[profaza]

#bieganie
Dzisiaj spokojne bieganie bez katowania chociaż oryginalnie w planach byly biegi pod górkę ale tydzień temu dopadł mnie ból Achillesa i staram się go utrzymać na niskim poziomie do zawodów, chyba że ktoś z was zna jakieś metody jak sobie z tym poradzić oprócz tape'owania i maści?

[Rain_Dog]

@profaza: zimne okłady coldpackiem nie zaszkodzą

[noe44]

@profaza: dobrze kolega wyżej radzi. Rano i wieczorem okłady zimnym i chyba bym odpuścił bieganie na jakis czas. Kiedy zawody??

[profaza]

@Rain_Dog: @noe44 to ciekawe bo jakiś fizjo na YT mówił żeby nie robić okładów chyba że ból byłby nie do zniesienia. Zawody w przyszłą sobotę dlatego miałem plan żeby do tego czasu delikatnie trenować tylko na utrzymanie kondycji

[noe44]

@profaza: mój fizjo zaleca mi okłady zawsze na dolegliwości "okolobiegowe". Niska temperatura pomaga w krążeniu i ukrwieniu. Wspomaga leczenie. Nie wiem czy sluchalbym YT fizjo.