#mikrokoksy Uwielbiam ten tag. Tu ludzie mają takie śmieszne problemy. Jeden mirek nie potrafił połknąć tabletki i prosił o pomoc, inny przy wyliczeniach kalorii się gubił i liczył zamiast ćwiczyć a to tylko wierzchołek góry lodowej.
Serio tu jest tak jak jakiś Mirek kiedyś napisał- To jest jak w grze RPG i tak to właśnie wygląda jak zamiast w inteligencję ładujesz wszystkie punkty w siłę. :)
Chyba założę tag zPokaż całość

Cześć.
Ćwiczę ostatnio na rowerze stacjonarnym i mam problem z wyliczeniem spalonych kalorii. Codziennie po 30 min, rower pokazuje mi na komputerze 11 przejechanych kilometrów. Pierwsze 15 min jadę z prędkością ok 21km/h i 60W, kolejne 5 z prędkością 27km/h i 80W, później wracam do poprzedniej intensywności początkowej na kolejne 10 min. Komputer pokazuje mi ok 100kcal (nie wiem czy to chodzi o spalone czy jakaś forma energii przypisana do czegoś tam).Pokaż całość

Przerobiłem trochę FBW sakera pod własną domową siłownię. Czym mogę zastąpić podciąganie wąsko mając do dyspozycji ławkę i ciężary?
#mikrokoksy

#mikrokoksy Piękny pogrzeb tego tagu i ogólnie wyroku, to już jeszie tylko na pato tagach. Elo

Kieliszkowski ostatecznie 2 miejsce na Arnold Strongman Classic 2023. 3 z 5 konkurencji wygrane. Martwy ciąg bardzo asekuracyjnie, bo Mateusz nie był gotowy na ciężkie ciągi jeszcze. Forma dobrze wróży na WSM jeśli konkurencje siądą. Fajnie, że jest dla kogo znów oglądać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #strongman #silownia

Dzisiaj drugi dzień zawodów Arnold Strongman Classic w której startuje Mateusz Kieliszkowski. Transmisja live na youtube.
#strongman #arnold #kieliszkowski #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Jak chodzicie na siłkę to macie jakiś konkretne cele albo plan który robicie od A do Z?
Bo ja sobie chodzę na luzie, w sensie, że trochę sobie pobiegam, trochę orbitrek, jakieś sztangi, ergo, trochę na drążku, ewentualnie jakieś zajęcia grupowe i tyle. W sumie to nawet lubię to, bo jakaś dawka ruchu zrobiona i się lepiej czuje, ale się zastanawiam czy nie lepiej ogarnąć sobie jakiś plan, albo postawić cel iPokaż całość

Siema #mikrokoksy
Mam taki trening fbw
Wyciskanie na ławce
Martwy ciąg
Wiosłowanie sztanga
Ohp sztanga/hantlePokaż całość

Na jakim najniższym %BF czujecie się git albo jaki jest według Was „optymalny”?
#mikrokoksy

Nie każdy oglada tiktoki wiec na szybko streszcze sytuacje, na tiktoku jest pełno „optymalnych” trenerów którzy pokazują jakieś ćwiczenia które są zdrowsze dla ciała i pracujesz w nich w większym zakresie dzięki czemu możesz lepiej zbudować masę mięśniowa, przykładem wyprosty zwykłym warkoczem vs długim warkoczem albo sama linka wyciągu, i owi trenerzy cześć krytykują kulturystów starej szkoły albo innych sterydiarzy którzy robią ćwiczenia w gorszy sposób i odwołują się do tych ćwiczeńPokaż całość

hejka #mikrokoksy kupiłem ostrovit CGT (kreatyna, glutamina, tauryna). Pompuje sobie w domu często wczesny wieczór między 19 a 21.
Nie będę miał po tym problemów z zaśnięciem?

Jeżeli mam zapotrzebowanie dzienne 2800kcal.

I zjem 300kcal przez cały dzień, a następnie 2300 na kolację w jednym posiłku to przytyje?

#silownia #mikrokoksy