Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko174
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
randall

randall

Dołączył 17 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27286
  • Znaleziska 429
  • Mikroblog 26857
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 5
randall
randall 31.12.2024, 14:49:35
  • 25
53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe podsumowanie:

Udało się przebiec 2256,5km co nie jest jakimś mega spektakularnym wynikiem

Głównym
randall - 53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe po...

źródło: IMG_5179

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
31.12.2024, 16:06:09 via iOS
  • 4
@randall mocne postanowienia, ale i mocny zawodnik więc będzie wykonane z naddatkiem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
31.12.2024, 21:47:41 via Wykop
  • 3
@enteropeptydaza: @Golden_Jack @wit_kacyk : Dzięki Dziki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 29.12.2024, 08:47:16
  • 27
54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika czy sra w lesie?!” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zerwałem się po 5 rano, odgrzałem wczorajszą pizzę, wsiadłem w samochód i
randall - 54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika ...

źródło: IMG_5169

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
29.12.2024, 09:19:51 via iOS
  • 3
@pirones najważniejsze to się nie podpalać, żebyś nie stracił sił na początku, lepiej trochę wolniej a dalej
  • Odpowiedz
jarosuaf
jarosuaf
29.12.2024, 09:22:23 via Wykop
  • 4
@pirones: 20km, maraton i bieganie ultra w górach jest bliżej niż większości się wydaje. Jak zaczynałem przygodę z bieganiem w okolicach 2007r. to też myślałem, że 10km to jest grubo, a 20km+ jest całkowicie poza mną, ale to tylko złudzenie. Trzeba po prostu trenować, w miarę zdrowo się prowadzić i być cierpliwym. Wiek nie ma większego znaczenia. A, i lepiej nie być grubasem, bo jest trudniej, ale tylko na początku
  • Odpowiedz
randall
randall 27.12.2024, 20:39:36
  • 19
54 842,26 - 12,67 = 54 829,59

Dzisiaj trzeba było delikatnie rozruszać kulasy bo to skandal jeżeli chodzi o moją formę, a raczej jej brak ¯(ツ)/¯

3km rozgrzewki + 2x100/100m + 8km BNP od 5:00 do 4:30min/km + 1km
randall - 54 842,26 - 12,67 = 54 829,59

Dzisiaj trzeba było delikatnie rozruszać kul...

źródło: IMG_5154

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
27.12.2024, 20:43:29 via Wykop
  • 5
Chłop równo puchł ¯\(ツ)/¯
randall - Chłop równo puchł ¯\(ツ)/¯

źródło: IMG_5155

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
27.12.2024, 23:01:49 via Wykop
  • 3
@enron: Mam nadzieję, że już mnie nic nie dopadnie… przynajmniej w tym roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
randall
randall 26.12.2024, 12:49:53
  • 21
54 935,72 - 11,60 = 54 924,12

No i znowu 5 dni przerwy bo się pochorowałem. Dzisiaj jeszcze gardło pobolewa, ale taka piękna pogoda za oknem, że aż żal było nie wyjść ¯(ツ)/¯

Dodatkową motywacją był brak apetytu wśród domowników, a szkoda jedzenie marnować więc przy okazji spakowałem siatkę z owym jedzeniem i pobiegłem zostawić w pobliskiej
randall - 54 935,72 - 11,60 = 54 924,12

No i znowu 5 dni przerwy bo się pochorowałem...

źródło: IMG_5153

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
26.12.2024, 12:50:29 via Wykop
  • 17
Zamiast wykresów będzie mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Zamiast wykresów będzie mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_5064

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
26.12.2024, 13:44:05 via iOS
  • 4
@randall zdrówka! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 20.12.2024, 22:18:44
  • 19
56 666,89 - 16,57 = 56 650,32

Wieczorny test klasycznych klepaczy spokojnych kilometrów czyli Hoka Clifton 9. Byłem pełen obaw o zbyt dużą amortyzację jak to było w Nimbus 25 i stopa będzie się po prostu w nich zapadała. Obawy w tym przypadku były bezpodstawne. Amortyzacja jest w sam raz.

Sam but bardzo stabilny i dosyć dynamiczny. Wcale nie zamula. Jedynie obawiam się jak będzie w cieplejsze dni bo przy obecnej temperaturze było
randall - 56 666,89 - 16,57 = 56 650,32

Wieczorny test klasycznych klepaczy spokojny...

źródło: IMG_5111

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
20.12.2024, 23:11:33 via Wykop
  • 3
@scorp02: W najgorszym wypadku skończą tak samo. Na cieplejsze dni mam jeszcze Novablast 4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
21.12.2024, 12:36:57 via Wykop
  • 2
@Piter_Privisi: @scorp02: Niby odciążyli go względem poprzedniej edycji i poprawili wentylacje. Wrzucam foto z wnętrza buta gdzie widać, że siateczka miejscami jest bardzo cienka bo przepuszcza dużo światła. No ale zobaczymy jak będzie cieplej.

W Nimbusach na pierwszych metrach czułem efekt wow, a potem już zaczęła się tragedia. Potwierdzeniem tego był start w półmaratonie, w którym po prostu mnie zniszczyły mięśniowo. Tutaj po 16km stwierdzam, że jest spoczko
randall - @Piter_Privisi: @scorp02: Niby odciążyli go względem poprzedniej edycji i p...

źródło: IMG_5137

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 18.12.2024, 22:01:22
  • 18
56 892,88 - 10,06 = 56 882,82

Od piątku nie biegałem bo młoda przywlokła rotawirusa ze żłobka, który to dopadł mnie w nocy z niedzieli na poniedziałek. To były dosłownie przesrane dni ¯(ツ)/¯

Dzisiaj już jest OK więc wyskoczyłem na kontrolną
randall - 56 892,88 - 10,06 = 56 882,82

Od piątku nie biegałem bo młoda przywlokła r...

źródło: IMG_5095

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
19.12.2024, 06:37:12 via Android
  • 3
@randall miło jest pobiegać po chorobie :)
  • Odpowiedz
janusz-lece
janusz-lece
19.12.2024, 08:20:20 via Wykop
  • 3
To były dosłownie przesrane dni ¯(ツ)/¯


@randall: czlowiek lżejszy, to i czasy lepsze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 13.12.2024, 22:37:55
  • 19
57 672,16 - 10,06 = 57 662,10

Wieczorna bazunia przy -3 na termometrze.

Rześko ( ͡º ͜
randall - 57 672,16 - 10,06 = 57 662,10

Wieczorna bazunia przy -3 na termometrze. 
...

źródło: IMG_5089

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
13.12.2024, 23:25:04 via iOS
  • 5
@randall jak na Ciebie to taki trochę spacer i to na śpiocha ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
13.12.2024, 23:52:55 via Wykop
  • 5
@enron: To trzeba na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 11.12.2024, 22:59:10
  • 18
57 807,45 - 13,56 = 57 793,89

Wieczorna zabawa biegowa na przepalenie płuc ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewka + 6km @ 4:55min/km + 3min przerwy w marszu +
randall - 57 807,45 - 13,56 = 57 793,89

Wieczorna zabawa biegowa na przepalenie płuc...

źródło: IMG_5085

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
11.12.2024, 22:59:56 via Wykop
  • 4
Takie tam
randall - Takie tam

źródło: IMG_5086

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
12.12.2024, 21:22:10 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 09.12.2024, 22:39:58
  • 16
57 989,11 - 11,00 = 57 978,11

Wieczorna bazunia 10km + 5x100/100m

P----i ( ͡º ͜
randall - 57 989,11 - 11,00 = 57 978,11

Wieczorna bazunia 10km + 5x100/100m

P----...

źródło: IMG_5081

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
11.12.2024, 09:20:36 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 07.12.2024, 06:04:32
  • 17
59 440,82 - 10,25 = 59 430,57

Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie płuc:

3km rozgrzewki + 10x1/1min tempo zmienne 3:50 - 4:00min/km / 4:50 - 5:00min/km + 2km schłodzenia

Na
randall - 59 440,82 - 10,25 = 59 430,57

Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie pł...

źródło: IMG_5071

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
07.12.2024, 06:06:27 via Wykop
  • 6
Jakieś tam wykresiki
randall - Jakieś tam wykresiki

źródło: IMG_5072

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
07.12.2024, 10:13:54 via Wykop
  • 1
@gottie: Tak, wiem. Ogólnie założenie było takie by odpoczynek robić w 5:10 - 5:20min/km, ale ja jestem czubek i muszę zawsze przycisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 04.12.2024, 06:11:54
  • 20
59 668,31 - 10,17 = 59 658,14

Trzeba kończyć z głaskaniem i coś się poruszać, a jak wiadomo podbiegi z rana jak śmietana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

6km @ 5:15min/km + podbiegi 10x100/100m
randall - 59 668,31 - 10,17 = 59 658,14

Trzeba kończyć z głaskaniem i coś się porusz...

źródło: IMG_5057

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
04.12.2024, 06:23:05 via iOS
  • 6
@randall w pyte! to jaki najbliższy start na drodze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
04.12.2024, 06:57:38 via Wykop
  • 5
@enteropeptydaza: Jak na razie tylko połówka w Berlinie w kwietniu, ale może wystartuje kontrolnie w Wiązownej lub w Warszawie najpierw. Ogólnie w 2025 nastawiam się na zabawę, dlatego minimum dwa ultra muszą wpaść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: Udało mi się wystartować 9min wcześniej od Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 02.12.2024, 21:45:04
  • 17
59 804,59 - 13,01 = 59 791,58

Wieczorna bazunia. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 59 804,59 - 13,01 = 59 791,58

Wieczorna bazunia. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)

...

źródło: IMG_5056

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
03.12.2024, 06:57:39 via Android
  • 2
@randall ładne tętno wchodzi!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.12.2024, 07:43:37 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 29.11.2024, 22:07:53
  • 16
60 533,69 - 15,03 = 60 518,66

Wieczorny patrol:

Cmentarz Bródnowski -> Most Gdański -> Wybrzeże Kościuszkowskie -> powrót na Pragę słynną kładką pieszo-rowerową -> ZOO -> powrót na bazę ᕙ(
randall - 60 533,69 - 15,03 = 60 518,66

Wieczorny patrol:

Cmentarz Bródnowski -> ...

źródło: IMG_5046

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
30.11.2024, 09:52:37 via Android
  • 2
@randall Przy takim patrolu ulice będą bezpieczne, najs ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
pestis
pestis
30.11.2024, 11:29:20 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 27.11.2024, 21:54:26
  • 17
57 847,55 - 14,03 = 57 833,52

Wieczorne 14km, a w tym:

3km rozgrzewki + 10km do 162hr + 1km schłodzenie

10km
randall - 57 847,55 - 14,03 = 57 833,52

Wieczorne 14km, a w tym:

3km rozgrzewki +...

źródło: IMG_5033

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.11.2024, 11:30:24 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 25.11.2024, 21:51:05
  • 16
58 126,32 - 12,27 = 58 114,05

Wieczorna bazunia. Wybrałem się na tartan zrobić parę okrążeń i na chatę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 58 126,32 - 12,27 = 58 114,05

Wieczorna bazunia. Wybrałem się na tartan zr...

źródło: IMG_5022

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
26.11.2024, 07:56:20 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 21.11.2024, 21:36:45
  • 18
59 130,96 - 11,00 = 59 119,96

Miało być wczoraj truchtanie, ale córka postanowiła sobie w nocy urządzić imprezę od 1:00 do 5:30 i jedyne o czym wczoraj marzyłem to przetrwać w pracy i iść wcześnie spać ¯(ツ)/¯

Dzisiaj delikatnie
randall - 59 130,96 - 11,00 = 59 119,96

Miało być wczoraj truchtanie, ale córka post...

źródło: IMG_5004

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
21.11.2024, 22:27:07 via Wykop
  • 1
@prawdziwyjanuszbiznesu: Garmin connect ;)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
22.11.2024, 11:53:58 via Wykop
  • 1
@Dy8ala94: Rozciąganie i rolowanie robię tylko po treningu. Przed biegiem podstawowa rozgrzewka statyczna (stawy skokowe, kolana, biodra itd.).
  • Odpowiedz
randall
randall 18.11.2024, 22:12:27
  • 11
59 361,97 - 14,30 = 59 347,67

Wieczorna bazunia do 140hr ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 59 361,97 - 14,30 = 59 347,67

Wieczorna bazunia do 140hr ( ͡º ͜ʖ͡º)

#szta...

źródło: IMG_5003

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
19.11.2024, 08:23:03 via Wykop
  • 2
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 16.11.2024, 13:12:19
  • 14
59 941,62 - 12,17 = 59 929,45

Dzisiaj jakoś zupełnie bez sił, mimo że trening nie był jakiś wymagający ¯(ツ)/¯

Na odcinku 8km tętno poszybowało pod 170 (
randall - 59 941,62 - 12,17 = 59 929,45

Dzisiaj jakoś zupełnie bez sił, mimo że tren...

źródło: IMG_4990

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
16.11.2024, 21:27:43 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 13.11.2024, 22:19:33
  • 21
60 167,50 - 11,00 = 60 156,50

10km baza + 5x100/100m

Spokojniutko ( ͡º ͜
randall - 60 167,50 - 11,00 = 60 156,50

10km baza + 5x100/100m

Spokojniutko ( ͡º ...

źródło: IMG_4984

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
16.11.2024, 21:28:29 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 11.11.2024, 11:49:55
  • 18
61 802,78 - 11,11 = 61 791,67

Dzisiaj wybrałem się do lasu. Miałem walić 20km+, ale dzisiaj totalnie nie było weny więc postanowiłem zrobić chociaż symboliczny dystans ¯(ツ)/¯

Gratulacje dla wszystkich startujących w dzisiejszych biegach!
randall - 61 802,78 - 11,11 = 61 791,67

Dzisiaj wybrałem się do lasu. Miałem walić 2...

źródło: IMG_4983

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
13.11.2024, 19:43:44 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 14 z 18
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger
  • Koder
    od 26.12.2025

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking