[LuCzadoreQ]

#mikrokoksy
Od 10 tyg zwiększałem kcal i aktualnie jest 3k. Jak dla mnie to sporo. Zauważyłem już pewne niedogodności. Wzdęcia, pierdy. Miska czysta. Czy wspomaganie się jakimiś enzymami? Czy lepiej lepiej dokładać kiszonki? Zastanawiałem się nad gastro z kfd. Brał ktoś?

[Karoleer]

@LuCzadoreQ: moze masz jakies nietolerancje pokarmowe? warto najpierw to zweryfikowac, a dopiero pozniej szukac supli.

[LuCzadoreQ]

@Karoleer: ogólnie ciągle jem to samo co i na redukcji. Ryz, pierś, warzywko, zwiększyłem tylko ilość ryżu.

[Roade]

@LuCzadoreQ: enzymy przy 3k kalorii xd

[cross7676]

@LuCzadoreQ: XD ile białka w makro ?

[LuCzadoreQ]

@cross7676: 3g na kg

[cross7676]

@LuCzadoreQ: po co aż tyle xD 2gr starczy Ci

[LuCzadoreQ]

@cross7676: jestem na cyklu więc uważam że 3g to odpowiednia dawka.

[cross7676]

@LuCzadoreQ: a jak cykl to spoko hah

[LuCzadoreQ]

@COWEED_19: test solo leci