195 264,27 - 28,01 = 195 236,26

Musiałem przetestować kilka rzeczy w trasie. Gdyby nie kilka konkretnych przewyższeń to byłoby poniżej 5min/km
Do tego ostatnie 7km w deszczu. A tak były przewyższenia i całkiem nieźle wyszło. Miesiąc do maratonu. Miłej niedzieli życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

195 966,19 - 15,00 = 195 951,19

Lecimy. Podbiegi same się nie zrobią. Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

196 373,35 - 21,37 = 196 351,98

Taki mały "benchmark run" żeby zobaczyć mniej więcej w ile po górach i lasach biegnę na spokojnie w tym dystansie. Zamierzam za miesiąc wystartować sobie w zawodach na takowym. Będzie też pełny maraton ale to tylko tydzień przed zaplanowanym maratonem po asfalcie tak więc nie chce przesadzić. I tak się zastanawiam czy to dobry pomysł. Zawsze to ryzyko kontuzji...choć jak ma się coś zepsuć toPokaż całość

196 487,56 - 5,01 - 5,00 = 196 477,55

Znowu wycisk na bieżni. Najpierw zwykłe człapanie a później interwały. Fota z innego biegania w plenerze ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #Pokaż całość

@noe44:

Nie mogłem się oprzeć cenie( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jak u Was Mirabeleki i Mirki?? Cena ma znaczenie czy kolor?? Oczywiście najlepiej jak w promo każdy kolor dostępny ale osobiście nie mam problemu,że buty mają kolor dość powiedzieć "dyskusyjny" (Pokaż całość

196 691,37 - 5,01 - 3,83 = 196 682,53

Dzisiaj bieżnia więc znowu fota z innego biegania. Najpierw light . Btw Garmin HRM Pro dostał update i kalibruje się bieżnia podobno dokładniej. Jeszcze tego nie wiem. Trochę ma sens patrząc na czas .
Drugi bieg na bieżni to wzniesienia. Potrafią dać w kość na stałym tempie. Miłego dnia biegacze( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #Pokaż całość

197 080,26 - 10,81 = 197 069,45

Ładnie było dzisiaj. Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

197 476,63 - 15,01 = 197 461,62

Bardzo łatwo się dzisiaj biegło. Jakoś tak lekko pomimo przewyższeń

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

197 770,55 - 4,18 - 5,29 = 197 761,08

Bieżnia mechaniczna. Najpierw takie sobie klepanie a później interwały. 20min + 25min . Dolozylem sobie do pieca na interwałach dzisiaj. Nie podaje innych danych bo są za bardzo rozjechane zegarek z bieżnia. Fota z innej okazji biegowej. Miłej niedzieli życzę wszystkim

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

197 993,47 - 15,01 = 197 978,46

Bieg w deszczu. Ciekawie wyglądają wykresy wokół mojej "góry zabójcy". W komentarzu czas kontaktu z podłożem w stosunku do trasy. Biegnąc pod górę staram się robić mniejsze kroki (wzrasta kadencja) ale szybciej przebierać nóżkami. Ładnie to widać na wykresach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

198 122,95 - 5,20 - 5,21 = 198 112,54

Wieczorne bieganie. Easy & Easier
Pierwsza piątka 4,36/km a druga 4,50/km
Spotkałem Baranka Bożego (nie znam się ale wyglądał jak z Wielkanocy taki jak z cukru). Fota baranka w komentarzu

#Pokaż całość

198 529,99 - 15,01 = 198 514,98

Ładna pogoda. Nie było za gorąco. Elegancko. Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

198 718,28 - 6,62 - 8,61 = 198 703,05

Wczoraj brałem udział w fajnych zawodach. Sztafeta na dystansie 340km łącznie rozłożone na kilka dni. Ponad 100 zespołów. Biegłem dwa etapy dla dwóch różnych zespołów. W pierwszym ustanowiłem swój nowy PB na 5km i dzięki temu kolejny cel biegowy na 2022 zaliczony. Miało być 5km poniżej 20min i było 19:36. Adrenalina prosto do serca i podziałało.

Drugi bieg ponad 8km pod górkę. Cały czasPokaż całość

199 842,24 - 8,12 = 199 834,12

Wczesnym rankiem zanim słońce odpali na dobre. 4,29/km Na spokojnie.
Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

199 949,91 - 16,11 = 199 933,80

Nie umiem wołać plusujacych komentarze.
Osoby plusujace wysłały mnie do lasu na bieganie.

https://www.wykop.pl/wpis/66328637/noe44-za-okolo-godzine-bede-biegal-pomozcie-wybrac/#comment-235158253Pokaż całość

@noe44:

Za około godzinę będę biegał. Pomóżcie wybrać . Trail czy asfalt.

#bieganie #biegajzwykopem

200 148,68 - 5,00 - 4,01 = 200 139,67

Dzisiaj bieżnia. "Normalny" bieg bez udziwnień a drugi to interwały, więc fotka z innego treningu żeby było ładnie (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

200 370,51 - 15,01 = 200 355,50

Wieczorową porą. Dobrze się biegło.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

200 785,86 - 10,01 = 200 775,85

Dzień dobry. Miłej niedzieli.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki