Skąd w starszych ludziach taka tendencja do żartowania z ludzi chudszych? Ważę średnio 68kg mając 175, ćwiczę na siłowni, więc mam dość niski poziom tkanki tłuszczowej i całkiem sporo masi mięśniowej, taka typowa plażowa sylwetka z której jestem bardzo zadowolony. Mimo to na każdym spotkaniu rodzinnym, firmowym itd. Zawsze słyszę teksty typu (ale suchy jesteś, weź coś zjedz) i tak zwykle po 3-5 razy w ciągu kilku godzin. Czemu dla osób 40+Pokaż całość

Czemu nie ma stref dla mężczyzn? K---a, idę poćwiczyć i ciągle widzę baby w stringach i legginsach, że wszystko wchodzi w dupę, z przodu zarys psiochy, tzw. camel toe. Jak mam skupić się na treningu, gdy baby muszą się afiszować swoimi strefami intymnymi? Siłownia to nie scenografia do onlyfansa. Boga w sercu te baby nie mają, eh.

#silownia #mikrokoksy

W sumie juz 2 tygodnie stoi, ale się pochwalę, ze robię ocet mandarynkowy 2 wersje
Dodatkowo tynktura z ashwagandy, kava kava i innych adaptogenów
Zrobiłem tez olejek C-D
Teraz też robię jakieś kremy

Nie wiem relaksuje mnie robienie takich rzeczy xDPokaż całość

Jakieś opinie? Unikać?
https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3kg-_1944

#mikrokoksy

Cześć,
to mój pierwszy wpis tutaj, prośba o ocenę posiłku:
- 200g filetu z dorsza atlantyckiego bio
- 50g ryżu basmati bio
- 300g trio warzywne z biedronki nie bio
- 125g mozarelli fit nie bioPokaż całość

#mecz #rugby #chwalesie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Za godzinę leci chłop na mecz swojej ukochanej drużyny ᕦ(òóˇ)ᕤ

Czy ktoś z Was używał Xiaomi Mi Body Smart Scale 2? Waga ma dużo funkcji, w tym mierzenie poziomu tłuszczu. Oczywiście wiem, że wadze za 40€ daleko do tych profesjonalnych.
#xiaomi #odchudzanie #mikrokoksy

Czy ktoś mógłby ocenić czy mam jakieś mięśnie które są za mało rozwinięte i na których miałbym się skupić? Albo czy coś wedlug moich stat mi wystrzelilo jakoś za szybko i na razie trochę odpuścić? Zależy mi na tym, żeby wszystkie partie mięśni rozwijały się w miarę regularnie. Wiadomo, geny genami i zawsze coś będzie rozwijać się szybciej/wolniej niż reszta, ale chcę się dowiedzieć czy mam jakieś ewidentne braki.

Z góry sory zaPokaż całość

Ja natural vs na teściu prawie rok enan 250mg e5d. Która forma lepsza? 86 kg vs 101kg(chyba)

#silownia #mikrokoksy #pytaniedorozowychpaskow

Co pijecie przed/podczas treningu lub po treningu? Często w trakcie treningu robi mi się słabo, nogi jak z waty, zimny pot i taka jakby nieobecność. Nie wiem jak to nazwać. Myślałem, że może coś z sercem, ale holter był robiony i w normie. Badania krwi też robiłem, też w normie. Dodam, że mam nerwice lękową i ogólne złe samopoczucie jest u mnie na co dzień, natomiast nie do takiego stopnia jak wPokaż całość

Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę

Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętamPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Poleci ktos trenera personalnego, ktory poprowadzi z dopingiem? Jestem zmeczony ciaglymi kontuzjami i brakiem efektow, jestem tez niejadkiem i zle sie czuje jedzac 4000kcal+. Chodzilem do fizjo sportowego, do trenerow personalnych i poprawilem technike, a i tak ciagle kontuzje. Ogolnie slabe geny, chorowity chlop i juz zmeczony tym stanem. Aktualnie przerzucilem sie na kalistenike zeby sie wzmocnic bez ciezarow i dwie kontuzje... Wiek 30+ jak cos wiec pytaniePokaż całość

Dlaczego trójarze i powerfilterzy to zawsze pomocne i fajne chłopaki, a reszta bywalców siłowni to często zwykłe k---y? Jaki mechanizm za tym stoi? #mikrokoksy #silownia

Tuńczyk to jest jakiś totalny gamechanger jeśli chodzi o odchudzanie. Samo białeczko, dobry smak, mało kalorii. Gdzie haczyk?

#odchudzanie #chudnijzwykopem #mikrokoksy

#mikrokoksy macie jakiś sposób liczenia serii? Przy 3ciej zaczyna się już mieszać i nigdy nie wiem czy zrobiłem 5 więc robię dodatkową żeby nie było za mało

Sylwetka do oceny. 35 lat. Mile widziane wszelkie porady co i jak poprawić i w jakiej kolejności.
#pokazforme #silownia #mikrokoksy

Kto z was trenuje 5 razy w tygodniu?

#silownia #dieta #mikrokoksy