Poważna drama z haremassmaker. Jeśli ktoś nie wie, kto to jest, to trener kulturystki/trójboju, który głównie zajmuje się młodymi laskami

https://www.instagram.com/stories/highlights/17921814542559039/

Jeśli to co tam piszą, to prawda, to chłop może nieciekawie skończyć.
MiłejPokaż całość

Czy w waszych siłowniach w ciuchach WK chodzą tylko małolaty??
Ciekawy jestem bo w mojej siłowni nikogo plus 20lvl nie widziałem na mieście również nie zwróciłem uwagi żeby ktoś starszy nosił.

#mikrokoksy #silownia #warszawskikoks

Pierwszy raz w życiu miałem spine na siłowni, i to z jakimś dziadkiem po 60 z patyków składanym, któremu przeszkadzało to ze w przerwach między seriami (przerwy po 2 minuty) siedzę na telefonie (ʘ‿ʘ) #mikrokoksy

dzis kupilem karnet na silownie. jesli mam byc szczery to sie stresuje przed jutrzejszym trningiem (to dla mnie pierwsza wizyta na silowni w zyciu). co robic, jak sie zachowac, co zabrac ahhhh
kiedys sie bede smial z tego pewnie
(trening wzialem ten co w poradniku olecany stronglift 5x5, zobaczymy co to bedzie)
#silownia #mikrokoksy

Co lepsze? Trening 2.5h 4x w tygodniu, co trening ćwiczona konkretna partia, czy trening 5-6x w tygodniu, po 1-1.5h, w tygodniu 2x trenowana dana partia ciała?
#silownia #mikrokoksy

Panowie ile kg jeszcze muszę zrzucić żeby było widać mięśnie brzucha? Waga 74 wzrost 177
Schudłem już 26kg od stycznia 2022 a kraty dalej nie ma bosz xd Te boczki mnie strasznie w-------ą zawsze były i nadal są duże wtf
Dieta 1700kcal będzie git na redu? Przy tych obecnych parametrach xd

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie

dzisiaj byłem biegac w sensie chodzic bo tak mnie piszczel n---------ł od tego na zdjeciu ze chodziłem 2 godziny w kółko potem jak wrociłem to sie w ciągu dnia jak nigdy dotąd wyszczałem z 6 razy az mnie pełny pęcherz ze snu wyrywał

czekam na analize wszystkiego co sie własnie wydarzylo od eksperta jakiegos
#zdrowie #dieta #mikrokoksy

Sportowe Mirki, Mirabelki i niebinarni użytkownicy wykopu. Coś się dzieje złego ( ͡° ͜ʖ ͡°), Dlaczego ciało odmawia mi posłuszeństwa? Po dwóch tygodniach biegania, z każdym kolejnym dniem coraz mniej siły do ćwiczeń. Ostatnio stawy kolanowe i biodrowe tak mnie zaczęły boleć, że przez tydzień przerwałem bieganie. Generalnie mam jakieś problemy ze stawami, bo po trzydziestu kilometrach rowerem zaczyna mnie boleć kolano.
Teraz przestałem biegać i jeżdżę roweremPokaż całość

Szybkie pytanie: wiosłowanie sztangą 100 kg na 5-6 powtórzeń to już kozak czy jeszcze normalny wynik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Czy ćwicząc rok od zera taka łapa jest możliwa?

#mikrokoksy #silownia

Nikotyna jako pre-workout, co sądzicie?
#mikrokoksy

Pół roku przerwy od SW (MT/ MMA/ BJJ), gdzie po pracy jako grzeczny Pan od klikania w komputer człowiek włączał killer instinct. Osoby, które już coś przetrenowały w życiu i siedzą dłużej w temacie znają dokładnie to uczucie i jak go brak jeżeli odpuściło się treningi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Czekam na lepszą pogodę i czas (okres maksymalnie chorobowy/ wirusowy) zaleczam finalnie stary problem zdrowotny i wracamyPokaż całość