mbasasello
mbasasello via Android
Mirki z tagów #mikrokoksy #silownia powiedzieć mi proszę, jaka jest obecnie opinia odn. obciążeń / powtórzeń? Bo bardzo dawno temu, w czasach piwnicznych mordowni było duże obciążenie na siłę / muła, a małe / dużo rep na "prentkość" i wytrzymałość. Teraz z kolei czytałem, że największe znaczenie ma objętość treningowa. Jak to jest. Jak się ma np wyciskanie na płaskiej 4x8x100 do 4x25x40? Z góry dzięki.