@jerzy-bak: ryż kurczak

@jerzy-bak: zwiększ masę ( ͡º ͜ʖ͡º)

@maciej__: jak masz słabe przyczepy rozstawione to żadne ćwiczenia nie pomogą

@jerzy-bak: pomijając pojeżdżawkę na moto to tyś jest dobry dzik. Gratuluję wytrwałości na siłce!

@jerzy-bak: ok, dzieki!

@jerzy-bak: Jesli chodzi o barki jak ciezar jest ograniczony i brak stojakow, to polecam takie cwiczonko jak robia tutaj od 12:42. Staram sie robic jeszcze wolniej, kontrolujac caly ciezar, bez zarzucania i 40 kg niezle daje popalic barkom. Do tego calkiem fajnie pracuje biceps.

@jerzy-bak nasz celebryta

@jerzy-bak: na miotle

@jerzy-bak: na dupie, nie zesraj się

@jerzy-bak: zacznij mniejszym ciężarem, sztangę prowadzisz od klaty tak jakbyś chciał się uderzyć w nos, odchylasz głowę, ręce prowadzisz do góry i głowę masz pod a nawet lekko za sztangą :)

@jerzy-bak: wez na pudelku zapytaj

Nie. To już lepiej zrobić pompki prasowane.
5 pompek i prasujesz jedną rzecz.
Po co jest to chodzenie? :D

@jerzy-bak: dotrzybany

@jerzy-bak: Dzięki za odpowiedź. W jakim wieku zacząłeś przygodę typowo w kulturystyką?

@jerzy-bak: taki stary a taki głupi atencjusz

@blackpillW: nie wyzywaj go, przecież od tego ten tag jest żeby wrzucać swoje zdjęcia

@jerzy-bak: #!$%@? łapa Jerzy

@jerzy-bak: czy Kleina?

@jerzy-bak: 2 tygodnie to minimum....myślę, że jak sytuacja się szybko nie zmieni to może i 2...ale miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jerzy-bak: powodzenia byku i trzymaj forme

@jerzy-bak: Mistrzu, te kolana podczas siadu okiełznaj ;)

@jerzy-bak mój wujaszek ma 48lat, śmiga SC33, ale fakt, to człowiek bez brzuszka i aktywny fizycznie. Drugi znajomy po 50tce śmiga sportami, aż miło. Nawet po torze. Ja mam nakedy i mam nadzieję za 20lat też czasem jeździć. :)

@jerzy-bak:

Próby max wycisku hantlami bardzo niebezpiecznie groziło zmiażdżeniem dłoni ale dałem rade i siła nawet ok jest.

No i po co tak ryzykować? Ćwicz z głową, z odpowiednim sprzętem, a nie narażaj się głupio.

@jerzy-bak: nie boisz się o barki/łokcie/nadgarstki przy takim wyciskaniu?

@jerzy-bak: chciałbym taki dropsecik z Tobą Juruś, pzdr seksowny gnojku

@jerzy-bak siema, robimy

@jerzy-bak: jak zawsze quality content. ze tez kfd nie weszło z toba we współpracę jeszcze, to ja nie wiem. moze to przez twoj obecny kontrakt z trec? XD

@jerzy-bak: Oczywiście, że z kumplem. Nie ma to jak silne, męskie ramiona asekurujące przy przysiadzie.

@jerzy-bak: Jak dla mnie nadal jest nie tak, zły kąt tej rurki w stosunku do podłoża/oparcia. Nie chcę zapeszać ale ta rurka prędzej czy później #!$%@?.