1,5 tygodnia roztrenowania i nie trzymania diety i +4,5kg na wadze... Przynajmniej powrót będzie ciekawszy XD

#bieganie

Szukam buta do treningów na asfalt, treningi raczej do 15km. Tempo, WB2, interwały. Ale to raczej tempa pomiędzy 5:00, a 3:40. Mówiąc szczerze, nie chce jakoś dużo wydawać, a widzę że różnica między nimi to na oko +/- promki z jakieś 200 zł. I tak je zajadę, żeby wycisnąć z nich te 1/1.5kkm (UB21 - 4kkm, aktualnie Adidas Solar Drive 19 - 1.3kkm). Warto dorzucać do Novablastów 5?

#bieganie #Pokaż całość

Jakiś czas temu zaorałem już do końca Ultraboost 21 (4,1k przebiegu). Od długiego czasu nie widzę żadnych promek na modele 5 /5x z Ultraboostów. Doradzicie może jakąś alternatywę co brać na co przyczaić się na promce?

#bieganie

Chcę wziąć nową kartę SIM w formule "na kartę" i przeżyłem nie małe zdziwienie. Chyba nigdzie nie ma już takiej formuły, że doładowuję za 10 zł i mam konto + możliwość wykonywania połączeń, aż wykorzystam te 10 zł. Teraz jakieś dziwne opłaty cykliczne (czym to się różni od abonamentu w sumie?).

Anyway, pytanie do znawców. Potrzebuję mieć numer w razie W, tzn. telefon na wypady do lasu/długie wybiegania. Nie potrzebuję mega dużoPokaż całość

Nigdy nie miałem czasu przeczytać, tak więc wciągnąłem się w #audiobook Wiedźmina. Chryste przenajświętszy jakie to świetne jest. Immersja jest niewiarygodna - te wszystkie dźwięki otoczenia, gra aktorów, moja wyobraźnia w życiu by mi nie sprzedała tak nigdy książki.

Czy są (mam nadzieję, że tak) jeszcze inne tak świetnie zrobione audiobooki/słuchowiska?

#ksiazki #sluchowisko #wiedzmin

Gdzie aktualnie można sprawdzić opóźnienia pociągów?
Z reguły jakieś szczątkowe info było w wyszukiwarce połączeń na rozklad-pkp.pl, teraz ta strona częściej nie działa niż działa.

#pkp #pociagi

Dlaczego nie można zwiększyć czarnej listy? 1000 kont to zdecydowanie za mało w szczególności patrząc jakie wydarzenie jest na horyzoncie @Moderacja
#wosp #moderacja

MFS2024 już naprawiony i można zaczynać zabawę czy jednak jeszcze poczekać?

#microsoftflightsimulator #mfs #mfs2024 #flightsimulator #msfs

Przymierzam się do wymiany f245 i myślę nad 955/965. Za 955 przemawia bateria i ekran MIP, za 965 mniejsza szerokość zegarka.
Ogólnię zegarek nosze 24/7, codzienna aktywność , średnio 30min-2h. Tygodniowo 8-14h na GPSie, oczywiście mogą się zdążyć dłuższe wyrypy do 8h.
1. Jak wygląda kwestia widoczności ekranu 965 podczas biegu? Często patrzę na tętno i nie wyobrażam sobie polegać na gestach ruchów, żeby ekran się podświetlił. MIP idealnie bez podświetlenia w każdych warunkachPokaż całość

Na basen AWFiS w Gdańsku może każdy iść? To miejsce ma jakąś stronę/rezerwację torów czy mentalnie nadal lata 90?
Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?

No i najważniejsze czy znacie/polecacie jakichś trenerów pływania?

#plywanie #gdansk #gdynia #sopot

Stabilnie, powolutku na spokojnie. Szału nie ma jednakże zawsze coś!
VO2max wskoczyło na 53 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#bieganie

hej @Moderacja @a__s , planujecie może zwiększyć limit na czarnej? 1000 to za mało niestety :(
#moderacja #czarnalista

Pr0tip dla zaczynających/biegających amatorsko/rekreacyjnie.

Zrzucenie wagi daje o wiele lepsze rezultaty niż jakikolwiek wyśrubowany plan.

Nawet nie zapraszam do dyskusji bo nie ma nad czym.

#bieganie

hej @Moderacja @a__s , planujecie może zwiększyć limit na czarnej? 1000 to za mało niestety :(
#moderacja #czarnalista

Poproszę o pomoc odnośnie biegania w drugim zakresie. Z reguły widzę że jest to 80%-85% HRmax co w moim przypadku daje (153-163). Co by zgadzało się nawet z wyznaczonymi progami. HRmax = 192, próg tlenowy - 152, próg beztlenowy - 172.

Tylko tutaj pojawia się pytanie bo bieg ciągły na tętnie 155, a 160 czy 163 to kompletnie inna bajka. Zawsze lecieć na wyższą wartość czy może bardziej rozsądne jest z tygodniaPokaż całość

Przykładowy plan roczny podzielony na 3 etapy, baza (styczeń-kwiecień), 2 zakres (maj-lipiec) i 3ci zakres ~4 tyg. przed startami. I tutaj pytanie, czy do końca sezonu (starty - sierpień, październik, grudzień). Lepiej zrobić 3 cykle BPS (3ci zakres 4 tyg. przed startami), czy starać się gdzieś jeszcze zmieścić z 4/5 tygodni na etapy w 2 zakresie?

Biorę po 500zł z konta każdej drużyny i rozpoczynam licytację.
#bieganie

Hej, dzięki @RexRX mam do oddania kod (10% zwrot min. 440zł), z którego niestety nie skorzystam

pierwszy na priv wygrywa :)
#booking

Do czego są te wejścia In/Out ? Szukam przedłużacza z paroma USB wbudowanymi, i coś takiego pierwszy raz widzę.

#elektronika #elektryka

Jak zacząć przygodę z symulatorami lotnictwa żeby nie zrazić się na starcie poziomem ich trudności? Najbardziej mnie ciekawi latanie komercyjne.
1. Mam PC i być może w niedalekiej przyszłości kontroler do xboxa pod PC. Czy lepiej klawa+mysz?
2. Chyba Microsoft Flight Simulator na start?
3. Jakieś polecane kanały/fanpage/strony?

#msfs #flightsimulator #symulatory

Ot ciekawostka może przyda się komuś, dzisiaj podczas biegu zawiesił mi się f245 na ekranie pokazującym podsumowanie ostatniego przebiegniętgo kilometra. Wystarczy przytrzymać ~15 sekund guzik od podświetlenia ekranu. Zegarek robi restart i na dodatek wraca do aktywności, więc jedyne stracone dane to te gdy był sfreezowany.

#garmin #bieganie