orlando74
  • 0
Szukam buta do treningów na asfalt, treningi raczej do 15km. Tempo, WB2, interwały. Ale to raczej tempa pomiędzy 5:00, a 3:40. Mówiąc szczerze, nie chce jakoś dużo wydawać, a widzę że różnica między nimi to na oko +/- promki z jakieś 200 zł. I tak je zajadę, żeby wycisnąć z nich te 1/1.5kkm (UB21 - 4kkm, aktualnie Adidas Solar Drive 19 - 1.3kkm). Warto dorzucać do Novablastów 5?

#bieganie #

jakie asiksiory

  • Novablast 5 75.0% (18)
  • Dynablast 5 25.0% (6)

Oddanych głosów: 24

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
Jakiś czas temu zaorałem już do końca Ultraboost 21 (4,1k przebiegu). Od długiego czasu nie widzę żadnych promek na modele 5 /5x z Ultraboostów. Doradzicie może jakąś alternatywę co brać na co przyczaić się na promce?

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
Chcę wziąć nową kartę SIM w formule "na kartę" i przeżyłem nie małe zdziwienie. Chyba nigdzie nie ma już takiej formuły, że doładowuję za 10 zł i mam konto + możliwość wykonywania połączeń, aż wykorzystam te 10 zł. Teraz jakieś dziwne opłaty cykliczne (czym to się różni od abonamentu w sumie?).

Anyway, pytanie do znawców. Potrzebuję mieć numer w razie W, tzn. telefon na wypady do lasu/długie wybiegania. Nie potrzebuję mega dużo
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 7
Nigdy nie miałem czasu przeczytać, tak więc wciągnąłem się w #audiobook Wiedźmina. Chryste przenajświętszy jakie to świetne jest. Immersja jest niewiarygodna - te wszystkie dźwięki otoczenia, gra aktorów, moja wyobraźnia w życiu by mi nie sprzedała tak nigdy książki.

Czy są (mam nadzieję, że tak) jeszcze inne tak świetnie zrobione audiobooki/słuchowiska?

#ksiazki #sluchowisko #wiedzmin
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
Gdzie aktualnie można sprawdzić opóźnienia pociągów?
Z reguły jakieś szczątkowe info było w wyszukiwarce połączeń na rozklad-pkp.pl, teraz ta strona częściej nie działa niż działa.

#pkp #pociagi
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
Przymierzam się do wymiany f245 i myślę nad 955/965. Za 955 przemawia bateria i ekran MIP, za 965 mniejsza szerokość zegarka.
Ogólnię zegarek nosze 24/7, codzienna aktywność , średnio 30min-2h. Tygodniowo 8-14h na GPSie, oczywiście mogą się zdążyć dłuższe wyrypy do 8h.
1. Jak wygląda kwestia widoczności ekranu 965 podczas biegu? Często patrzę na tętno i nie wyobrażam sobie polegać na gestach ruchów, żeby ekran się podświetlił. MIP idealnie bez podświetlenia w każdych warunkach
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jelen_Szlachetny
  • 0
@orlando74: To jest wszystko kwestia gustu. Na pewno opinia, że amoled jest słabiej widoczny w słońcu to mit. To już nie te czasy. Ja jestem zwolennikiem amoledów, dlatego mam 965. AOD mam włączone w trakcie treningu.
955/965 kupuje się raczej ze względu na mapy. Nawet na amoledzie one są średnio czytelne, więc na MIP może być tylko gorzej. Zresztą jak myślisz o mapach to sobie daruj tę funkcję. To jest
  • Odpowiedz
t.....2
  • 0
więc na MIP może być tylko gorzej.


@Jelen_Szlachetny: w teorii, w praktyce, jak mapa jest uproszczona (co polecam) to jest git z czytelnością. Samemu sprawdzałem. Czy niższa rozdzielczość czy amoled główny problem to mały ekran więc im mniej na mapie nawalonych rzeczy tym lepiej. Ja mam same ulice i symbole najważniejszych miejsc i na mipie jest git,.
  • Odpowiedz
orlando74
  • 0
Na basen AWFiS w Gdańsku może każdy iść? To miejsce ma jakąś stronę/rezerwację torów czy mentalnie nadal lata 90?
Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?

No i najważniejsze czy znacie/polecacie jakichś trenerów pływania?

#plywanie #gdansk #gdynia #sopot
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
@Zly_On: brak strony internetowej z podstawowymi informacjami, chociażby cennikiem, godzinami otwarcia, harmonogramem istniejących zajęć, system kupowania biletów online, czy rezerwacji w kontekście idk 3/4 osób na tor.

mentalnie lata 90 - gdy firma nie chce zachęcić swoich klientów niczym innym niż tym że jest (jak się nie podoba możesz iść gdzie indziej).

A widzę, że to w jakiś sposób pewnie zarządzane przez jakąś instytucję uczelnianą przez co pewnie ma wywalone
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 0
Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?


@orlando74: Nie ma. Najbliżej w Warszawie zdaje się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Baseny w Gdańsku tak - lata 90 mentalnie, ale co pan zrobisz? Lepiej puścić szkółki i inne firmy ze z góry znanym obłożeniem ludzi i pewną kasą zamiast dać więcej wolnych godzin zwykłym szaraczkom.
  • Odpowiedz
orlando74
  • 9
Pr0tip dla zaczynających/biegających amatorsko/rekreacyjnie.

Zrzucenie wagi daje o wiele lepsze rezultaty niż jakikolwiek wyśrubowany plan.

Nawet nie zapraszam do dyskusji bo nie ma nad czym.

#bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....l
  • 1
@orlando74: potwierdzam, nie ma nic głupszego, niż próba odchudzania się poprzez rozpoczęcie biegania. Do odchudzania powinna służyć dieta, bieganie potem już po schudnięciu, ale w celach poprawienia kondycji i wydolności, również nie pod kątem próby utrzymania wagi.
  • Odpowiedz
orlando74
  • 0
Poproszę o pomoc odnośnie biegania w drugim zakresie. Z reguły widzę że jest to 80%-85% HRmax co w moim przypadku daje (153-163). Co by zgadzało się nawet z wyznaczonymi progami. HRmax = 192, próg tlenowy - 152, próg beztlenowy - 172.

Tylko tutaj pojawia się pytanie bo bieg ciągły na tętnie 155, a 160 czy 163 to kompletnie inna bajka. Zawsze lecieć na wyższą wartość czy może bardziej rozsądne jest z tygodnia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 3
@orlando74: IMO to nie ma sensu lecieć tak bezpośrednio nad progiem tlenowym bo praktycznie zysków z tego żadnych. W ogóle zamiast drugiego zakresu typowo polskiego to bardziej polecam amerykańskie steady.

W zależności od człowieka to 25-30s wolniej od tempa na 5km, czy okolice tempa maratońskiego.
  • Odpowiedz
orlando74
  • 1
Przykładowy plan roczny podzielony na 3 etapy, baza (styczeń-kwiecień), 2 zakres (maj-lipiec) i 3ci zakres ~4 tyg. przed startami. I tutaj pytanie, czy do końca sezonu (starty - sierpień, październik, grudzień). Lepiej zrobić 3 cykle BPS (3ci zakres 4 tyg. przed startami), czy starać się gdzieś jeszcze zmieścić z 4/5 tygodni na etapy w 2 zakresie?

Biorę po 500zł z konta każdej drużyny i rozpoczynam licytację.
#bieganie

plan roczny

  • Baza, 2zakres, BPS, BPS, BPS, roztrenowanie 66.7% (6)
  • Baza, 2zakres, BPS, 2zakres, BPS, roztrenowanie 33.3% (3)

Oddanych głosów: 9

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@orlando74: Podzielić sezon normalnie na 2 lub nawet 3 części, chyba nigdy nie słyszałem żeby ktoś robił 4 miesiące bazy.

W nowoczesnej szkole biegania, nie polskiej Skarżyńskiego, to już nawet typowej bazy się nie robi. W okresie wstępnym 6-8 tygodni robi się bardziej easy w krosie + dużo zabaw biegowych + troche steady/2 zakresu. O wiele lepiej to się sprawdza niż klepanie w nieskończoność.

Ale jak już byś chciał to
  • Odpowiedz
WuERA
  • 0
@orlando74 akcenty cały rok, tylko sterować ilością powtórzeń i długością. Drugi zakres i próg też cały rok. Klepanie kilometrów jako easy pomiędzy akcentami i ewentualnie w formie longa( ale tu też warto szybsze odcinki wplatać). Weź gotowca z książki i dostosuj do siebie zamiast wymyślać koło na nowo. Plany zazwyczaj trwają 8-24 tygodni właśnie pp to żeby wycelować z formą a nie klepać cały rok jakiegoś ulepa.
  • Odpowiedz
hrumque
  • 4
@orlando74 żadne łączenie, to przejście dla sygnału wysokiej częstotliwości koncentrykiem (antenowego, kablówki itp), kiedyś niektóre psy i listwy miały podobne przejście dla rj11 tel, zabezpieczone warystorami przeciwprzepieciowo...
  • Odpowiedz
orlando74
  • 0
Jak zacząć przygodę z symulatorami lotnictwa żeby nie zrazić się na starcie poziomem ich trudności? Najbardziej mnie ciekawi latanie komercyjne.
1. Mam PC i być może w niedalekiej przyszłości kontroler do xboxa pod PC. Czy lepiej klawa+mysz?
2. Chyba Microsoft Flight Simulator na start?
3. Jakieś polecane kanały/fanpage/strony?

#msfs #flightsimulator #symulatory
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Work it harder, make it better, do it faster, makes us stronger!
  • Zależy kto i gdzie stawia flaszkę

Osiągnięcia