[wiktorbo]

#mikrokoksy
U mnie chyba (?) koniec redukcji, ze 118 kg na 76 kg (32 lata, 177cm wzrostu).
Obecnie kalorie na poziomie zapotrzebowania i bardziej skupiam się na progresji ciężaru. Miałem nawet w planach ograniczyć ruch ale jestem tak wygłodzony, że po prostu wolę się poruszać i trochę zjeść.

Docelowo chciałbym zejść na 12% tłuszczu (obecnie chyba około 15) przy zachowaniu obecnej wagi.

[Zoriuszka]

@wiktorbo: jest git, graty

[MamMalegoSiurka]

@wiktorbo bardzo ładny wynik. Gratuluję wytrwałości (ʘ‿ʘ)

[BratEustachy]

@wiktorbo: Super progres, gratki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Troche zazdroszczę bo sam mam identyczny wzrost a przy 76kg wygladam bardziej podlany. Jakie wyniki siłowe?

[wiktorbo]

@BratEustachy: wiesz co jakoś specjalnie nie mierzę, do tej pory trenowałem naczczo i na redukcji więc miałem wachania formy straszne. Jeden dzień pełen siły, drugi dzień 0. Dlatego już od samego śniadania i w końcu jedzenia zgodnie z zapotrzebowaniem mam obecnie wystrzał formy.

W martwym i przysiadzie na pewno wezmę 80kg w seriach.
Na klatę 60kg w serii po 8, pojedynczego nigdy nie mierzyłem.

[szzzzzz]

@wiktorbo super wyglądasz!!!

[chalwaklb]

@wiktorbo: o siemanko Ricci z Tuzzy. Mój przyjaciel @kennyskrrt mówi, że macie najlepszą pizzerkę jaką kiedykolwiek jadł!

[kennyskrrt]

@chalwaklb trochę m-------u i andriya było zażywane, ale gratulacje docięcia!