#mikrokoksy #silownia
Co mikrokoksy sądzą o poniższym planie z ostatniego filmiku wodyna? Pod kątem budowania sylwetki
Trening A
1. Przysiad "High Bar" na Prędkość (Speed Squat) 60%RM 8x2
2. Wyciskania 1x1, 70%x10
3. Wyciskanie Hantli nad Głowę 10x10
Co mikrokoksy sądzą o poniższym planie z ostatniego filmiku wodyna? Pod kątem budowania sylwetki
Trening A
1. Przysiad "High Bar" na Prędkość (Speed Squat) 60%RM 8x2
2. Wyciskania 1x1, 70%x10
3. Wyciskanie Hantli nad Głowę 10x10
davvidofff via Wykop
- 0
davvidofff via Wykop
- 0
davvidofff via Wykop
- 0
@michal161091: @PatusiaNiusia może i bym spróbował ale dla mnie, jak całe życie ćwiczyłem bardziej kulturystyczne plany oprócz 531, to taka rozgrzewka i robienie tyłu serii rozgrzewkę to czarna magia. Bez trenera by się nie obyło
- 0
Sprzedam 2 paczki białka Greatone. Nówki nie otwarte. Smak karmel i wanilia. Ważne do 06 i 07 2025. Cena za całość to 160 + kw. Możliwość wystawienia na Olx, oraz odbiór osobisty.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
davvidofff via Wykop
- 0
@Anakee: panie biere
- 0
1. Jak się nazywa taki typ treningu? Z kettlami, jakimiś piłkami lekarskimi, interwałami, ale też i normlanyki ćwiczeniami z obciążeniem i masa własnego ciała.
https://instagram.com/crossfire_tactical?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
2. Co sądzicie o takim typie treningu? Chodzę na siłownię, ale trochę mnie nudzi i bardziej niż na sile czy sylwetce zależy mi na sprawności.
3.
https://instagram.com/crossfire_tactical?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
2. Co sądzicie o takim typie treningu? Chodzę na siłownię, ale trochę mnie nudzi i bardziej niż na sile czy sylwetce zależy mi na sprawności.
3.
davvidofff via Wykop
- 1
@Tulky: tylko jeśli przed tym treningiem miałeś 86kg i łapę z lekką żyłą
#rugby Fajnie jakby Polsat, albo jakaś inna stacja polska wykupiła puchar sześciu narodów, albo jakieś rozgrywki reprezentacyjne z południowej półkuli.
davvidofff via Wykop
- 0
@AngiAngel: jest na Canal Plus co roku
- 0
Dziwny sport, nawet czasu nie doliczają?
#rugby
#rugby
davvidofff via Wykop
- 4
@Tratak: jaki ma sens doliczanie jak lepiej zatrzymywać zegar
Przód był. Bez sensu.
#rugby
#rugby
davvidofff via Wykop
- 1
@Ice_Glaze: widać było bez powtórki. Dziw e decyzję dziś
#rugby ale będzie kontrowersja. Czerwona dla cane brał czerwonej dla kolisiego.
davvidofff via Wykop
- 0
@Middlesex: jak ktoś nie widzi różnicy to się po prostu nie zna
#rugby Niesamowita ta moc i organizacja w defensywie Springboków. Ale co z autami? To zawsze była bardzo mocna strona RPA. Czerwona tak średnio kontrowersyjna jak sobie przypomnimy tę dla Anglika w meczu z Argentyną. NZ jeszcze nie pogrzebana, no ale najczęściej Springboki się rozkręcają w trakcie meczu i w drugiej połowie wchodzą na wyższy level, a All Blacks grają w osłabieniu, to słabo to widzę
davvidofff via Wykop
- 0
@chromypies: przecież wygrywali nawet wrzuty do autu nz
davvidofff via Wykop
- 0
@Ice_Glaze: tak samo
- 4
Po ostatnim okresie oglądania pucharu świata w rugby patrzę na obecną LM w piłce nożnej i wyczuwam takie wewnętrzne fuj. Nuda, baletnice kopią piłkę.
#pilkanozna #rugby
#pilkanozna #rugby
davvidofff via Wykop
- 1
@HuGho: a najlepsze jak się tam napinają koguciki po 70kg
#rugby obejrzałby sobie w środku tygodnia takie mecze drużyn z trzeciego miejsca. Zamiast czterech gwarantowanych miejsc w następnym pucharze świata mogłyby być dwa i o to grałyby drużyny z trzeciego miejsca w grupie.
davvidofff via Wykop
- 0
@chromypies: a co z tym pomysłem żeby rwc było co 2 lata? Umarło?
#rugby Szarża w nogi nie jest bardziej niebezpieczna niż na tułów?
davvidofff via Wykop
- 0
@AngiAngel: jak szarzujesz kogoś cięższego o kilkadziesiąt kg to jedyne wyjście
#rugby Jest jakieś wytłumaczenie na to dlaczego w rugby gra tak mało czarnych? Wydaje się, że to sport idealnie pod nich, a tutaj afrykańskie państwo i tylko paru czarnych, a we Francji gdzie w piłce nożnej jest ich większość, tutaj jest ich kilku.
davvidofff via Wykop
- 1
@AngiAngel: 1 w RPA w rugby grają na najlepszych uniwerkach a tam byli przeważnie biali
2 do rugby trzeba być bardziej "dożywionym" i to jest sport bardziej elitarny coś jak golf więc też głównie biali
Nie znam do końca historii Namibii ale pewnie podobnie skoro Afrykanerów jest tylko 6%
2 do rugby trzeba być bardziej "dożywionym" i to jest sport bardziej elitarny coś jak golf więc też głównie biali
Nie znam do końca historii Namibii ale pewnie podobnie skoro Afrykanerów jest tylko 6%
- 0
#chudnijzwykopem i może trochę #mikrokoksy
Miraski, Mirki, zapuściłem się ostatnio i postanowiłem się wziąć za siebie. Mam 40 lat, 100 kg wagi. Patrzę na to, co jem, biegam 3x w tygodniu ok. 5 km, a waga praktycznie ani drgnie. Co robię źle? Poniżej przykładowy jadłospis.
Miraski, Mirki, zapuściłem się ostatnio i postanowiłem się wziąć za siebie. Mam 40 lat, 100 kg wagi. Patrzę na to, co jem, biegam 3x w tygodniu ok. 5 km, a waga praktycznie ani drgnie. Co robię źle? Poniżej przykładowy jadłospis.
davvidofff via Wykop
- 0
@Kinior: i wazyles ta garść co dziś zjadłeś? I pomarańcze? I wyszły ci takie równe porcje?
davvidofff via Wykop
- 0
@Kinior: Sprawdziłem na moim fitatu i przykładowe jabłko, pomarańcza i garść winogron waży tyle samo, więc #!$%@? a nie ważyłeś. Albo zacznij to robić na 100 procent albo nie zajmuj czasu prawdziwych mikrokoksow i dalej oglądaj swojego pindola tylko w lustrze
davvidofff via Wykop
- 0
@Kinior: no szkoda że akurat kupiłeś jabłko 170g jak przykładowo w fitatu, to samo z pomarańczą i garścią winogron. Kogo ty chcesz oszukać? Liczysz na to że ktoś napisze że nie da się, nie twoja wina i będziesz mógł #!$%@? dalej
Jak piłem sproszkowaną witaminę C rozpuszczoną w wodzie problemu nie było.
Jak piłem Kolagen Premium od KFD (gdzie dodają dużą dawkę witaminy C) problemu nie było
A gdy piłem Kolagen Premium od SFD z taką samą deklarowaną dawką witaminy C co od KFD nagle zęby znowu zaczęły mnie boleć w taki sam sposób jak wtedy gdy nie suplementowałem jej.
Wniosek