polecicie coś w cenie do 500zł męskiego(chodzi o płeć nie cechę ( ͡° ͜ʖ ͡°)) na złotej bransolecie lub srebrno-złotej? mały nadgarstek 17cm to pewnie koperta tak do 42mm.
#zegarki
#zegarki
@mgr_rybak: szefuniu, a znajdzie się coś z kurczę jakby to powiedzieć cieńsza obwódką koperty? Bardziej coś takiego jak ten citizen, ale akurat on mi nie siedzi. Coś w stylu fossila, ale właśnie ze wspomniana cieńsza obwódka.
@mgr_rybak: coś w takim stylu
źródło: comment_1642605231SfjNLuFZC8PH1vdPFJ63xS.jpg
Pobierz@mgr_rybak: super teraz to już na luzie coś sobie wybiorę. Mam tylko pytanie czy orientujesz się może jak zachowują się te bransolety w złotym kolorze? Wytrzymuje to czy zaraz moment ten złoty kolor schodzi i robi się syf?
Siema Wykop,
Prawdopodobnie, bo jeszcze nie na 100%, zacznę nagrywać na youtube, dziś pozostawić Wam mogę tylko intro i prosić o zostawienie łapki, czy suba, do niczego oczywiście nie zmuszam, ale za każdy odzew, będę wdzięczny.
Za 2 tygodnie planuje nagrać film wprowadzający, gdzie przedstawię się, opowiem o tym jak zaczynałem, skąd we mnie pasja do kulturystki, trucia się, itd.
Prośba
Prawdopodobnie, bo jeszcze nie na 100%, zacznę nagrywać na youtube, dziś pozostawić Wam mogę tylko intro i prosić o zostawienie łapki, czy suba, do niczego oczywiście nie zmuszam, ale za każdy odzew, będę wdzięczny.
Za 2 tygodnie planuje nagrać film wprowadzający, gdzie przedstawię się, opowiem o tym jak zaczynałem, skąd we mnie pasja do kulturystki, trucia się, itd.
Prośba
Dostałem analizę techniki od trenera i plan
Ściana tekstu z 2 może 3 strony A4 - niestety nie ma nic o pracy stopą.
Zaczynam mieć wątpliwości. Może wysłać go na warsztaty?
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Ściana tekstu z 2 może 3 strony A4 - niestety nie ma nic o pracy stopą.
Zaczynam mieć wątpliwości. Może wysłać go na warsztaty?
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
siema siłowniacze,
dzisiaj zrobiłem sobie kontrolnie z ciekawości badania hormonów i wychodzi na to, że mam obniżon progesteron. Pokusiłby się ktoś może odpowiedzieć, czym może być to spowodowane i czy to może być objaw ciągłego zmęczenia i dość wolnego progresu zarówno siłowego jak i sylwetkowego? oraz czy jest w ogóle czym się przejmować?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
dzisiaj zrobiłem sobie kontrolnie z ciekawości badania hormonów i wychodzi na to, że mam obniżon progesteron. Pokusiłby się ktoś może odpowiedzieć, czym może być to spowodowane i czy to może być objaw ciągłego zmęczenia i dość wolnego progresu zarówno siłowego jak i sylwetkowego? oraz czy jest w ogóle czym się przejmować?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: comment_1640883623oZgQjYKvZoDewBOV9IKKkq.jpg
Pobierz
Łapcie darmowy plan Badger Shape na wyciskanie/górę ciała
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17AW-mnuXJ5zpOdWQX7gCuVB28RsAdru4AP1hGm87lA8/edit?usp=sharing
Jeśli są pytanka śmiało pod tym wątkiem.
Ogólnie
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17AW-mnuXJ5zpOdWQX7gCuVB28RsAdru4AP1hGm87lA8/edit?usp=sharing
Jeśli są pytanka śmiało pod tym wątkiem.
Ogólnie
źródło: comment_1622636829eN19Y8G4Or3WbGyyoV6UgL.jpg
Pobierz@Kasahara:
Siemano, jeśli moje maxy to 160 w siadzie, 180 w ciągu i marne 80kg na ławie to dobrym pomysłem będzie wprowadzić ten plan na jakieś 8 tygodni?
Siemano, jeśli moje maxy to 160 w siadzie, 180 w ciągu i marne 80kg na ławie to dobrym pomysłem będzie wprowadzić ten plan na jakieś 8 tygodni?
@Kasahara: szefunciu, a robić ten plan poniedziałek, wtorek, czwartek piątek to da rade? Czy potrzeba przerwy miedzy każdym treningiem
@Kasahara: a może by potężny trójboista mogłby podpowiedzieć na co zamienić pompki z podwyższeniem, bo ból nadgarstków w tej wersji pompek to mi pozwala robić może polowe powtórzeń, które mógłbym wykonać(na mojej siłowni nie ma tych trzymadeł do pompek).
mirki kochane poszukuje telefonu do 1500zł, ma być szybki jak najdłużej nie mulić i dobrze trzymać na baterii, aktualnie promki i samemu wyszukałem telefony takie jak: poco x3 pro, xiamoi mi 11lite, xiaomi mi 10t 6+ i realme GT Master Edition 8+256GB z mojego researchu wynika, ze w tej cenie to powinienem wybrać coś tego. Jeśli tak to którego jeśli nie to co polecicie? m
#telefony #smartfon #
#telefony #smartfon #
@jempierozki: wziąłem tego mastera, dziekuwa, a z ciekawości co nie tak z xiaomi jest?
Ja prdl, co te wyciągi.
Już któryś raz z kolei po tym jak musiałem ćwiczyć na innym wyciągu niż zwykle to mimo doczepienia tego samego uchwytu, ustawienia tej samej wysokości rolek ten sam ciężar odczuwałem zupełnie inaczej.
Na jednym 40kg robię cały czas bez żadnych problemów, przejdę na drugi wyciąg i nagle mnie ten ciężar zmiata z planszy a na jeszcze innym wyciągu na innej siłce to samo 40kg lata jak reklamówka foliowa
Już któryś raz z kolei po tym jak musiałem ćwiczyć na innym wyciągu niż zwykle to mimo doczepienia tego samego uchwytu, ustawienia tej samej wysokości rolek ten sam ciężar odczuwałem zupełnie inaczej.
Na jednym 40kg robię cały czas bez żadnych problemów, przejdę na drugi wyciąg i nagle mnie ten ciężar zmiata z planszy a na jeszcze innym wyciągu na innej siłce to samo 40kg lata jak reklamówka foliowa
Jak to jest z ćwiczeniami na siłowni i braniu izoteku? Lepiej odpuścić temat, czy raczej ćwiczenia nie powinny mieć wpływu na wyniki wątroby?
#mirkokoksy #izotek #medycyna #silownia
#mirkokoksy #izotek #medycyna #silownia
@rand0mized: biorę izotek chyba 4 miesiąc i ciągle ciężko trenuje, w moim przypadku nie miał żadnego wpływu na trening i jego jakość, badania również w normie.
@Nitro_Express: nic nie boli, aktualnie biorę 20mg i 40mg na zmianę co 2 dzień. Sama kuracja przynajmniej jak narazie to był najlepszy strzał medyczny chyba w całym moim życiu. Aktualnie mam praktycznie czystą twarz, a jedyne skutki uboczne jakie odczuwam to suche usta co jest wręcz obowiązkowe przy tej kuracji, ale dobra pomadka i nawilżanie pomaga bardzo dobrze i mogę zapomnieć o problemie. Oprócz tego czasami złapie mnie jakieś swędzenie,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
No nie wiem, ja kupiłem za własne pieniądze, nikt mnie nie zachęcał, nikt nic nie proponował. Jedyne co mogę powiedzieć to na mnie działa i ja polecam.
źródło: comment_1634454687rCQtEQTpgFCitRZCfAVIsk.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
żeby zrozumieć takie rzeczy, ze niestety takie ilości kalorii trzeba dobijać syfem i to normalne to trzeba samemu być w takiej sytuacji gdzie musisz tyle przetrawić, inaczej nie zrozumiesz.
@Kasahara bardzo zaintrygowały mnie te jakieś ciastka co leżały na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiesz coś więcej?
@Kasahara bardzo zaintrygowały mnie te jakieś ciastka co leżały na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiesz coś więcej?
używał/używa ktoś może nike savaleos? albo poleci coś z podbiciem do siadów w cenie ~300zł?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Catmmando: Normalnie na oficjalnym nike. Był jeszcze kod oct21, który z 340zł żniżał do ~270, ale jest już nieważny:(
@Catmmando: Dokładnie, ale dopiero teraz zorientowałem się, że ten kod był do wczoraj. Polska głowa nie pozwala ich teraz kupić za 340 ze świadomością, że wczoraj mogłem za 270.
Może ktoś korzystał z Rebook LIFTER PR II?
Może ktoś korzystał z Rebook LIFTER PR II?
znajdzie się coś na poprawę apetytu? jestem aktualnie na masie, wcinam jakieś 4500kcal i dla mnie codzienne jedzenie to ostra męczarnia.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #motywacja #sport #trening
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #motywacja #sport #trening
@Potezny_Odyniec: 85, ~150g białka, ~120g tłuszczów i reszta w węgle.
@smok_bozy: jeden rzeczywiście czasami wlatuje, ale dalej nadal jest ciężko.
@smok_bozy: jeden rzeczywiście czasami wlatuje, ale dalej nadal jest ciężko.
@Potezny_Odyniec: tłuszcze trzymam na jakimś 25% całej puli , więc niżej bym nie chciał schodzić. Dodatkowo to właśnie węgle jest mi cięzko aktualnie przejeść.
@Uzapi: to też robię, wypijam sobie dodatkowo jakiś litr soku jabłkowego/pomarańczowego w ciągu dnia, co daje mi dodatkowe darmowe 400kcal.
@Potezny_Odyniec: długo długo, już ponad rok czasu zaczynałem od ~65kg. Robiłem przerwy żeby odpocząć od jedzenia, ale tak szczerze nic to nie dawało.
@Uzapi: doceniam wszystkie Twoje pomysły, ale ze wszystkich codziennie korzystam, a mimo to nadal do tego żarcia nawet słodkiego czy fastfooda muszę się zmuszać:( Nie chciałbym też opierać swojej diety totalnie na samym cukrze czy nasyconych.
@Diabol: szybko zaczynam jeść zazwyczaj 30-60 minut po przebudzeniu się czyli przy moim trybie życia, śniadanie wrzucam już o 8-9.
@Saprofit: w ostateczności rzeczywiście tak zrobię. Pierwotny ambitny plan był taki żeby dobić sobie do tych 100kg i dopiero zrobić konkretną redukcję.
@RonnieO: raczej tak bym tego nie określił, ale okresowo średnio robię nawet 20000 kroków dziennie. Przy 4000 waga stała w miejscu.
@Saprofit: jak nic twórczego nie wymyślę jak to wpychać to tak jak mówisz dobijam do tych 90 i trochę poredukuję. Sama myśl o tej redukcji robi mi dobrze XD jedyne co mnie powstrzymuje to to, że naprawdę chciałem zaważyć sobie te stówkę i zacząć redukcje na następne lato w jakimś lutym, idealnie czasowo by to wyszło. Dodatkowo ciężary fajnie idą.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout