km tętno poszybowało pod 170 (
randall - 59 941,62 - 12,17 = 59 929,45

Dzisiaj jakoś zupełnie bez sił, mimo że tren...

źródło: IMG_4990

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
16.11.2024, 21:27:43 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 13.11.2024, 22:19:33
  • 21
60 167,50 - 11,00 = 60 156,50

10km baza + 5x100/100m

Spokojniutko ( ͡º ͜
randall - 60 167,50 - 11,00 = 60 156,50

10km baza + 5x100/100m

Spokojniutko ( ͡º ...

źródło: IMG_4984

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
16.11.2024, 21:28:29 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 11.11.2024, 11:49:55
  • 18
61 802,78 - 11,11 = 61 791,67

Dzisiaj wybrałem się do lasu. Miałem walić 20km+, ale dzisiaj totalnie nie było weny więc postanowiłem zrobić chociaż symboliczny dystans ¯(ツ)/¯

Gratulacje dla wszystkich startujących w dzisiejszych biegach!
randall - 61 802,78 - 11,11 = 61 791,67

Dzisiaj wybrałem się do lasu. Miałem walić 2...

źródło: IMG_4983

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
13.11.2024, 19:43:44 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 09.11.2024, 22:41:03
  • 20
62 072,57 - 16,10 = 62 056,47

Sobotni wieczorny patrol #radom

Borki -> E. Leclerc-> Ustronie -> M1 -> Słowackiego -> 25 Czerwca -> Żeromskiego -> Rwańska -> Reja -> Okulickiego -> Kielecka -> Halinów

Z
randall - 62 072,57 - 16,10 = 62 056,47

Sobotni wieczorny patrol #radom

Borki -> ...

źródło: IMG_4971

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
10.11.2024, 07:38:14 via Android
  • 2
@randall

Swoją drogą pomyśleć, że jeszcze jakieś 15 lat temu te okolice zwiedzałem w jakieś 10-12h zaliczając po drodzę kilka barów i klubów, a kolejnego dnia wstawałem z kacem mordercą ¯(ツ)/¯


Ejjj ale dawaj tera zwiedzaj biegowo po alko, tak też można (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Bardzo fajny patrol! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
10.11.2024, 08:07:24 via Wykop
  • 2
@scorp02:W czerwcu biegniemy to będziemy mieli całą noc na picie i bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 06.11.2024, 21:15:35
  • 16
62 539,10 - 10,18 = 62 528,92

Wieczorna bazunia avg 140hr.

Od 8km mi skoczyło tętno bo kret już wystawiał wąsy ( ͡° ʖ̯
randall - 62 539,10 - 10,18 = 62 528,92

Wieczorna bazunia avg 140hr. 

Od 8km mi s...

źródło: IMG_4947

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
07.11.2024, 08:29:09 via Android
  • 1
@randall od 8 km zrobiło się niebezpiecznie ;)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
07.11.2024, 14:14:49 via Wykop
  • 0
@Kinior: Najgorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 04.11.2024, 21:39:10
  • 18
62 716,64 - 3,01 - 6,00 - 1,08 = 62 706,55

Chyba wystarczy tego głaskania. Trzeba zacząć się ruszać trochę żwawiej ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewki + 6km @ 4:50 -
randall - 62 716,64 - 3,01 - 6,00 - 1,08 = 62 706,55

Chyba wystarczy tego głaskania....

źródło: IMG_4935

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 31.10.2024, 12:13:34
  • 14
63 438,33 - 14,00 = 63 424,33

Wczoraj przyszło trochę sprzętu Salomona do biegania w terenie więc trzeba było zrobić testy na okolicznych górkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji założyłem Challengery. Na początek wpadła rozgrzewka 10km 5:20 - 5:30min/km co by sprawdzić pas do biegania, a
randall - 63 438,33 - 14,00 = 63 424,33

Wczoraj przyszło trochę sprzętu Salomona do ...

źródło: IMG_4866

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
31.10.2024, 12:22:35 via iOS
  • 2
@randall chyba rok 2025 szykuję się bogaty w wznios ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Pas z Salomona sztos ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
31.10.2024, 14:32:18 via Wykop
  • 2
@Hektar4: No prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale te 4km głównie właśnie na tym zmęczonym „bike parku”, który zaznaczyłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - @Hektar4: No prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale te 4km głównie właśnie na tym zmęczony...

źródło: IMG_4873

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 30.10.2024, 22:10:00
  • 15
63 502,18 - 10,07 = 63 492,11

Wieczorna dyszka bez większych szaleństw ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 63 502,18 - 10,07 = 63 492,11

Wieczorna dyszka bez większych szaleństw ( ͡...

źródło: IMG_4861

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 28.10.2024, 21:36:03
  • 14
63 932,11 - 12,32 = 63 919,79

Luźniutkie 12km ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 63 932,11 - 12,32 = 63 919,79

Luźniutkie 12km ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biega...

źródło: IMG_4855

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

a__s
a__s
29.10.2024, 07:10:46 via Wykop
  • 3
Piszesz komentarze w losowych miejscach?


@Ark00: A skąd ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaczęłam ostatnio biegać, a skoro biegam, to wpadam też tutaj po rady, motywację i trochę wiedzy :)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.11.2024, 12:37:27 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 14 z 18
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger
  • Koder
    od 26.12.2025

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking