Zjadłam dzisiaj MDMA i to była najlepsza decyzja życia

#gownowpis #narkotykizawszespoko

Robiłem dzisiaj przysiady. Pierwszy raz od 8 miesięcy. Przez te 8 miesięcy głównie byłem skupiony na plecach i poprawiłem podciąganie się. Trochę też wyciskanie na ławeczce.

W grudniu mój max w siadzie był 2x160kg, hack squat 170kg, robione w osobnych dniach.

Dziś zrobiłem w hack squat 180kg I potem jeszcze siadłem 160kg. Po ośmiu miesiącach bez żadnych siłowych ćwiczeń nóg. Jedynie robiłem cardio 2-5x w tygodniu 40-60 minut na eliptyku albo truchcik.

WagaPokaż całość

Może ktoś polecić jakąś aplikacje którą rozpisze mi plan treningowy jak dla debila. Chodzi mi o coś typu ide na silke i mam caly trenjng w apce np wyciskanie hantlami na płaskiej ławce 3 serię i wpisuje sobie powtórzenia oraz obciążenie. Dalej analogicznie inne ćwiczenia żeby i za 2 tyg inne ćwiczenia i np zwiększenie obciążenia. Jest coś takiego nawet płatnego? #mirkokoksy

Ej, kto testował L-Dopę? Jest prekursorem dopaminy i zwiększa jej poziom. Na hajpie jeden gość mi zachwala. Warto? Podobno z zieloną herbatką tworzy więcej dopki

#nootropy #depresja #modafinil

Jedziesz sobie spokojnie, słuchasz muzyczki, podziwiasz krajobrazy i próbujesz się zrelaksować bo tym jest dla ciebie jazda samochodem po polskich drogach z punktu A do B i wtedy w lusterku wstecznym pojawia się ON:

Napierający na ciebie zjeb którego jedynym celem jest pokazać jak szybki i głośny jest jego sprowadzony zza granicy i ulepiony z kilku gruz. Teraz już wiesz że nie jesteś na drodze sam i że dopóki cię nie wyprzedziPokaż całość

Jaką polecacie apkę do ćwiczenia na siłowni? Ale nie tylko taką żeby zapisywać obciążenie i liczbę powtórzeń, ale żeby sama na podstawie poprzednich ćwiczeń i parametrów, mogła obliczać jaki progres trzeba poczynić na następnym treningu i sama zwiększała powtórzenia bądź obciążenie? Istnieje coś takiego w ogóle czy za dużo wymagam?

#silownia #mirkokoksy #mirkokoksy

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
A Wy jak wysoko się podciągnięcie? xd
Ostatnio nagrywałem dla ziomeczka z wykopu co plany treningowe u mnie wykupuje (jeśli to czytasz to pozdrawiam xd) jak powinny wyglądać high pull upy.
U mnie to wygląda tak poglądowo xd

Hej jestem na redukcji ale ostatnie tygodnie idą mi bardzo ciężko, ciągle jestem głodny czy macie jakieś sposoby leki na zabicie uczucia głodu? Brałem swego czasu modafinil i miał takie działanie, czy idzie w Polsce dostać to gdzieś w normalnej cenie jak dawniej z zagranicy?

#silownia #mikrokoksy #narkotykizawszespoko #modafinil

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od praktycznie stycznia bylem na redukcji, nie byla dosc mocna, ale zeszlo okolo 10kg, do tego krecilem sporo kardio (5x45 pod koniec) i 4x w tyg. mocny trening silowy. Ogolnie mam pojecie jak redukowac z glowa, nie schodzilem dosc mocno z kaloriami i pilnowalem mocno michy. Od miesiaca jestem tak jakby na zerze kalorycznym, odpuscilem kardio, waga sie utrzymuje, ale sa momenty (np. przed chwila), ze jak mniePokaż całość

Ostatnio gadałem z kumplem o gierkach i czasach podstawówki i tak mnie naszło, że aż zrobię ankietę. Mireczki, jaka gra jest dla was pierwszą która przychodzi do głowy gdy myślicie o dzieciństwie? Głosujcie w ankiecie:

#gry #grypc #ankieta #ciekawostki #grajzwykopem #gryparatowaniapoziomu

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Z anonima bo mam bana.

Czy teść solo pomoże przy kontuzji?

Przez lata trenowałem BJJ. Miałem kilka miesięcy przerwy i nabawiłem się kontuzji kolana,gdzie na treningach ani razu nic sie nie stało xD Kontuzja nie łapie się pod operacje,jedynie fizjoterapia.Pokaż całość

I cyk rekordy (od powrotu od kontuzji) z pękniętą kością
Właśnie dlatego rzucam sztangę a nie dla popisówki przez pękniętą kość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Co zrobić aby nie pojawiala się taka wysypka po zgoleniu brody na szyi? Pojawia mi się dzień po.
Po goleniu stosuję wode kolońską, potem nakladam balsam a następnie idę pod prysznic cały się wykąpać.

#broda #looksmaxing #skora #pielegnacja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym spytać się pro IFBB jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch. Osobiście robię brzuszki na ukośnej ławce z ciężarem 20 kg (to akurat takie słabe bo z tych serii muszę z 20 zrobić) oraz brzuszki na lince (na tym akurat czuć pompę) i te machanie powolne nogami na tym koźle co się tak podpiera łokciami. Robię przysiady, martwego ciągu nie bo wg mnie za łatwo jest sobie cośPokaż całość