Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐






![Niemiecko-Włoski plan na przyszłość Europy [ang.]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/b97936a2f3590ca4aa56dc98f4e255cbdee7e6940c673361758402aceda49079,w220h142.jpg)










A potem wzniesie kolega sztandar z napisem 'gospodarka głupcze'.
I nie zauważy kolega ironii.