W marcu żona kupiła mi rower żeby pomóc z dietą i ćwiczeniami, zaczynałem 105kg, dziś pękło pierwsze 100km jazdy na raz, ważę dziś 78.6 #rower

66 564,30 - 1,02 - 42,46 = 66 520,82

23 Poznań Maraton
Wynik netto: 3:31:52, średnie tempo 5:00 min/km
Była obawa w związku z prognozami pogody - ulewa i wietrznie natomiast nie było tragedii. Człowiek przynajmniej się nie przegrzewał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsza połowa zleciała mi w moment, miałam zaszczyt tuptać razem z @randall przezPokaż całość

66 505,82 - 42,49 - 0,69 = 66 462,64

23 Poznań Maraton - SIUP! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Czas netto 2:48:10, co daje średniePokaż całość

66 376,69 - 5,06 - 0,62 - 1,95 - 10,01 = 66 359,05

Mały przerywnik w tutejszych postach maratońskich. Czy krótsze 5k też dostanie parę plusów?

Dzisiejszy 6 Bieg z Radością był sprawdzianem na jakim poziomie udało mi się wyjść z majowej kontuzji której nabawiłem się robiąc 5k w 18:16 co było moją życiówką. Dzisiaj to już nie aktualne bo udało się pobiec w 17:40! 48 miejsce open i 17 M30.

SuperPokaż całość

65 805,84 - 5,02 = 65 800,82

ITMBWieczorem na 5 km. Dlaczego na 5, a nie na 10? Dzisiaj stwierdziłem, że pobiegnę eksperymentalnie (planowałem 10 km). Zazwyczaj jestem heel strikerem, w sensie środek ciężkości lądowania stawiam bliżej pięty o czym świadczą ślady zużycia pianki w Metaspeedach. Dzisiaj postanowiłem jednak poćwiczyć lądowanie bliżej przedniej części stopy. Dlaczego tak? Bo przeczytałem, że Metaspeed Sky+ ma płytkę blisko stopy, co ma ponoć działać jak trampolina. ButPokaż całość

#bieganie #bieganiepromo
Adizero pro 3 za 500 zł na limango ;) dużo modeli dużo rozmiarów. Dostawa w październiku
https://www.limango.pl/campaign/94135/16110458

77 343,80 - 4,05 - 13,09 -13,03 - 13,51 - 11,02 - 7,97 - 10.04 - 14,22 - 10.06 - 13,02 - 12,13 - 10.03 - 11,30 - 9,01 - 15,03 - 12,09 - 21,37 - 5,08 - 7,22 - 5,02 - 6,19 - 6,14 - 12,50 - 7,03 - 17,11 - 10,37 - 10,02 - 8,03 - 13,03 - 11,45 - 12,06 - 6,19 - 7,16 - 12,02 - 7,02 -Pokaż całość

87 946,14 - 5,03 - 12,10 - 12,02 - 11,07 - 14,01 - 18,04 = 87 873,87

Kolejny tydzień za nami. Kolejny tydzień leniwego człapania - coś nie bardzo mi się chce wyrwać z tego ciągu powolnego dreptania ¯\(ツ)/¯ Czy mi z tym źle? Eeetam xD

Nadal ostro pilnuję ciągłości - udało się nie opuścić ani jednego dnia biegania w maju, może i w czerwcu się uda? Kilometraż przeciętny - ledwo 260Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #salomon #limango

DAMSKIE BUTY SALOMON lub dla panow ze stopa <44 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Salomon ultra glide 2 - ~200zl - bardzo fajne terenowki z ultra zacieciem
Salomon areo glide ~250zl - ciekawe asfaltowki
Salomon glide max tr - jedne z najlepiej amortyzowanych terenowek na rynku (38mm podeszwy energy foam)Pokaż całość

#bieganiepromo #bieganie

Adios Adizero Pro 2 za 500 złociszów

https://www.sportrabat.pl/adidas-adizero-adios-pro-2-unisex-buty-do-biegania-gx3124

90 565,88 - 18,69 = 90 547,19

Miał być long run na 25-30 km, a wyszły kolejne zmarnowane kilometry. Mam już tego dosyć, chciałbym zrobić w przyszłości maraton, a prawdopodobnie nie wiem czy ukończę w lipcu leśny półmaraton, bo zrobienie 20 km jest wyzwaniem... Biegnę a tu tętno spada 145, 140, 135, 130. Po niemal 19 km powiedziałem pass. Nawet nie przetestowałem strategii na dwa żele. Ostatnio się ze mnie wszystko wylewaPokaż całość

91 611,66 - 5,28 = 91 606,38

Dzisiaj były testy wydolnościowe z pomiarem stężenia mleczanu. Ogólne badanie składu ciała rozpoczęło wizytę (waga, kompozycja ciała, etc.) Potem rozgrzewka na bieżni z prędkością 8 km/h wg bieżni, potem nakłuwanko palca (raz nakłuwał Pan, potem nabierał z rany małą pipetką). Test wyglądał tak, że co 2 minuty prędkość była zwiększana od 8 km/h o 1 km/h, Pan pobierał krew przed zmianą prędkości. Biegłem z maskąPokaż całość

91 717,04 - 15,15 = 91 701,89

Wczorajsze 4x200/200 2x1600/1' 4x200/200 i człapanie po odznakę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem