- 20
115 149,22 - 5,03 - 8,81 - 4,88 - 10,80 - 26,65 = 115 093,05
Wczorajszy long run i zaległe przebieżki z zeszłego tygodnia. Nogi trochę bolą bo ostatnie tygodnie były dla mnie ciężkie ale szczęśliwie ten tydzień zapowiada się spokojniej i liczę na to, że złapię trochę świeżości.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
Wczorajszy long run i zaległe przebieżki z zeszłego tygodnia. Nogi trochę bolą bo ostatnie tygodnie były dla mnie ciężkie ale szczęśliwie ten tydzień zapowiada się spokojniej i liczę na to, że złapię trochę świeżości.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_72EE68AB77CC-1
Pobierz- 18
- 23
parametry
źródło: wykresyoki
Pobierz@scorp02:
źródło: brandonigarmin
Pobierz- 16
- 23
116 539,46 - 12,01 = 116 527,45
Wczorajsze wieczorne oranie tempem zmiennym 6x1/1km @ 4:30 / 5:00
Nogi po weekendzie były mega drewniane, a ja opóźniałem egzekucję jak tylko się dało. Pogoda oczywiście dramatyczna (deszcz i #wmordewind).
Wczorajsze wieczorne oranie tempem zmiennym 6x1/1km @ 4:30 / 5:00
Nogi po weekendzie były mega drewniane, a ja opóźniałem egzekucję jak tylko się dało. Pogoda oczywiście dramatyczna (deszcz i #wmordewind).
źródło: IMG_2502
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 6
ale mówie kurdę przypał trochę jak już wyszedłem
@randall: Kijowo by to wyglądało w garmin connect :D
Mam nadzieje że w niedziele pogonisz te owce i inne kurczaki, pdk ᕦ(òóˇ)ᕤ
@enteropeptydaza: @Grzegiii @abc3
Dzięki! Jak warunki pogodowe będą sprzyjające to cisnę w opór ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dzięki! Jak warunki pogodowe będą sprzyjające to cisnę w opór ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
- 18
116 694,52 - 10,02 = 116 684,50
Baza na koniec tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Baza na koniec tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_7875
Pobierz- 16
- 24
116 831,11 - 25,10 - 10,25 - 11,00 - 11,26 - 10,25 - 8,30 - 10,08 - 14,01 = 116 730,86
Dzisiejsze spokojne wybieganie oraz zaległości sztafetowe od poprzedniego wpisu. Dzisiaj biegło się bardzo dobrze, może to zasługa pogody, a może powoli forma wraca (oby!)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsze spokojne wybieganie oraz zaległości sztafetowe od poprzedniego wpisu. Dzisiaj biegło się bardzo dobrze, może to zasługa pogody, a może powoli forma wraca (oby!)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240218-200435_Connect
Pobierz@Rain_Dog: takie tętno że chyba serce z kamienia
117 390,08 - 106,35 = 117 283,73
Atak na 170 km w Ultra Bladzinie. P------a trasa, ale cieszę się, że dane mi było zrobić pierwszą pętlę całkowicie w nocy, nigdy nie trenując i nie biegając w takich warunkach. Wydolnościowo 10/10, jedzenie i picie 10/10, 90 g ww/h co do minuty, pięknie wchodziło, wyliczona ilość wody na godzinę była wypita, ale 10 km po wyjściu na drugą pętlę czworogłowe totalnie zamurowało.
Jestem mega zadowolony
Atak na 170 km w Ultra Bladzinie. P------a trasa, ale cieszę się, że dane mi było zrobić pierwszą pętlę całkowicie w nocy, nigdy nie trenując i nie biegając w takich warunkach. Wydolnościowo 10/10, jedzenie i picie 10/10, 90 g ww/h co do minuty, pięknie wchodziło, wyliczona ilość wody na godzinę była wypita, ale 10 km po wyjściu na drugą pętlę czworogłowe totalnie zamurowało.
Jestem mega zadowolony
źródło: Screenshot 2024-02-17 at 20-58-54
Pobierz@dietyloamoniowy: o jasny gwint 0.0 niesamowite, gratulacje!
- 14
117 283,73 - 13,02 = 117 270,71
Tip top po lodzie żeby się nie wyjewrócic
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Tip top po lodzie żeby się nie wyjewrócic
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 18
117 270,71 - 12,00 = 117 258,71
Wieczorny patrol w rodzinnych stronach. Pogoda nie wiadomo jaka więc zarzuciłem kapcie Hoka Challenger 7 co potwierdziło, że jak nie wiadomo co czeka za oknem to zawsze będą doskonałym wyborem. Co do samego biegu to na 10km nogi dzisiaj jakieś ociężałe, ale 5x200/200m skutecznie je odmuliły ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wpadło
Wieczorny patrol w rodzinnych stronach. Pogoda nie wiadomo jaka więc zarzuciłem kapcie Hoka Challenger 7 co potwierdziło, że jak nie wiadomo co czeka za oknem to zawsze będą doskonałym wyborem. Co do samego biegu to na 10km nogi dzisiaj jakieś ociężałe, ale 5x200/200m skutecznie je odmuliły ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wpadło
źródło: IMG_2487
Pobierz- 17
117 209,19 - 6,75 = 117 202,44
Spokojny bieg na zakończenie tygodnia
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Spokojny bieg na zakończenie tygodnia
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20240218_113050
Pobierz- 14
117 519,31 - 8,40 = 117 510,91
Kurka, znowu w połowie biegu zabrakło epy w płucach. Nogi niby chcą nieść, ale zadyszka mnie hamuje :/ Po drodze spotkałem dwie sarenki :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Kurka, znowu w połowie biegu zabrakło epy w płucach. Nogi niby chcą nieść, ale zadyszka mnie hamuje :/ Po drodze spotkałem dwie sarenki :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000021967
Pobierz
źródło: temp_file2055330498094328359
Pobierz
źródło: temp_file3010194184781358210
Pobierz- 21
117 515,84 - 8,20 = 117 507,64
Dzisiejsze interwały 4x6. Jutro zasłużony dzień odpoczynku i w niedzielę long run.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsze interwały 4x6. Jutro zasłużony dzień odpoczynku i w niedzielę long run.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2024-02-16 o 19.51.50
Pobierz- 16
117 488,90 - 16,55 = 117 472,35
Dzisiejszy easy run. Z tej okazji wybrałem się na patrol na Pragę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy easy run. Z tej okazji wybrałem się na patrol na Pragę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2480
Pobierz- 17
- 17
117 770,29 - 10,24 - 5,62 = 117 754,43
Wczorajszy recovery run i dzisiejsze interwały. Człowiek czuje się dobrze widząc, że forma powoli rośnie. Zbliżam się co prawda powoli do półmetka planu ale jeszcze sporo biegania przede mną.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
Wczorajszy recovery run i dzisiejsze interwały. Człowiek czuje się dobrze widząc, że forma powoli rośnie. Zbliżam się co prawda powoli do półmetka planu ale jeszcze sporo biegania przede mną.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2024-02-14 o 20.05.19
Pobierz@joseph: Kolana podziękują na starość.
@LudzieToDebile: Taaa powiedz to np panu Tommy Hughes
Osiągnięcia
Rocznica
od 24.01.2025Rocznica Mikroblogger
od 06.10.2022Mikroblogger












Poranna baza i 800 m różnych skipów na koniec. Śmieszna odznaka dnia przestępnego dziś od Garmina :)
Na Asics Outlet jest promo 3 za 2 - buty i ciuchy. https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/super-thursday/c/ao13000000/
#
źródło: Screenshot_2024-02-29-09-34-03-00_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierzźródło: temp_file5333168704616545694
Pobierz