Pieniny wczoraj (ʘ‿ʘ)
#fotografia #mojezdjecie #zwiedzajzwykopem #tworczoscwlasna #polska #earthporn

Pokaż spoiler

Prawie! 370kg siad, AJJJ!. Zabrakło doświadczenia, częstszego dźwigania w taśmach. Ostatni raz taśmy miałem założone ponad rok temu. Dlatego też to uwzględniłem i dzisiaj miało być lekko w taśmach, tak dla wyczucia…

No ale 335kg poszło tak łatwo, że stwierdziłem że od razu dokładam do 370kg bo czułem że to było w zasięgu.

Krzywo zdjąłem 370kg. I już na starcie „zawiało” ale już nie było wyjścia, trzeba było robić siad, niestety zapomniałemPokaż całość

乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ finally
#gory #pieniny #chwalesie

Za każdym razem mnie to r---------a xDD
#sebcel

I za to kocham kolarstwo na Podhalu
Kończę pracę i cyk 90km w najpiękniejszym regionie Polski

Od Tatr po Pieniny

#rower #podhale #kolarstwo

GRINDDD! 345kg block pull 10cm... PR 5kg względem ostatniego razu :)

Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie trening zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 340kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 310-330kg i tyle. Ale 310kg poszło bez wysiłku, potem 330kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 345kg, no i jakPokaż całość

Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju 2022 - małe podsumowanie

Siady 1/3, wyciskanie 2/3, martwy ciąg 3/3

Start 2/10 xd

SiadyPokaż całość

Podsumowanie startu Mirka @c4ctusj4ck na AMP, który po tych zawodach chyba jest OFICJALNIE najsilniejszym na tagach wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Coach - Trener Kasahara Babak Borsuk

- Przysiad - Trzy udane próby - Ostatnia 257,5 kg co jest rekordem życiowym
- Wyciskanie - Trzy udane próby - Ostatnia 177,5 kg - 2.5 kg od życiówki
- Martwy - Trzy udane próby - OstatniaPokaż całość

Majówka! SSB squat vs chains 370kg (290kg na sztandze + 80kg w łańcuchach) Czas nadrobić zaległości z ciężarkami :D

Trochę za głęboko zszedłem, i przywaliłem w zabezpieczenia, na całe szczęście mocno trzymałem napięcie i pomimo że trochę wybiło mnie to z rytmu udało się wstać. O dziwo nie było ciężko, jakoś nie odczuwałem dzisiaj tego ciężaru :)

Motywacja w każdym razie jest przeogromna, aż chce się dźwigać :) Nawet robienie tych dodatkowychPokaż całość

Dobra trzeba kilka słów napisać, bo już się pojawiły pytanie czemu nie wrzucam nic z treningów :) Niee, nie zostałem WRAKIEM :) Wszystko jest w porządku, a nawet i lepiej.

Szykują mi się ogromne zmiany w życiu i przez najbliższe miesiące, a może i nawet do końca roku, treningi przestają być priorytetem.

To nie znaczy że nie będę trenował, czegoś czasem wrzucał, ale po prostu odpada pogoń za ciężarem na tą chwilę, boPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki
#mikrokoksy
#pdk

Kiedy jako brygadzista widzisz przechodząca obok budowy panią Annę
#mecz

Dzisiaj upper body :) W przeciwieństwie do lower body, do treningu upper podchodzę o wiele spokojniej. Ciągle jeszcze przyzwyczajam się do szerokiego chwytu, i nigdzie mi się z tym nie spieszy.
Nie potrzebuje się nakręcać, skupiam się na gładkim robieniu 1RM i powolnym dodawaniu, do tego cisnę asysty.

Są treningi lepsze i gorsze, ten był po prostu solidny i tyle :)

TreningPokaż całość

OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów.

Jaki to był trening!

Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tegoPokaż całość