Ehh przeniosłem się na nową sieciówkę, bo mam teraz bliżej niż do mordowni na którą chodziłem 10 lat i jak na sieciówkach był brak savoir vivre, tak dalej jest. To, że witam się tylko z tymi, których znam z innych siłowni to już mi wisi, nie muszę bić z każdym piony, ale pierwszy trening i już musiałem z----ć 2 typów.

1 typ - mało tego z napisem "TRENER" na koszulce, chodzi dumnyPokaż całość

No i Heniek Szost nadal niezagrożony. Nowicki nabiegał "jedynie" 2:10:02 w Walencji.
#bieganie

Tak sobie myślę, że pokolenie Z to największe marzenie, a zarazem koszmar kapitalistów i tych co kręcą korbą. Z jednej strony podatni na trendy typu labubu, matcha, najnowszy Iphone co roku, multisporty, subskrypcje wszystkiego co się da: YT premium, Prime, Applowskie usługi, Netflix itd., kawa na mieście, buty co miesiąc nowe, worowate jeansy od jakiegoś projektanta, no normalnie tak sprane głowy, że kupiliby g---o nawet jakby na tik toku polecał to jakiśPokaż całość

No i stało się, wyrzucam swoje Nike Pegasus 39 z 2300km na liczniku i zastąpie je klepaczami od Pumy - Magnify 3. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ehh, a miałem nie wydawać kasy na buty to odpalili Black Friday na zalando.
#bieganie

Powiem wam tak, gdyby Audyt Obywatelski zaczął filmować te tory z odległości 300m to zaraz byłyby psy na sygnale i kółko wzajemnej adoracji cieciów z PFRONu.
#wojna #heheszki #polska

W Niemczech też się prowincja zwija do "top fünf" ( ͡° ͜ʖ ͡°) typu Hamburg, Berlin, Monachium, FFM, Leipzig, Kolonia. Szczególnie w byłym DDR i ciapatym zagłębiu ruhry widać ubytki. Poniżej mapka z prognozowanym rozwojem % miast pod względem ludności od 2022 do 2045.
Jedynie gdzie wsie nie wymrą i będą miały stabilne ilości ludzi to południe DE czyli Bawaria i Badenia i fakt, jak jeździłem na 1Pokaż całość

No proszę jak patriotycznie Sento tutaj poleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°). To że Sentino ma odklejki związane z tym obrażaniem się na Polske i co roku zapowiada, że "teraz to już na pewno robię ostatni album po polsku, nie zasłużyliście na mnie" to już chyba każdy przywykł. Zastanawia jednak mnie fakt czemu Sentino od jakiegoś czasu już w ogóle nie wspomina nic o Niemczech. Jakoś chyba jeszcze wPokaż całość

Jak poprawić wyniki głównie hematokrytu? Jem z pół kilo mięsa dziennie (różne formy), suplementuje się mocno różnymi specyfikami, dieta w miare czysta oprócz tego, a mimo to mam erytrocyty lekko poniżej normy, hemoglobina raptem na poziomie 14, hematokryt lekko poniżej normy, MCH lekko powyżej normy (co też nie jest akurat dobre), no generalnie średnio jest.

Biegam około 110km tygodniowo + do tego 3x siłka w tygodniu - łącznie jakieś 15h samego sportu wPokaż całość

Mamy drugiego micka na tagu tylko odklejonego w drugą strone xD. Pisze jakieś pierdoły o wzrostach i kasuje posty. Typ rzekomo ma 500k luźne do wydania na nieruchomości, ale sam ma kredyt XDDDDDDDDDDDDDDDD. Z jednej strony boi się że jego dziecko będzie gniazdownikiem, z drugiej nie kupi mu mieszkania?
@PanieAreczku jak to w końcu jest
#nieruchomosci

I c--j strzelił moją nogę. Jakiś stan zapalny w prawym podudziu, albo w najgroszym przypadku początki pęknięcia zmęczeniowego lub shin splints. Ehh a za 5 dni bieg niepodległości i chłop chciał 37 minut złamać na dyszke. (╯︵╰,)
Boli przy naciskaniu stopą na podłoże po zewnętrznej stronie podudzia, mniej więcej w połowie.
#bieganie

A pamiętam jak rok temu byłem w Wiedniu na święta i się dziwiłem czemu co druga osoba nie mówi po niemiecku, a na takim Fünfhausie większość bab ze szmatami na głowie. Już myślałem że to z moim niemieckim coś jest nie tak, ale w Niemczech działa normalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pewnie 20-30 lat i u nas przez #demografia i deweloperuchów którzy będą chcieli w nieskończonośćPokaż całość

Kolja przewidział przyszłość "durch die beluftung ins louvremusee" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#niemieckirap #rap

XDDD no to to by było na tyle z zajebistej promocji na sklepie biegacza. C---a warty ten ich sklep. Moje pierwsze i ostatnie "zakupy" w tym super sklepie. Poczekam na black friday i kupie u konkurencji, a nie u głąbów.
#bieganie

Oho, człowiek 109km walnął w tamtym tyg. i już coś achillesik się spięty zrobił ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No nic trza biegać easy i obserwować.
#bieganie

Ależ dzisiaj klata wjechała przy poniedziałku
#mikrokoksy #mirkokoksy

Mam 22k euro kupionych po kursie 4.35 średnio, co byście doradzili jako wykopowi eksperci jeżeli przez najbliższy rok i tak nie potrzebuje tej kasy i może ona być zamrożona dalej w tych eurasach, ale nie ukrywam że fajnie byłoby coś z tym zrobić (obecny kurs 4.26).
#waluty #gielda

Ja nie potrzebuje, bo jestem z tych co biegają po 2k+ w jednych butach, a że mam obecnie w rotacji 4 pary to jeszcze troche zejdzie xD, ale jakby ktoś chciał to zajebista promka na Pegi Plusy jest na Najku. Topowa pianka od nich za 390 ziko w daily runnerze to jak za darmo.
https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-po-asfalcie-pegasus-plus-se-BbtrR3/IB5696-400
#bieganie

Dzisiejsza dyszka na szybkiej trasce z atestem. Chciałem pobiec poniżej 40, ale się nie udało i siadło poniżej 39 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

2h2min15s w 26 stopniach. Ciekawe czy byłoby sub2h jakby było z 10 stopni bez wiatru.
#bieganie

Poranna kawa na home office, w międzyczasie donos. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nieruchomosci