114 163,45 - 9,00 = 114 154,45

Poranna baza i 800 m różnych skipów na koniec. Śmieszna odznaka dnia przestępnego dziś od Garmina :)

Na Asics Outlet jest promo 3 za 2 - buty i ciuchy. https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/super-thursday/c/ao13000000/

#Pokaż całość

114 174,10 - 10,65 = 114 163,45

:)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

115 149,22 - 5,03 - 8,81 - 4,88 - 10,80 - 26,65 = 115 093,05

Wczorajszy long run i zaległe przebieżki z zeszłego tygodnia. Nogi trochę bolą bo ostatnie tygodnie były dla mnie ciężkie ale szczęśliwie ten tydzień zapowiada się spokojniej i liczę na to, że złapię trochę świeżości.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

116 109,11 - 10,20 = 116 098,91

Zima odpuszcza :(

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

116 422,76 - 13,00 = 116 409,76

Dzisiaj próg.
3km rozgrzewki potem 8km w tempie ~ 4:00/km i na koniec 2km wyciszenia. Był to pierwszy trening z nowym zegarkiem. Przeskoczyłem z Forerunnera 245 na Fenixa 7S. Bajeczny jest.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

116 606,51 - 6,04 = 116 600,47

Przedpracowe bieganie :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

116 539,46 - 12,01 = 116 527,45

Wczorajsze wieczorne oranie tempem zmiennym 6x1/1km @ 4:30 / 5:00

Nogi po weekendzie były mega drewniane, a ja opóźniałem egzekucję jak tylko się dało. Pogoda oczywiście dramatyczna (deszcz i #wmordewind).Pokaż całość

116 730,86 - 6,70 = 116 724,16

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

116 694,52 - 10,02 = 116 684,50

Baza na koniec tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

116 684,50 - 5,07 = 116 679,43

Pobiegłam zobaczyć koniki ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

116 831,11 - 25,10 - 10,25 - 11,00 - 11,26 - 10,25 - 8,30 - 10,08 - 14,01 = 116 730,86

Dzisiejsze spokojne wybieganie oraz zaległości sztafetowe od poprzedniego wpisu. Dzisiaj biegło się bardzo dobrze, może to zasługa pogody, a może powoli forma wraca (oby!)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 390,08 - 106,35 = 117 283,73

Atak na 170 km w Ultra Bladzinie. P------a trasa, ale cieszę się, że dane mi było zrobić pierwszą pętlę całkowicie w nocy, nigdy nie trenując i nie biegając w takich warunkach. Wydolnościowo 10/10, jedzenie i picie 10/10, 90 g ww/h co do minuty, pięknie wchodziło, wyliczona ilość wody na godzinę była wypita, ale 10 km po wyjściu na drugą pętlę czworogłowe totalnie zamurowało.

Jestem mega zadowolonyPokaż całość

117 283,73 - 13,02 = 117 270,71

Tip top po lodzie żeby się nie wyjewrócic

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

117 270,71 - 12,00 = 117 258,71

Wieczorny patrol w rodzinnych stronach. Pogoda nie wiadomo jaka więc zarzuciłem kapcie Hoka Challenger 7 co potwierdziło, że jak nie wiadomo co czeka za oknem to zawsze będą doskonałym wyborem. Co do samego biegu to na 10km nogi dzisiaj jakieś ociężałe, ale 5x200/200m skutecznie je odmuliły ( ͡º ͜ʖ͡º)

WpadłoPokaż całość

117 209,19 - 6,75 = 117 202,44

Spokojny bieg na zakończenie tygodnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

117 519,31 - 8,40 = 117 510,91

Kurka, znowu w połowie biegu zabrakło epy w płucach. Nogi niby chcą nieść, ale zadyszka mnie hamuje :/ Po drodze spotkałem dwie sarenki :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

117 515,84 - 8,20 = 117 507,64

Dzisiejsze interwały 4x6. Jutro zasłużony dzień odpoczynku i w niedzielę long run.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

117 488,90 - 16,55 = 117 472,35

Dzisiejszy easy run. Z tej okazji wybrałem się na patrol na Pragę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Sobotnie biegańsko
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

117 770,29 - 10,24 - 5,62 = 117 754,43

Wczorajszy recovery run i dzisiejsze interwały. Człowiek czuje się dobrze widząc, że forma powoli rośnie. Zbliżam się co prawda powoli do półmetka planu ale jeszcze sporo biegania przede mną.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki