Jakie buty polecacie typowo pod starty na 5k i 10k ze stopą pronacyjną (potrzebuje stabilizacji) a zarazem żeby były lekkie i dynamiczne? Do końca roku chce ogarnąć 22:00 czas, a dwa tygodnie temu na 5K miałem 24min.
Jeśli to coś ważnego to ważę 92 kg przy bfie 11.5%.

Macie jakieś ćwiczenia też na wzmocnienie stopy, żeby mi nie pronowała?

#buty #bieganie #bieganiepromo #bieganiesprzet #Pokaż całość

Ja to nawet nie uczestniczyłem w 5 procesach rekrutacyjnych na raz ech
#pracait #programowanie #programista15k #pracbaza

nie no Lewy akurat to jest ❌ ZWYROL STRASZNY, powiem szczerze, że to jest dla mnie nieprawdopodobne. Jemu zależy stary na meczach na treningu na gierce treningowej, żeby nie przegrać, bo on jak przegra gierkę na treningu to wracamy autobusem i on pierd*li o tej gierce, że oni lepiej grali... No kur** co ty gadasz chłopie, mega jest, mega ma wczute. Tak samo jeśli chodzi o dietę to ja nie widziałem, żePokaż całość

Jako że już prawie majówka to wzięło mnie na rodzinne wspomnienia. Na zdjęciu jest mój tatuś Andrzej, 25 lat temu na majóweczce w Bieszczadach (｡◕‿‿◕｡) Byłem wtedy małym szkrabem, na wakacje pojechaliśmy Mercedesem S500, który dalej stoi u nas w garażu. Pamiętam, że bardzo dużo spacerowaliśmy wokół Jeziora Solińskiego, a po obiadku leżeliśmy na dzikiej plaży w Polańczyku i tatuś uczył mnie pływać. Te zdjęciePokaż całość

Czesc, czy polecacie moze jakis hotel w Pradze na majowke? Blisko centrum i zeby byla dobra cena do jakosci. Spoko jakby mieli parking.
Pozdrawiam!
#praga #czechy #prague #podroze #podrozojzwykopem #pytanie #kiciochpyta #pomocy #hotel

Zacząłem moją pracę 1 kwietnia 2022.
Do kiedy muszę złożyć wypowiedzenie najpóźniej żeby mieć 1miesieczne wypowiedzenie?
Czy jak dałem 28 lutego to wszystko gra? Bo mi teraz HR pisze że oni już mają w systemie że mam 3 miesiące i jestem mega zdziwiony.
Dzięki z góry za pomoc.
#pracbaza #praca #kadry #hr #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #pytanie #pomocyPokaż całość

#mikrokoksy
U mnie chyba (?) koniec redukcji, ze 118 kg na 76 kg (32 lata, 177cm wzrostu).
Obecnie kalorie na poziomie zapotrzebowania i bardziej skupiam się na progresji ciężaru. Miałem nawet w planach ograniczyć ruch ale jestem tak wygłodzony, że po prostu wolę się poruszać i trochę zjeść.

Docelowo chciałbym zejść na 12% tłuszczu (obecnie chyba około 15) przy zachowaniu obecnej wagi.

Xd
#frajerzyzmlm

Czy ktos zamawial smartfona (ja chce One Plus 13) ze strony Trading Shenzen? Czy wszystko jest oki? Czy sa jakies wady? Czego mam sie spodziewac?

https://tradingshenzhen.com/en/oneplus-13/oneplus-13-12gb512gb

#tradingshenzhen #aliexpress #chiny #oneplus #smarfon #smartphone #smartfony #telefony #telefonyzchin

Jeśli macie jakieś dobre promocje na flagowe smartfony typu samsung s24 ultra, google pixel czy oneplus 12 a także na zegarki z garmina to prosze zapodajcie linki :C

#blackfriday #smartfon #smartfony #telefony #garmin #smartwatch #pomocy #kiciochpyta #promocje

Dzień dobry,
Jakie buty z dużą amortyzacja, ale nie poduszkowce, polecacie dla osoby 92kg (11% bf ( ͡° ͜ʖ ͡°)), które są uniwersalne i będę je mógł wykorzystywać na trening, ale zarazem na jakieś starty? Chce wydać max maxow 600zl, ale najlepiej koło 500 (możecie podać też jakieś droższe buty, na które są często większe promki).
Bardzo dziękuję z góry!

Kiedy zwolnienie pojawia się na indywidualnym koncie pacjenta na gov? Dostałem potwierdzenie w poniedziałek o 4:45 że wysłane zostało moje zwolnienie do ZUS, a do teraz nie widzę go na portalu pacjenta? Czy to jest okej czy coś mam zrobić?
#pracbaza #praca #medycyna #zdrowie #zwolnienie