#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #sport

Hej, od przyszłego miesiąca chciałbym ostro ruszyć z siłką + kupić białko. Czy istnieje jakieś białko, które wyjątkowo polecacie albo które ma dobre kryterium jakość/cena?

Dzięki za rady

jak idziecie na plaże, to jak robicie żeby się spompować? ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko pompki, czy coś jeszce?
Ktoś jakies gumy poleci czy cos zeby zabrac ze sobą na wakacje xD?
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Ma ktoś tego mema train hard z IQ? Cze osoby o niskim i wysokim mówią żeby trenować ciężko, a osoby o średnim iq wymyślają dziwne teorie

Czy zna ktoś jakiś sposób na "wyciszenie" zmęczonych mięśni nóg? Bo ostatnio jak robię dół, to później w nocy nie mogę spać - budzę się z uczuciem mocnego zmęczenia nóg, przez które nie mogę ponownie zasnąć (dziś tak miałem przez prawie 4h, między 1 a 5 rano). A że wstaję rano, to mnie to już irytuje...

#mikrokoksy #silownia

Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy

Pytanko, grywam w piłkę ze znajomymi teraz jak pogoda fajna się zrobiła gramy często co 2 dni na orliku przez 2h. Problem mam z tym jak trenować nogi w takim okresie. Wiadomo zależy co jest dla mnie priorytetem, ale chciałbym się lepiej czuć na piłce niż na treningu nog. Ostatnio dzień po meczu zrobiłem normalnie siady i na następnym meczu nie byłem w stanie biegać tak mi łydki rozrywalo. Czy teraz jakPokaż całość

Gadałem ostatnio z kolegą o kobietach i wpływie sylwetki na laski.
Chłop od kilku lat ćwiczy i jest docięty kostka na brzuchu wyraźna.
I gadał że jak jest na basenie czy nad jeziorkiem bez koszulki to laski się strasznie peszą/odwracają wzrok a jak gadają to są poddenerwowane i często podekscytowane.
Ja też to trochę zauważyłem ale w koszulce XD
Tylko że mi barki git widać.
Serio nagi umięśniony męski tors może tak działać na kobiety?Pokaż całość

Czy pracując jako trener personalny na #silownia da się zarobić jakieś w miarę dobre pieniądze biorąc pod uwagę że trzeba dużo zainwestować w siebie jeśli chce się być dobry?

Gadałem z kolegą który pracuje jako trener, mowi że na dyżurach najniższa krajowa na zleceniu, w dodatku musi płacić 500zł za "możliwość" trenowania innych na siłce

Wypowie się tu jakiś trener? Rozumiem że to jest tylko opłacalny zawód jeżeli masz naprawdęPokaż całość

Czy jak wczoraj robiłem trening dziś się nawalę do meczu to efekty na marne?

#przegryw #pijzwykopem #pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy

Jestem debilem. Lubię przedawkować sobie kofeinę pijąc redbulla i przedtreningówkę, by uciec z siłowni z mrowieniem całego ciała, z obawa ze zaraz puszczę pawia na środku siłowni ✌️

#mikrokoksy

W styczniu 2024r. jak przeżyję znieczulenie ogólne które mnie niebawem czeka to zaprezentuję wam moją dwuletnią przemianę sylwetki będą foty całego ciała.
Od przegrywa 0/10 z 20kg nadwagi do normika a nawet little chada 7/10(szczęka też jest ćwiczona XD) #wychodzimyzprzegrywu
Jak cię to interesuje to zaplusuj ten wpis a cię zawołam.
A tu na foto progres w stanie brzucha w 2022r i plecy tak ooo przy okazji XD
Głównie redukcjaPokaż całość

Jeśli mówimy o skutkach ubocznych sterydów to libido na dobrej bombie to taki problem, że nie idzie funkcjonować

#seks #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #doping #sterydy

Jak poradzić sobie z uczuciem pogardy, niechęcią, wrogością, awersją, wzgardą, repulsją gdy widzę grube baby które kupują tony żarcia i/lub alkoholu które stoją w kolejce w sklepach? Uczucie jest mimowolne, ale jak widze knurzycę ze swoim miotem który też jest otyły to odczuwam właśnie te negatywne uczucia. Mężczyźni natomiast mnie nie denerwują, a wręcz pocieszają, bo nie stanowi konkurencji na żadnej płaszczyźnie.
Proszę o poważne odpowiedzi i nie proponowanie terapii.

#mikrokoksyPokaż całość

Jak sobie liczyć gotowane jedzenie do makro?
Przykładowo, ważę przed gotowaniem 300g makaronu, żeby potem podzielić sobie na 3 porcje po 100g. Ale po ugotowaniu makaron nasiąka wodą to potem jak wsypać te "100g" na talerz? jak wsypię ugotowane 100g to będzie mniej niż zważone 100g

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy
Trening na gumach oporowych może całkowicie zastąpić prawdziwą siłownię czy jednak nie wiadomo jakiej sylwetki nie da się zbudować bez pizgania żelastwa?