Jednak nie spełnię swojego założenia, że w tym tygodniu pójdę co najmniej dwa razy na siłownię. Zapomniałem, że mam zabieg. Co się odwlecze to nie uciecze.
Śniadanie i drugie śniadanie, czyli koło 700 kcal za mną i... Nie mam ochoty w ogóle już jeść i czuję się pełny. Nie do końca mi to odpowiada, bo jeszcze obiad przede mną, czyli 1000 kcal. Nie dam rady. Zjem połowę, co da mi łącznie koło 1200-1300 kcal.
@TypicznyMaciek: to największy problem, ale OP jest na wspomaganiu lekarstwem i na tych 1800 kcal pewnie w ogóle nie czuje głodu, tylko jest najedzony do syta. W sumie super, że jeszcze za naszego życia problem otyłości na świecie zostanie prawdopodobnie zminimalizowany :-).
Na jaki okres czasu sobie przygotowujecie posiłki i zostawicie w lodówce? Ja na ten moment robię na dwa dni, ale chcę wydłużyć. Myślę, że na trzy spokojnie da radę (chodzi o mięso i warzywa), ale czy na cztery lub pięć dni też? Chyba się zepsuje. Jak myślicie?
Jako, że nie było żadnych skutków ubocznych, wczoraj zaaplikowałem kolejne 0,625 mg. Dalej nic, więc jutro wjedzie 1,25 mg. I teraz tak zostanie. I we wtorek i w piątek po 1,25 mg, co łącznie da 2,5 mg na tydzień.
Żeby obniżyć koszty, następna recepta będzie na 10 mg. Do tego dokupię mniejsze strzykawki (0,5 ml 100U) i dzięki temu koszt miesięcznej kuracji wyniesie mnie 370-400 zł, a nie 1500-1600 zł.
Jak na razie idzie dobrze. O 9 owsianka z migdałami i borówkami, a przed chwilą obiad, czyli pierś kurczaka w pomidorach, ziemniaczki i kalafior z fasolką szparagową. Ale popełniłem błąd nie robiąc trzeciego posiłku, bo myślałem, że nie będę chciał jeść po tirzepatydzie.
Wczoraj na pierwszy raz wjechało 1/4 minimalnej dawki 2,5 mg, czyli 0,625 mg. Nic nie poczułem negatywnego, dlatego w piątek podniosę do 1,25 mg.
@maciejj: Ja także. W szpitalu psychiatrycznym jestem przynajmniej 3-4 razy w tygodniu i to nie jako pacjent. I nie przypominam sobie sytuacji, żeby lekarz kazał dzielić najmniejszą dawkę terapeutyczną żeby łagodniej wejść.
No ale nie będę Ci tu kazań prawił. Po prostu chciałem zwrócić uwagę ze takie dzielenie jest bez sensu. Tak, po mounjaro odechciewa się jeść i jeśli nie widzisz tego efektu to niestety ale dawka jest za mała.
@danie_blyskawiczne: ja np. duloksetynę 30 mg, która ma w sobie 4 peletki po 7,5 mg dzieliłem i zaczynałem od 7,5 mg i co tydzień o 7,5 mg zwiększałem i to za namową mojej psychiatry, bo do tej pory każdy lek źle tolerowałem. A tak, udało mi się wejść bez ani jednego skutku ubocznego i tak samo zejść.
Dziękuję i oczywiście zapraszam do dyskusji, bo ta zawsze jest potrzebna.
@maciejj: Gratulacje;) W razie czego idzie dołożyć dysk, tgp w gpu praktycznie nieograniczone, bardzo fajna maszynka. Niech służy! A już o wymianie za Air'a nie wspomnę:)
@maciejj: bez problemu to nie ale można. Najłatwiej to jak masz w formie zip. albo rozpokawać plik .exe i wtedy pliki ręcznie przenieść do folderu z grą. Inaczej musisz dopilnować aby spolszczenie uruchomiło się w tym samym prefixie co jest zainstalowana gra.
@maciejj ja póki co nie miałem żadnych problemów ze spolszczeniami na steam deck odpalam po prostu exe przez wine i instaluje. Jedynie w spolszczeniu do final fantasy są jakieś problemy (u mnie bo jestem słaby w linuxa i nie czaje aż tak zaawansowanych rzeczy jak piszą apropo FF) Czytałem też, że ludzie instalują spolszczenie na Windowsie i przenoszą folder gry cały na steam decka np pendrive i to działa ale nie
@maciejj: wydaje mi sie ze koledzy wyzej maja na mysli przyjmowanie testosteronu na poziomie cyklu, w konsekwencji czego masz testosteron kilkukrotnie wyzszy powyzej gornych widelek. 1200 to niewiele powyzej gornych widelek, takie dawki co najwyzej moze dac trt ktore w teorii osobom ktore maja niski testosteron moze przywrocic jakosc zycia, ale nie bedzie to taki "honey moon" o jakim mowia sportowcy na cyklu gdzie czuja sie jak cybordzy
Pytanie do Mirków i Mirabelek, którzy mieli robioną operację przegrody nosowej, przycięcia małżowin nosowych dolnych i plastyki podniebienia miękkiego wraz z języczkiem. Jak oceniacie wpływ tych operacji na Wasz bezdech senny i chrapanie? Czy po kilku latach nadal jest dobrze? Podzielcie się, proszę, Waszymi dobrymi i złymi doświadczeniami w tym temacie.
@maciejj miałem robiony nos i języczek, i pomogło, wręcz pierwsze dwa dni czułem się jak młody bóg, lecz okazało się że to zasługa natlenienia podczas zabiegu. Lecz po dwóch nocach zauważalna zmiana na gorsze, ale i tak o wiele lepiej niż przed zabiegiem. Tak czy inaczej warto!
Jednak nie spełnię swojego założenia, że w tym tygodniu pójdę co najmniej dwa razy na siłownię. Zapomniałem, że mam zabieg.
Co się odwlecze to nie uciecze.
#dieta #odchudzanie #silownia #tirzepatyd #mounjaro