Łukaszenka jednak się nie pieprzy w tańcu w związku z problemami przy granicy, napięcie na linii Polska-Białoruś coraz większe...

Pokaż spoiler

#afganistan #bialorus #heheszki #kononowicz #patostreamy

#pasjonaciubogiegozartu

Wyciskanie leżąc – 205kg z pauzą, czyli +25kg względem wyniku sprzed 6 tygodni.

6 tygodni temu, pocisnąłem 180kg, więc dzisiaj najpierw machnąłem 185kg, potem 200kg co było planem na dziś, ale za łatwo poszło, więc jeszcze zrobiłem 205kg co też poszło jak rozgrzewka lol. Dalej nie cisnąłem, za 6 tygodni to poprawię.

W każdym razie to potwierdza to co czuję, czyli że treningi wchodzą wybitnie. Pomimo dużo większej objętości, robienia 5 ciężkich treningówPokaż całość

- pawelku, dostaniesz rolnictwo, jednomandatowe okregi, wez sie zastanów, tylko glupi by odmówił
- no ale juz glosowalismy
- to powiedzcie ze sie pomyliliscie a my reszte ogarniemy
- a dostane tez skrzynke mamrota?
- nawet dwie
- dobrze panie jarkuPokaż całość

Hej Mireczki, jakiś pomysł jak w miarę łatwo zamaskować te budynki?

#remontujzwykopem

Dzisiaj prawdziwy Close grip bench press, najpierw 224kg z łańcuchami i pauzą a potem 3x3 bez łańcuchów kończąc na 180kg x 3:) Chwyt tuż obok gładkiej części gryfu, palce wskazujące dotykają gładkiej części.
Jeden z plusów covida :P Po przebyciu choroby znacząco wzrosła mi mobilność całego ciała. Wcześniej nie mogłem złapać tak wąsko bo czułem ogromny dyskomfort w barkach oraz nadgarstkach, a teraz? Bardzo komfortowy chwyt :D

Trening dzisiaj utrudniły troszkę zmęczone plecy,Pokaż całość

Ostatnio ze statku RMS Titanic wyłowiono czarną skrzynię która zawierała rozmowę Kapitana statku z kapitanem innego statku AFT Mila którego kapitanem był amerykanin Polskiego pochodzenia: Matthew Buyer, który próbował ostrzec załogę tytanica o wadach statku i o górze lodowej. Oto rozmowa obu kapitanów godzinę przed zderzeniem się tytanica z lodowcem:

1:20
Mila: no benc zobaczycie jak marynarka k---a dba
Tytanic: AFT Mila use english language for communication
Mila: który statek k---a ma podpalony pokładPokaż całość

Miało być lekko... No nie wyszło :P Rekonwalescencja po covidzie, czyli n-----------e do bólu. Przypomniałem sobie jaka frajdą jest walka z ciężarem, i nie mogłem się powstrzymać, POCISNĄŁEM 1RM :D

Rack pull 10cm - 300kg swoją drogą mój PR :) Bo rack pulla z takiej wysokości jeszcze nie robiłem jak dobrze pamiętam. Ogólnie ciąg z takiej wysokośći jest dla mnie trudniejszy niż ciąg z ziemi.

Śmiać mi się chce z tego wszystkiego.Pokaż całość

Widzę @DarkGL bardzo prężnie reklamuje swoją stronę sellyourskins.com na której jest ok. 20% prowizji od sprzedaży.
Te zielonki które również się udzielają to znajomi?

Naciąganie wykopków na strony tego typu spokojnie można porównać do naciągania starych bab na pokazach garnków.

steam - ★ Karambit | Tiger Tooth - Factory New - 3Pokaż całość

Dzień dobry, Good morning 255kg x 3. Gały to mi prawie wyszło z orbit, tak ogromne ciśnienie na dole każdego powtórzenia było :P

Tak jak pisałem, lżejszy tydzień, więc dzisiaj zamiast 1RM w jakimś ćwiczeniu pocisnąłem sobie 3RM w GM, zmasakrowało mi to ćwiczenie cały tył, od samej góry pleców po łydki, a uczucie na dole każdego powtórzenia heh nie do opisania :P

Żeby być dokładnym pełna nazwa tego wariantu to... Cambered bar widePokaż całość

Ostatnio znowu przesadziłem...te 365kg w siadzie zniszczyło mnie bardziej niż myślałem.

https://www.wykop.pl/wpis/57462541/siad-365kg-ronnie-coleman-pokonany-auuuuuuuuuuuuuu/

Czułem zmęczenie, czułem że potrzebuje jakieś krótkiej przerwy, ale zarazem czułem motywacje żeby jeszcze bardziej dokręcić śrubę :P I tak też zrobiłem, zbyt dużo sobie narzuciłem ponad programowo i się po prostu zaorałem, z każdym kolejnym treningiem czułem się gorzej, ale w porę się zorientowałem o co chodzi :) Poprzedni tydzień odpuściłem dwa cięższe treningi i już czuję się o wiele lepiej,Pokaż całość

to kiedy rematch Virtus.pro vs Kinguin? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#csgo

SIAD 365KG! RONNIE COLEMAN POKONANY! AUUUUUUUUuuuuuuuuu

Za moment, wyjaśnię o co chodzi z tym Ronniem bo zostanę zjedzony heh.

Co do samego siadu dzisiaj.
Założenie miałem proste podchodzę dziś pod 365kg i albo to podnoszę albo padam pod tym ciężarem, reszta się nie liczy. Do tego te j----e bandaże, no nienawidzę siadów w bandażach ale tak siadać trzeba, RAW to RAW... żadne tam "Modern RAW" bez taśm xDPokaż całość

K---a, Mirage przetrwa dłużej niż karaluchy. Wszystkie mapy się doczekają reworku, tylko nie on. (╯︵╰,)

#csgo

Polskie teamy sobie grają, nikogo to nie obchodzi, wchodzą do jakiegoś finału, mają jakieś szanse na duże turnieje, wchodzi wons, zaczyna komentować bo hype się zgadza i przegrywają. To nie Mercedes był problemem, tylko izak. ( ͡º ͜ʖ͡º) #csgo

Zdjęcie przedstawiające tigera tłumaczącego pracowniczce mops dlaczego jego zdaniem wszystko jest w porządku w jego gospodarstwie domowym
#bonzo

Pierwszy worek gratis. Każdy kolejny za 1000 plusów. Niestety mam tylko 10 worków :(
#stepujacybudowlaniec

Test zaliczony :) 335kg x 1 w ciągu z 10cm bloków, i nie było to RPE10. Ważny wynik, bo jak w zwykłym ciągu z ziemi zrobiłem 330kg, to tyle samo podnosiłem z 10cm bloków.

Więc możliwe że w zwykłym ciągu ~340kg jest osiągalne na chwilę obecną. Ale na razie nie zamierzam tego sprawdzać, chce jeszcze "budować" wynik.

Dzisiaj przy tych 335kg zrobiłem jednak ogromny błąd, za mało magnezji użyłem, paski były śliskie, noPokaż całość

Święta świętami, ale PR zrobić trzeba! Wyciskanie wąsko 220kg x 1! :D Nowy rekord i to aż 5kg więcej niż 8 tygodni temu, do tego z widocznym zatrzymaniem na klacie, oraz O WIELE ŁATWIEJ :D

Tutaj 215kg x 1 jakieś 8 tygodni temu... https://youtu.be/10iTErbITuc

A powinien być dzisiaj deload :P Ale już kilka dni temu stwierdziłem, że pomimo ogromne fatygi pocisnę jeszcze ten jeden tydzień upper, i naprawdę dzisiaj czułem się już zmęczony, wPokaż całość

I znowu do przodu :D A mianowicie 350kg x 3 block pull vs bands (240kg na sztandze + ~110 z gum)
6 tygodni temu było 10kg mniej :) https://www.wykop.pl/wpis/55653011/dzisiaj-na-dojebke-15cm-block-pull-vs-bands-340kg-/

Oczywiście tak jak te 6 tygodni temu, najpierw zrobiłem 10 serii speed squats, dopiero potem, na zmęczeniu, przeszedłem do tych block pulli :)

Szczerze mówiąc nie wiem co już pisać żeby się nie powtarzać lol, po prostu jest K---A W PYTĘ!... Wszystko idzie tak jakPokaż całość