3 serie na płaskiej
4 serie na skosie
3 serie rozpiętek
4 serie przenoszenia sztangi (barbell pullover)
Spoko objętość na klatę w tygodniu czy mało? Plan 4 dniowy. Niestety nie mam dostępu do ciężkich hantli ani poręczy do dipów.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
4 serie na skosie
3 serie rozpiętek
4 serie przenoszenia sztangi (barbell pullover)
Spoko objętość na klatę w tygodniu czy mało? Plan 4 dniowy. Niestety nie mam dostępu do ciężkich hantli ani poręczy do dipów.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#sizeer #mybenefit #pytanie #kiciochpyta