#mikrokoksy #dieta
Chce zacząć liczyć kalorie ale szukam tez jakiś prostych zbilansowanych diet, tak żeby mieć jakiś plan co jem danego dnia - w miarę prostych i szybkich - miłe widziane uzupełnianie jakimiś szejkami bo kupiłem mikser i nie chce żeby się marnował. Macie coś do polecenia, jakieś przykłady diety na masę / redu, jakieś aplikacje itp?
Chce zacząć liczyć kalorie ale szukam tez jakiś prostych zbilansowanych diet, tak żeby mieć jakiś plan co jem danego dnia - w miarę prostych i szybkich - miłe widziane uzupełnianie jakimiś szejkami bo kupiłem mikser i nie chce żeby się marnował. Macie coś do polecenia, jakieś przykłady diety na masę / redu, jakieś aplikacje itp?
Szkoda chłopa
#mikrokoksy #mirkokoksy #strongman