Bardzo szybko na siłowni tracę siłe do kontynuowania treningu, tj. zrobie powiedzmy 3 "lekkie" ćwiczenia i już mam ochotę kończyć, i męcze się z kolejnymi ćwiczeniami. Jaką polecacie przedtreningówke lub coś intra workout co podtrzyma mi energie na dłużej?
#silownia
#silownia
Czuję pospinane czwórki, co mi zmniejsza mobilność w siadzie, to samo z hip flexors.
Lepiej się porządnie rozgrzać, zrobić trening, rollowanie i rozciąganie, czy olać to rozciąganie i zrobić je sobie w domu w dzień nietreningowy? Co z rollowaniem?
#silownia #mikrokoksy #yoga